Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Samira (Verifizierter Besitzer) –
Sehr cooler Planer! Hilft schon bevor das Jahr überhaupt angefangen hat.
Ramona (Verifizierter Besitzer) –
Wow – allein die Optik von dem Buch ist schon super hochwertig !
Die Inhalte sind spannenden und ich freue mich auf das Jahr 2020 … absolut zu empfehlen <3
Melanie (Verifizierter Besitzer) –
Schöne Impulse zur Selbstreflexion, toller Einband.
Rahel (Verifizierter Besitzer) –
Ein wundervoller Kalender, der viel mehr ist als nur das! Er vereint Planung, mit Reflexion, Achtsamkeit und Zeit für einen selber. Größe und Platz sind für meinen Alltag als Studentin und innerhalb der Freiberuflichkeit optimal.
Optisch und Habtisch ist er ansprechend und mittlerweile bleibt er auch offen liegen (juhu). Ich habe ihn in grün und bin ganz verliebt! Und habe ihn dieses Jahr nicht nur für mich, sondern auch direkt zum weiterverschenken bestellt.
Katha (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe “Ein guter Plan” das erste Mal bestellt und bin schon nach dem ersten Durchblättern begeistert. Bin gespannt, wie es sich in 2020 damit planen, entschleunigen und achtsamer werden lässt!
ayra (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe den Guten Plan! Er ist optisch ansprechend und fühlt sich gut an. Die Anleitungen zum Reflektieren, achtsamen Planen und Ziele setzen finde ich sehr gelungen und waren mir teilweise unbekannt (was mich besonders gefreut hat) . Schön finde ich, dass dieses Buch dazu anregt nicht nur die vielen Termine des Alltags zu planen, sondern auf das Entwickeln und Reflektieren zu persönlichen Zielen einlädt und dabei Erholung nicht zu kurz kommt. Dabei kommt diese Einladung nie belehrend, esoterisch oder abgehoben daher – sondern einfach sympathisch und aufmerksam. Auch wenn das Jahr noch nicht begonnen hat- ich freue mich bereits jetzt darauf 🙂
Laura (Verifizierter Besitzer) –
So ein liebevolles Buch!
Ein guter Plan ist der perfekte Terminplaner für alle, die gern mal zu viel planen und sich selbst dabei vergessen. Er schafft es, einem dabei zu helfen, genau die richtige Balance zwischen Terminen und Selbstfürsorge zu finden. Die Achtsamkeitstipps sind großartig und realistisch und nicht abgehoben oder nicht umsetzbar.
Dazu kommt ein grandioses Design – klar strukturiert und trotzdem liebevoll, mit einem Auge für’s Detail. Ich bin sehr glücklich mit diesem Planer und schon voller Vorfreude, ihn im nächsten Jahr benutzen zu können!!
Clara (Verifizierter Besitzer) –
Super schöne Farbe & Verarbeitung sowie toll aufgebaute Seiten mit wertvollen Inhalten – Ich freue mich schon sehr darauf, den Kalender nächstes Jahr zu benutzen!
Vanessa (Verifizierter Besitzer) –
Für das Jahr 2020 habe ich mir “Ein guter Plan” gekauft. Und ich bin wirklich beeindruckt und freue mich schon damit zu starten.
Sivani (Verifizierter Besitzer) –
2020 wird mein drittes Jahr mit “Ein guter Plan” sein. Das Produkt selbst ist hochwertig und auch nachdem es ein ganzes Jahr lang in unterschiedlichsten Taschen gequetscht und geworfen wird, immernoch hübsch und intakt. Der Inhalt hilft dir dabei dich selbst zu organisieren und erinnert dich im Alltag subtil daran dich nicht stressen zu lassen. Wenn man sich am Anfang für die Selbstreflektion und Jahresziele Zeit nimmt, geht man schon mit einem guten Plan 😉 ins neue Jahr. Monat für Monat wird man dazu erinnert sich Gutes zu tun und dankbar für das erreichte zu sein was mir immer ein Lächeln entlockt. Alles in allem ist es ein richtig guter Begleiter für mich als selbständige Unternehmerin.
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Dieses Jahr sollte es endlich sein, dass ich mir Ein guter Plan für 2020 hole…und meine Erwartungen wurden vollkommen erfüllt. Alleine schon den Planer in der Hand zu halten und durchzublättern, bedeutet die Hochwertigkeit dieses Produktes in der Verarbeitung zu spüren. Es ist genug Platz für Termine als auch für Notizen, Aufgaben, Reflexionen. Diese Mischung habe ich bisher noch in keinem anderen Produkt besser vorgefunden.
Marie (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender hat mir aufgrund der Achtsamkeitsübungen auf Anhieb zugesagt, das Buch ist sehr hochwertig, die Gestaltung liebevoll und kreativ und ich habe mir den Planer selbst zu Weihnachten geschenkt. Außerdem ist er das perfekte Geschenk für Familie und Freunde.
Sabrina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den guten Plan für 2020 das erste Mal gekauft. Der erste Blick in das Buch ist schon Sehr viel versprechend. Ich kann schon in diesem Jahr starten und bin gespannt und freue mich auf das nächste Jahr.
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sehr glücklich mit meinem Planer & das Achtsamkeit damit einen hohen Stellwerk bekommt. Die Tipps & Hilfen sind grandios –
Oh und ich glaub ich hatte noch nie so früh einen Planer für das kommende Jahr! Aber dieses schöne Buch sollte unbedingt mir gehören 🙂
Regina (Verifizierter Besitzer) –
Er ist für mich der perfekte Planer wenn es um Achtsamkeit und Selbstfindung geht. Ich hab ihn für 2019 geschenkt bekommen und mir für 2020 wieder gekauft. Er lohnt sich einfach!
Jennifer (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir Ein Guter Plan schon mehrmals bestellt, da ich nach vielen Tests, Recherchen und Vergleichen meinen nachhaltigen Lieblingsplaner gefunden habe! Er hilft mir nicht nur mich beruflich, im Freiberuflich und privat zu organisieren. Er zeigt mir, wenn ich zu wenig auf mich selbst achte und wie ich mich persönlich weiterentwickeln kann. 1000 Dank für eure Idee und dass ihr sie mit Gleichgesinnten teilt!!
Johanna (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Kalender, mit dem man Tag für Tag etwas für sich tut.
Franziska (Verifizierter Besitzer) –
Der gute Plan 2020 ist ein superschönes Geschenk an sich selbst und für andere. Ich habe ihn mir selber geschenkt und ein paar Freunden möchte ich mit diesem Geschenk auch das neue Jahr verschönern. Empfehle ihn sehr gerne und mit gutem Gewissen weiter!!!
Svenja (Verifizierter Besitzer) –
Wunderschöner Kalender! Kann das neue Jahr gar nicht mehr abwarten.
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich, diesen Planer gefunden zu haben und bin zuversichtlich, das Jahr 2020 achtsamer gestalten zu können!