Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Laura Klages (Verifizierter Besitzer) –
Als ich das Buch in die Hand genommen habe, dachte ich mir ‘mein Neuanfang im hier und jetzt’, mit einem wunderbaren Gefühl im Bauch. Ich bin schon ganz aufgeregt es zu benutzen!!
Britta (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin auch ein Wiederholungstäter, den ersten habe ich geschenkt bekommen, die nächsten zwei habe ich selbst bestellt und das Buch auch schon mehrfach weiterempfohlen. Ich bin damit in die Selbstständigkeit gestartet, und mein Lieblingsteil ist die Monatsreflexion, weil es einem sehr schön seinen Weg verdeutlicht. Und auch die Achtsamskeitsampel ist sehr wichtig für mich. Und von der ganzen Gestaltung und Aufmachung her sieht man einfach, dass es ein Herzensstück ist. Macht bitte weiter so!
Claudia (Verifizierter Besitzer) –
„Ein Guter Plan“ ist für mich zum Alltagsbegleiter geworden. Im Alltag achtsam mit mir umzugehen, dazu lädt mich dieser besondere Kalender immer wieder ein. So liegt der Kalender für das kommende Jahr schon in Reichweite auf meinem Schreibtisch. Ich würde mich freuen auch in den kommenden Jahren diesen Kalender nutzen zu können.
Anika (Verifizierter Besitzer) –
Die Liebe im Detail ist in diesem Kalender immer wieder zu finden. 2020 wird mein zweites Jahr mit dem guten Plan. Die Zitate, die Übersichten und Reflexionsseiten sind spitze.
Absolut empfehlenswert.
Silke (Verifizierter Besitzer) –
Inzwischen habe ich jetzt das dritte Mal “Ein guter Plan” gekauft. Und freue mich bereits sehr auf das kommende “ZweitausendzwanzICH”. Es steckt so viel Liebe im Detail (siehe z.B. Jahresthemen), mit hilfreichen Tipps und Sinnsprüchen zum jeweiligen Thema sowie die besondere Haptik des Leinen-Einbandes. Ganz verliebt bin ich in die neue Farbe “Himbeere” und außerdem unendlich begeistert, dass der Planer immer weiter “dazulernt” und nun auch offen liegen bleibt.
Ein großes Lob und weiter so!
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe “Ein guter Plan”. Man wird wirklich angeleitet, achtsamer durch die Tage zu gehen – und das mit feinem Humor und ganz ohne esoterisches Wallawalla. Das Design ist schön und klar, ich mag die Farben und das Leinen. Die Monatsreflektionen etc. sind wirklich super, um besser an seinen Zielen und Träumen dranzubleiben – und sich erst mal damit auseinanderzusetzen. Ich habe den Kalender inzwischen schon das dritte Jahr gekauft und werde es immer wieder tun.
Claudio Vallefuoco (Verifizierter Besitzer) –
Super Quatilät, freue mich schon reinzuschreiben!!
Tanja (Verifizierter Besitzer) –
wunderschönes design mit tollen aufgaben zum jahresbeginn. ich benutze den planer zum ersten mal und freue mich schon, das ganze jahr über damit zu arbeiten. die struktur ist sehr sinnvoll und eine gute mischung zwischen platz für eigene notizen und aufgaben und vorgaben/anregungen zur reflexion. mich mit den verschiedenen übungen zu beschäftigen tut mir jetzt schon gut und auch die probe von ,,ein guter tag” gefällt mir. vielen dank für dieses tolle produkt! ein perfektes geschenk, für sich selbst oder andere!
Franziska (Verifizierter Besitzer) –
Habe letztes Jahr noch gehadert, ob der Preis gerechtfertigt ist, aber nach “Einem guten Jahr” ohne zu zögern wieder bestellt.
Die Farben sind der Knaller und die neue Bindung zum offen liegen lassen macht einen tollen Eindruck.
Francie (Verifizierter Besitzer) –
All die Liebe, Aufmerksamkeit und Erfahrung, die in die Gestaltung und Umsetzung dieses Planers geflossen sind, verfehlen ihren Effekt nicht! Ich freue mich sehr und merke schon jetzt, wie er mein Leben positiv bereichert. Vielen, vielen Dank!
Lena (Verifizierter Besitzer) –
Großartiger Kalender, habe den 3. in Folge und bin immer noch verliebt 🙂
Jennifer (Verifizierter Besitzer) –
Habe es für mich und gleich noch für meine Mutter zu Weihnachten gekauft. Ich muss sagen, dass die ganzen Punkte, die man natürlich am Anfang auf den ersten Seiten definieren muss, mich etwas stresst 😀 aber ich freue mich auf die täglichen Einträge. Man merkt, dass das ganze sehr gut durchdacht ist. Außerdem sehen die Bücher (meine sind beide gelb) schön aus.
Vanessa Reinhardt (Verifizierter Besitzer) –
Finde das Konzept total toll! Hab ihn in Altorsa bestellt, super Aufmachung und Qualität. Gerade das Streben nach Nachhaltigkeit gefällt mir besonders. Kann es kaum erwarten, bis endlich Januar ist! Kann ich nur empfehlen.
SandraB (Verifizierter Besitzer) –
Ich kann es gar nicht abwarten, im Januar mit meinem neuen Kalender zu beginnen. Immer wieder blättere ich in meinem schwarzen, edlem Buch, probiere Stifte aus, mit denen ich gerne schreibe und zähle die Tage
Miriam (Verifizierter Besitzer) –
Hochwertiges Material, ganz besondere Farben und viel Liebe zum Detail sorgen dafür, dass ich mich jetzt schon wie verrückt auf 2020 freue. Absolut empfehlenswert!
Sam (Verifizierter Besitzer) –
Super schön wie immer. Ich freue mich jedes Jahr in neuer Farbe über meinen Guten Plan.
Jan (Verifizierter Besitzer) –
Tolle Aufmachung und die Farbauswahl ist sehr ansprechend. Schade das ich nur einen pro Jahr gebrauchen kann. Das Konzept sieht gut aus, ich arbeite mich gerade rein und bin sehr auf mein Jahr 2020 mit meinem neuen Planer gespannt.
Alyssa (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner und gut aufgeteilter Kalender. Auf Empfehlung bestellt und finde ihn super. Werde mich in den Feiertagen hinsetzten und mir alles in Ruhe durchschauen. Freue mich jetzt schon auf das nächste Jahr und auf die tägliche Nutzung des Kalenders. Werde ihn mir auf jeden Fall 2021 wieder kaufen.
Mana (Verifizierter Besitzer) –
Haptik, Optik und Inhalt sind sehr ansprechend. Ich bin ein „Listenmensch“ und freue mich auf meinen Urlaub, in dem ich mich in Ruhe hinsetze und mich mit dem Planer auseinandersetzen kann.
Jenny (Verifizierter Besitzer) –
Das ist mein 1. Planer und optisch gefällt er mir sehr. Ich hab ihn in Pink und die Farbe ist wie abgebildet. Das Buch sieht sehr hochwertig aus. Alles ist sehr übersichtlich und für mich genau richtig. Ich hab gleich einen weiteren Bestellt zum verschenken.