Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Juls (Verifizierter Besitzer) –
Dies ist mein drittes Jahr mit Ein guter Plan. Danke für diese wunderbare Idee und die schöne, hochwertige und umweltfreundliche Umsetzung!
Jörg (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Plan erstmalig in 2019 verwendet und jetzt auch für 2020.
Der Kalender enthält alles was ich von einem Kalender erwarte: Terminkalender (inkl. Geburtstagskalender, Schulferien, Jahresübersicht 2020 und ’21 auf je 2 Seiten, Monats-, Wochen- und Tagesansicht).
Darübehinaus bietet der Kalender ein Menge Anregungen zu Achtsamkeit, Zielsetzungen und Tracking der persönlichen Befindlichkeit.
Ich bin total zufrieden und nach Jahren mit digitalen Kalendern freue ich mich wieder analog unterwegs zu sein.
Karlheinz (Verifizierter Besitzer) –
Das ist wirklich ein tolles Buch. Ich weiß jetzt schon, dass ich es noch oft verschenken werde. Gratulation.
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
Es ist schon etwas besonderes dieses wunderbar eingebundene Buch in die Hand zu nehmen. Das Buch lädt ein sich Zeit zu nehmen und auf sich zu schauen. Und mit dem ausreichenden Platz für Termine, einer für mich guten Aufteilung und den vielen tollen Anregungen ist “Ein guter Plan” einfach mehr als ein schnöder Kalender – ein guter Begleiter für ein Lebensjahr!
Anna-Kristina Pfeifer (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderbares Buch, um Achtsamkeit zu praktizieren und den Alltag zu managen…sehr zu empfehlen!
Jennifer (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde den planer wirklich toll, freue mich schon, ihn 2020 zu benutzen
Lisa (Verifizierter Besitzer) –
Das Konzept ist super, das Papier hat eine gute Qualität und der Kalender ist von außen noch schöner als auf dem Foto. Das Innenleben ist inhaltlich hilfreich und zweckmäßig, das Design könnte noch etwas verbessert werden.
Silvana (Verifizierter Besitzer) –
Großartig! Quasi das perfekte Tinder Match von Achtsamkeit und Selbstreflexion!!
Ellen (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe bereits den undatierten “Kalender” vor 2 Jahren benutzt und die verschiedenen Reflexionen als sehr gut gefunden. Daher gibt es den Kalender 2020 als persönliches Weihnachtsgeschenk für mich selbst – liegt noch in Seidenpapier verpackt im Schrank und wird erst Weihnachten ausgepackt.
Dagmar (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin ziemlich überwältigt von dem Angebot dieses Planers. Vorher war es immer nur ein Vorsatz achtsamer durch meinen Tag zu gehen, aber jetzt habe wertvolle Anhaltspunkte wie ich mit diesem Thema umgehen kann. Ich freue mich schon darauf mehr zu entdecken
Valerie (Verifizierter Besitzer) –
Unglaublich schön gestalteter Kalender mit Fragen, die auf den richtigen Punkt zielen, um mich meinen Wünschen und Plänen zu widmen!
Sabine Wetzel (Verifizierter Besitzer) –
Ich mag es sehr und freue mich auf das kommende Jahr mit dem Buch.
Katrin (Verifizierter Besitzer) –
Wow! Mein erster guter Plan, aber ich bin nach den ersten Seiten schon begeistert! Ich bin selbst gespannt auf die Zeit mit diesem tollen Plan und was dieser noch so mit sich bringt in meinem Leben. Danke für diese schöne Idee.
Hanna (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender bereits im Oktober gekauft und kann kaum erwarten ihn täglich zu nutzen. Die Tipps und Techniken für mehr Achtsamkeit habe ich bereits verschlungen. Seine Werte dann aber zu Papier zu bringen, zwingt einen dann, sich stark mit sich selbst auseinander zu setztn. Da merkt man erst, wie sehr man sich zurückstellt. Das Buch ist klasse! Auch um mehr zu sich zu finden.
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Tolles Buch! Sieht super aus und hat viel Inhalt. Gerade in dieser schnell lebenden Welt hilft dieses Buch enorm, um sich selbst zu reflektieren – jeden Tag. Klar muss man sich erst mal daran gewöhnen, aber 5 Minuten am Tag hat jeder. Schöne Idee 🙂
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
Bin seit zwei Jahren begeistert! Hochwertig, gut durchdacht, wertvoll.
Nicole Bennek (Verifizierter Besitzer) –
Vielen Dank. Es ist schon mein 2ter Kalender. Hochwertige Verarbeitung. Super Farbe. Mein täglicher Begleiter
Panajiota Kafetzis (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderschöner Freund und Begleiter. Eine kleine achtsame Auszeit im hektischen Alltag, tolle Sprüche und auch ein toller Ratgeber was Ziele, Selbstreflexion und Wahrnehmung angeht. Habe direkt drei bestellt für mich und zwei Menschen die mir am Herzen liegen.
Isabel (Verifizierter Besitzer) –
Viel mehr als nur ein Kalender! Eine kleine Welt voller Reflexionen und „Me-Time“ . Danke für so ein tolles Produkt.
Jasmin (Verifizierter Besitzer) –
Einfach nur WOW!
Der Kalender überzeugt in allen Kategorien, und darum habe ich gleich 3 Stück für meine Freundinnen & mich bestellt. Die Farben sind alle toll & der Inhalt ist unglaublich.. Soviel Selbstreflexion, Zielsetzung alles was man im Leben so braucht!