Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Johanna (Verifizierter Besitzer) –
Toller Kalender. Schöner Aufbau und viel Platz für Selbstreflexion, hilfreiche Tipps und ein schönes Design.
Katharina (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe den guten Plan, er macht mir jeden Tag Freude, regt mich zum denken an und zum innehalten. Ein wirklich besonderes Geschenk.
Alfred Hansel (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den guten Plan mehrfach verschenkt, immer Begeisterung geerntet!
Jenny (Verifizierter Besitzer) –
So so schön! Vom Drumherum mal ganz zu schweigen, dieser Planer gibt einem einfach so viel – Fokus, Organisation, Motivation. Find’s super alles in einem zu haben und dabei ein Stückchen immer mehr von mir selbst!
Es ist jedes Mal etwas besonderes und sehr persönliches ihn aufzuschlagen!
Vielen vielen Dank!!! (:
Berit (Verifizierter Besitzer) –
Für mich ist dieses Buch eine große Hilfe auf meinem Weg, wieder mehr auch mich zu achten. Ich kann es kaum erwarten, damit zu starten. Besonders gut gefällt mir, dass man so viele hilfreiche Infos und Anregungen bekommt, die man sicher sehr gut bei seiner Terminplanung beachten kann. Ich habe den Kalender direkt meiner Freundin empfohlen.
Katharina (Verifizierter Besitzer) –
Rundum einfach nur großartig!
Der Kalender fühlt sich toll an, bietet mit seinem minimalistischen Layout jede Menge Platz für eigene Eintragungen und die Achtsamkeitsübungen sind das Sahnehäubchen. Bin total happy!
Jacqueline (Verifizierter Besitzer) –
Achtsamkeit leicht gemacht 🙂
Mich hat dieses Buch geerdet und hat mir bewusst gemacht was ich tatsächlich im Leben möchte und was nicht. Man kommt sich am Anfang vor als würde man ein Interview mit sich selber führen. Danach werden die Vorhaben einfach umgesetzt. Ich habe zum Beispiel endlich mal mehr nein gesagt , eine Weiterbildung gestartet und mittlerweile auch erfolgreich beendet und zudem den Job gewechselt.
Das Buch ist sehr gut gegliedert und dient nicht nur für mehr Achtsamkeit im Alltag sondern ist schlichtweg auch ein gut gegliederter Kalender. – einfach ein guter Plan
Hannah (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Kalender den ich je hatte. Ich kann es kaum erwarten bis das neue Jahr los geht und ich ihn endlich benutzen kann!
Absolute Empfehlung für alle die mehr aus ihrer Woche machen wollen!
Clarissa (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schöner Kalender.
Die Anregungen und Übungen sind toll und sehr hilfreich.
Ich habe ihn schon zum zweiten Mal und werde oft darauf angesprochen.
S. Müller (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sehr begeistert. Bisher habe ich viele verschiedene Kalender ausprobiert, dieser hier ist für mich der Beste.
Yvonne (Verifizierter Besitzer) –
Wirklich sehr schöner Kalender. Super verarbeitet und hochwertig. Nur zu empfehlen!
Tina (Verifizierter Besitzer) –
EIN GUTER PLAN- mit einer noch besseren Idee dahinter. Mir gefällt der Allrounder sehr sehr gut. Er ist super aufgeteilt, scheint genügend Platz für Termine zu haben und die TO Do‘s bzw Pflicht/ Kür werden meiner Zettelwirtschaft bald ein Ende setzen.
Der Kalender regt zum Nachdenken an und man wird sich mit seiner eigenen Persönlichkeit auseinandersetzen. Und das endlich fernab von Smartphone etc.
Ich freue mich schon auf 2020 und danke euch für diese tolle Errungenschaft
Andrea (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender ist sehr ansprechend – auch in Bonbon weil Petrol leider schon vergriffen war.
Es ist mein “Erster”. Ich habe angefangen die Lebensplanseiten zu bearbeiten und gemerkt, dass ich das Buch nicht in meiner Handtasche mitnehmen möchte, weil mir der Inhalt zu privat ist. Ich habe es deshalb am Nachttisch liegen und mir für unterwegs wieder ein kleineres, unverfängliches Kalenderexemplar gekauft.
Was ich ein wenig irritierend finde, ist das bei den Farben für das Jahr in Pixeln (Seite 19) Rot für sehr gut und grün für eher schlecht steht. Im Allgemeinen ist es doch eher so, dass man “rot” sieht und alles im “grünen” Bereich ist. Wobei dieses Empfinden wohl eine persönliche Sache ist.
Ob der Kalender sich bewährt hat, kann ich naturgemäß erst nächstes Jahr beurteilen, aber mein bisheriger Eindruck ist sehr positiv.
Angelika (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue misch schon so auf 2020, da ich dann endlich diesen Kalender nutzen kann. Ich habe schon oft darin geblättert und bin total überzeugt von dem Produkt
Kat (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mich letztes Jahr schweren Herzens für diesen Kalender entschieden, weil mein gewohnter Kalender nicht neu aufgelegt wurde. Warum schweren Herzens? Der Kalender war nicht auf Altpapier gedruckt. Um so mehr freue ich mich, dass das dieses Jahr anders ist und habe sofort zugeschlagen. Zumal der Kalender was Verarbeitung und Inhalt angeht auf ganzer Linie überzeugt. Und dann noch dieses perfekte Petrol. 🙂 Weiter so!
Yvonne (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr hochwertiger Kalender mit vielen schönen Anregungen um achtsamer ins neue Jahr zu starten !
Carina (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch erfüllt alle Erwartungen! Hochwertiges Design und noch besserer Inhalt für einen achtsamen Alltag. Da macht Terminplanung gleich doppelt Spaß 😉
Anke B. (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe die Klarheit des Buches und das Gefühl, es in den Händen zu haben. Es ist ein haptischer Genuss. Es hat mir Lust gemacht extra schöne Stifte zu kaufen und es als ein besonderen täglichen Schatz zu hüten. Immer wieder!
Yvonne (Verifizierter Besitzer) –
Super schönes Buch, tolle Tipps und sehr schönes Gefühl es in den Händen zu halten. Auch super toll: Die plastikfreie Verpackung und die gute Herstellung!
Danke!
Katja (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze Ein Guter Plan seit dem Crowdfunding. Ein Guter Plan bringt Struktur in meinen turbulenten Alltag als Unternehmerin, Mama, Freundin und Partnerin. Am Jahresende auf den Rückblick auf das vergangene Jahr, nochmal durch die Monate durchzublättern. Und am Jahresanfang ist es wundervoll einen druckfrischen Kalender mit neuen Ideen, Projekten und Plänen zu füllen.