Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Kathrin (Verifizierter Besitzer) –
Einfach Klasse Arbeit. Es ist Platz für alles da und vorallem für individuellen Spielraum, sodass man jedes dieser Bücher super personalisieren kann. Danke für diese Arbeit! 🙂
Kathrin (Verifizierter Besitzer) –
Einfach Klasse Arbeit. Es hilft mir mehr Fokus in mein Alltag und den immer wachsenden Termindruck zu bringen. Es ist Platz für alles da und vorallem für individuellen Spielraum, sodass man jedes dieser Bücher super personalisierbar ist. Danke für diese Arbeit! 🙂
Kathrin (Verifizierter Besitzer) –
Absolut der beste Terminplaner den es zurzeit auf dem Markt gibt. Es hilft mir mehr Fokus in mein Alltag und den immer wachsenden Termindruck zu bringen. Und das in einen einzigen Buch. Es ist Platz für alles da und vorallem für individuellen Spielraum, sodass man jedes dieser Bücher super personalisierte ist. Danke für diese Arbeit! 🙂
Nathalie (Verifizierter Besitzer) –
Ein Kalender zum Liebhaben! Er kommt wunderschön und ohne Plastikverpackung ins Haus und gibt sich extra viel Mühe deine Seele zu streicheln.
Frances (Verifizierter Besitzer) –
Total schön
Antonia Baatz (Verifizierter Besitzer) –
Hab das Buch vor ein paar Wochen bekommen und bereits ein paar Dinge rein geschrieben. Ich freue mich schon sehr darauf es bald jeden Tag im Einsatz zu haben. Kann es nur empfehlen
Lisa (Verifizierter Besitzer) –
Bin begeistert. Freue mich schon auf 2020 😉
super ideen. werde ihn nächstes Jahr wieder kaufen 🙂
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Toller, durchdachter & liebevoll erstellter Kalender 🙂
Dr. Meike Wulf (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin seit Jahren von des “Guten Plans”, der für mich eine herausfordernde aber sehr gute tägliche Erinnerung darstellt, mein Leben achtsam, bewusst und ganz zu leben!
Nebou (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin hochaufbegeistert von dem Kalender und der Qualität an sich, dieses wertvolle, schön gebundene Buch macht einem richtig Lust sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Am dollsten feiere ich jedoch das Prinzip der Nachhaltigkeit, dass wirklich bis zum letzten Detail durchgezogen wird, auch bei der Verpackung des Versands.
Ich will auch alle anderen Büchlein haben die ihr macht! Ich find euch toll.
Kathrin (Verifizierter Besitzer) –
Ich kann es kaum erwarten, dass das neue Jahr startet. Ich mag das Design und die hochwertige Verarbeitung. Ich freue mich auf persönliche Erkenntnisse und die vielen Tipps zu Themen wie Achtsamkeit und Nachhaltigkeit.
Kerstin Podlech (Verifizierter Besitzer) –
Ein wirklich toller Kalender, der gute Inspirationen und Anregungen bietet und die Achtsamkeit unterstützt.
Janne (Verifizierter Besitzer) –
Habe den Planer jetzt ein Jahr geführt und mir direkt den nächsten bestellt. Finde die Tipps ganz toll und der Planer selbst ist richtig schön hochwertig. Daumen hoch auch für das neue Papier!
Anne (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe Ein guter Plan 2020 zwei Mal für mich und meine Schwägerin vorbestellt. Einmal in Himbeere und einmal in Altrosa. Farblich waren wir beide total begeistert. Wobei die grünen Akzente im Inneren des Buches nicht jedermanns Fall sind.
Ich persönlich finde das Gesamtkonzept von Ein guter Plan mega gut und freue mich bereits drauf den Planer 2020 zu benutzten. Ich habe bereits angefangen die Reflexion für 2019 auszufüllen und durch den Achtsamkeitsteil des Buches zu blättern. Es ist einfach der perfekte Planner.
Dazu kommt, dass er komplett ohne Plastik verschickt wird und so klimaneutral produziert wird. Da werden einem wirklich alle wünsche erfüllt (aber auch ganz einfach “Umweltlasten” abgenommen). Super vielen Danke für diesen perfekten Planner!
Elena (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner Kalender!
Jana (Verifizierter Besitzer) –
Das Päckchen von “Ein guter Plan” war mit Abstand das am schönsten, liebevollsten, achtsamsten und nachhaltigsten verpackte Päckchen, das ich je bekommen habe. Ein großes Lob an euer Team mit gutem Geist, Idealen und viel Herz!
Kathi (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den guten Plan für 2020 in Petrol bestellt und war von der Farbe wirklich begeistert. Beim Aufschlagen und Durchblättern des Planers war ich fasziniert vom Papier, wirklich unglaublich, was ihr da ausgesucht und zusammengestellt habt. Zum Inhalt: Ein guter Plan 2019 war für mich schon grandios und obwohl ich etwas Angst und Respekt vor dem neuen Jahr und den einhergehenden Veränderungen habe, freue ich mich, alles im Plan festzuhalten. Vielen lieben Dank für diesen großartigen Planer!
Andreas (Verifizierter Besitzer) –
2018 bereits Kunde gewesen …
sehr schnell, sehr hilfsbereit, sehr freundlich!!
Das Buch 2020 finde ich nun noch viel besser – wenn ich dies wirklich voll umfänglich nutzen sollte kann ich meiner Therapeutin adieu sagen … – ernst gemeint!
Es ist ja eher der innere Schweinhund, der einen schludern lässt.
Svenja (Verifizierter Besitzer) –
Der perfekte Kalender um während der Terminplanung auch mal in sich selbst hinein zuhören. Ich bin begeistert, wie Achtsamkeit und Organisation in diesem Kalender verarbeitet wurden. Nicht zu viel und nicht zu wenig. Und zum runden Abschluss sogar noch klimaneutral und vegan. Ich liebs 🙂
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Mit viel Liebe gemacht, es macht richtig Spaß, mit dem Kalender zu arbeiten! Weiter so, vielen Dank!