Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Till (Verifizierter Besitzer) –
Top. Danke.
Svenja (Verifizierter Besitzer) –
2020 wird großartig, dank diesem tollen Plan! Ich bin ein großer Fan von Achtsamkeit und finde, dass dieser Kalender es genau auf den Punkt bringt. Aber auch die allgemeine Organisation kommt nicht zu kurz. Einfach perfekt.
Alina S. (Verifizierter Besitzer) –
Sehr hochwertige Verarbeitung.
Danke
Kirsten (Verifizierter Besitzer) –
Das zweite Jahr in Folge habe ich mir diesen Planer gekauft und aus Überzeugung dieses Jahr auch verschenkt. Die Impulse regen mich immer wieder an, eine Vogelperspektive auf meinen Alltagstrott einzunehmen und genauer hinzuschauen, mit welchen Dingen ich meine Woche wirklich füllen möchte.
MW (Verifizierter Besitzer) –
2018 begann ich den guten Plan meiner Tochter zu schenken und nun ist es schon zur Tradition geworden. Sie ist absolut begeistert!
Christina Wagner (Verifizierter Besitzer) –
Ich hab ihn mir nun schon zum zweiten Mal bestellt 🙂 Ich finde den guten Plan sehr hilfreich zur Reflexion und somit auch um besser über sich zu lernen.
G (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den Planer nun zum 3. Mal bestellt und auch schon verschenkt. Ich liebe ihn und freue mich jedes Jahr eine neue Farbe auszusuchen! Vielen Dank für diese tolle Arbeit!
Clara (Verifizierter Besitzer) –
Top
Anne (Verifizierter Besitzer) –
Mein “Ein guter Plan 2020“ ist angekommen und ich liebe ihn.
Er fühlt sich toll an, sieht fantastisch aus und auch inhaltlich überzeugt er mich.
Ich freue mich darauf, die neuen Techniken zu lernen und anzuwenden! Ich bin sicher, dass er mir im neuen Jahr sehr helfen wird, runterzukommen und zu reflektieren.
Caro (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan ist wunderschön verarbeitet und auch der Inhalt überzeugt! Ich bin gespannt auf mein Jahr mit ihm!
Jenny (Verifizierter Besitzer) –
Endlich konnte ich dieses Jahr Ein guter Plan ergattern. Der Planer kam so liebevoll verpackt an, wie ich es vorher noch nie gesehen habe und sieht absolut vielversprechend aus!
Helene (Verifizierter Besitzer) –
Das Konzept und die Ausführung sind sehr durchdacht und hochwertig. Alles macht unglaublich viel Spaß! Ich freue mich sowohl auf das selbst Ausfüllen als auch das Verschenken! Bitte weiter so!
Patricia (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin begeistert von diesem Planer-Konzept und vor allem von der wertigen Herstellung und Haptik. Ein guter Plan begleitet mich schon im zweiten Jahr durch meinen Alltag und ich verschenke es begeistert zu Weihnachten. Danke für dieses Plus an Achtsamkeit im Alltag!
Jenny (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe heute meinen ersten guten Plan per Post bekommen und bin absolut begeistert. Wie liebevoll verpackt, wie wunderschön gearbeitet. Ich habe die Farbe altrosa bestellt und liebe sie – es ist das erste Mal, dass ich auf meinen seit Jahren bewährten Kalender von █████ verzichte. Ich hatte ihn sogar schon gekauft, aber irgendwie wollte ich dieses Jahr mehr – ich hatte ein guter Plan schon einmal bei einer Bekannten gesehen und hatte schon seit längerem damit geliebäugelt mir ihn zu bestellen, hatte aber Angst, dass es “zu viel” sein könnte und ich meine Termine nicht richtig im Blick habe. Dem ist aber wirklich ganz und gar nicht so – ein guter Plan liefert perfekte Organisation, erinnert einen aber immer wieder an das Wichtigste in der hektischen, durchgeplanten Welt – einen selbst. Danke dafür!
Jule (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe meinem guten Plan! Ich habe ihn nun das dritte Jahr und liebe die Reflexionen, die Techniken und den Aufbau. Das neue papier ist auch super, fühlt sich weich an und er bleibt wirklich offen liegen, yeiii!
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schöner Planer, der wirklich tolle Anregungen für einen entschleunigten Alltag gibt!
kathrin (Verifizierter Besitzer) –
wunder-voll
mit liebe, witz, tiefe und lässigkeit ein unschlagbarer mix in schöner verpackung. toll, dass es so mutige neu-starter wie euch gibt.
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe “Ein guter Plan” bereits drei Jahre in Folge. Er ist einfach toll. Braucht es denn da der Worte mehr?!
Katharina (Verifizierter Besitzer) –
Für mich ist es das erste Jahr, dass ich diesen Kalender benutzen werde.
Und bin sehr mit der Aufmachung zufrieden. Auch der Inhalt ist ganz grossartig.
Nina (Verifizierter Besitzer) –
Es ist mein erster “Ein guter Plan” Kalender und ich bin jetzt schon total begeistert. Er hat eine wundervolle und hochwertige Verarbeitung und sieht in der Farbe natur wunderschön aus. Ich freue mich sehr auf das neue Jahr