Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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2xMama (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner Kalender, das altrosa ist sooo schön. Und der Inhalt ist sehr spannend, ich freue mich schon darauf, ihn täglich zu benutzen.
Franziska (Verifizierter Besitzer) –
Was für eine tolle Idee! Der Planer ist nicht nur wunderschön sondern auch sehr praktisch und hilfreich. Mir gefällt auch besonders, dass der Verlag auf Nachhaltigkeit achtet 🙂
Luisa (Verifizierter Besitzer) –
Super schöner Kalender!! Und dazu noch klimaneutral und vegan!! Freue mich schon sehr ihn im neuen Jahr benutzen zu können 🙂
Magdalena (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöne und hochwertige Bücher mit der Liebe fürs Detail. Bestellung und Versand sehr unkompliziert und bei Fragen bekommt man immer schnell Antwort.
Jedes Jahr wieder
Caro (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schöner Planer. Ein tolles Geschenk für Familie und Freunde. Ich freue mich schon auf den Einsatz im kommenden Jahr.
Rebekka (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Plan bereits 2019 genutzt und diesen auch wieder für 2020 angeschafft. Mich überzeugt, dass der Verlag umweltbewusst denkt und handelt. Außerdem finde ich den Plan selbst super übersichtlich gestaltet, mag die interessanten Zitate und vor allem finde ich es super, dass ich den Plan nicht nur für Termine, sondern auch zur Selbstreflexion nutzen kann.
Rainer (Verifizierter Besitzer) –
Meine Tochter hat sich sehr über den Kalender gefreut.
Gerhild Quitsch (Verifizierter Besitzer) –
Habe für 2020 meinen zweiten Planer bestellt, und gleich noch zwei weitere für meine Schwestern hinterher! Sie sind wirklich wunderschön, sowohl innerlich als auch äußerlich! Ein rundum gelungenes Werk!
Ella (Verifizierter Besitzer) –
Das erste Mal ausprobiert und begeistert! Ich mag das Design und die Haptik sehr – tolles Produkt! Der Aufbau und die vielen Coachingseiten haben mich neben der klimaneutralen und veganen Produktion überzeugt. Ich würde mich beim nächsten Mal noch über andere Farben als türkis freuen und evtl eine Wahl des Wochendesigns (hochkant oder quer). Aber das sind Kleinigkeiten 😉
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schön, weil es einem eine Möglichkeit gibt, sich für sich selbst Zeit zu nehmen. Toll ist auch, dass der Verlag so umweltbewusst ist!
Moni (Verifizierter Besitzer) –
Ein Wunsch meiner Tochter, bin sehr begeistert und freu mich aufs verschenken, vielleicht wünsche ich mir ihn nächstes Jahr auch
Ramona (Verifizierter Besitzer) –
Super toller Planer <3
Total zu empfehlen – damit wird das neue Jahr noch viel spannender
Jasmin (Verifizierter Besitzer) –
Wunderschön und so wertvoll. Sehr zu empfehlen.
Isabell (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schöner und hilfreicher Kalender. Ich habe den Kalender in diesem Jahr das erste Mal genutzt und war super zufrieden. Schön schlicht im Design und sehr hilfreich im Alltag. Ich kann „ein guter Plan“ sehr empfehlen.
Mira Maiworm (Verifizierter Besitzer) –
Super Kalender mit tollen Tipps! Rundum klasse 🙂
Jessi (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde den Kalender so schön, weil er ein schönes Design hat und gleichzeitig Kriterien erfüllt die mir wichtig sind (vegan, aus Altpapier und klimaneutral im Druck! :)). Das Einzige, dass ich zu Anfang als störend empfand, war das grüne Schriftdesign des Kalenders (hab den Kalender in Altrosa). Vielleicht ist da eine Anpassung an das jeweilige Außendesign zukünftig möglich? 🙂
Alles in allem ist der Kalender jedoch einfach rund und gefällt mir sehr gut 🙂
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Ein super Kalender. Ich habe ihn jetzt schon das dritte Jahr in Folge. Tolle Inspiration und genug Platz für Termine, Ideen und große Vorhaben.
Jana (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schöner Planer! Viele der Tipps zur Achtsamkeit waren hilfreich und das Ausfüllen hat mir großen Spaß gemacht!
Bettina (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin so gespannt auf 2020 mit dem guten Plan. Er hat jedenfalls schon so gut eingeschlagen das ich Freunde damit auch schon versorgt habe.
Anne (Verifizierter Besitzer) –
Endlich konnte ich 3 Exemplare noch für das neue Jahr ergattern. Ich habe nur gutes gehört und bin total beeindruckt von der Aufmachung und der Liebe zum Detail. Ich bin selber Grafikerin und freue mich natürlich über den ersten Eindruck, die Haptik, die Druck- und Produktqualität.
Ich freue mich im neuen Jahr meinen GUTEN PLAN zu starten und bin gespannt wie ein Flitzebogen.