Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Tierfreundin (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderschöner Kalender, alles perfekt.
Hanna (Verifizierter Besitzer) –
Ein wirklich toller Kalender! So macht planen Freude!
Lotte (Verifizierter Besitzer) –
Hat mir bereits im Jahr 2019 hervorragende Dienste geleistet und ist einfach etwas ganz besonderes!
Annika (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender ist heute angekommen und ich bin total begeistert. Man merkt richtig, wie viel Arbeit und Liebe Jan & Milena hinein gesteckt haben. Ich selbst erlitt vor ein paar Jahren ein Burnout mit daraus entstandenen schweren Depressionen und bin immer noch auf dem Weg der Genesung. Daher kommt mir dieser Planer sehr gelegen, um mich mehr mit Achtsamkeit zu beschäftigen und den Planer gleichzeitig quasi als “Burnout-Prophylaxe” zu haben. Vielen Dank für dieses tolle Buch!
Sabine Dolfen-Wassong (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schönes, hochwertiges Design mit tollen Impulsen für zur Selbstreflektion, für mehr Zufriedenheit und Zielrichtung im Alltag. Gefällt mir sehr gut !!! Danke
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Super hochwertiges Design und toller Inhalt. Ich bin gespannt, wie gut ich den Planer im Alltag nutzen kann. Aber der erste Eindruck ist mehr als gut
Maria Bethge (Verifizierter Besitzer) –
Heute kam mein “Ein guter Plan” in Bonbon Rosa an und was soll ich sagen: Schockverliebt!
Ich kann es kaum erwarten, denn 2020 ständig in der Hand zu haben, zu schmöckern, meine Gedanken treiben zu lassen und auch auf jeden Tag mehr zu achten und was diesen Tag zu einem guten Tag gemacht hat – DANKE!
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir das Buch für das nächste Jahr gekauft und bin schon sehr gespannt darauf es zu nutzen, insgesamt sieht es sehr hochwertig aus.
Nadja (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde eure Produkte so schön und habe schon öfter bei euch bestellt und empfehle euch immer gerne an Familie und Freunde. Persönlich hilft mir der gute Plan, mich besser zu verstehen und mir meine Ziele und Wünsche zu vergegenwärtigen. Und ich fühle mich immer bestens betreut, wenn ich Fragen zu euren Produkten habe.
Martina Winkenjohann (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe dieses Buch zum ersten Mal für das nächste Jahr gekauft und schon darin gestöbert. Ich denke, dass es mir ein guter Begleiter sein wird. Es ist qualitativ hochwertig und sieht gut aus.
Name (Verifizierter Besitzer) –
ein schöner Kalender!
Luca-Paulina (Verifizierter Besitzer) –
Super !vielen Dank
Madleen (Verifizierter Besitzer) –
Mit Liebe erstellt! Bin stolze Besitzerin des Planers!
Melanie (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin hellauf begeistert von diesem Planer! So viele tolle Methoden und Reflektionstools, die leicht umsetzbar sind. Eine super Möglichkeit mehr Achtsamkeit im eigenen Leben zu fördern.
Dieter (Verifizierter Besitzer) –
Habe den guten Plan schon letztes Jahr täglich benutzt und freue mich auf 2020. sehr gute Alternative zu den digitalen Kalendern. Ein gutes Stück von Hand gemacht….
Beate (Verifizierter Besitzer) –
Bereits mein dritter „Ein guter Plan“ und garantiert nicht mein Letzter! Love it
Racha (Verifizierter Besitzer) –
Eine super Geschenk-Idee für alle die mehr Achtsamkeit in ihrem Leben wollen!
Regina (Verifizierter Besitzer) –
Schon jetzt gefällt mir der neue Kalender für 2020 und die Anregungen für einen achtsameren Umgang mit sich selbst, der im Alltag nur allzu oft vernachlässigt wird. Der Kalender macht einen hochwertigen Eindruck.
Sibylle (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schön gemacht!
Kathrin (Verifizierter Besitzer) –
Ich werde 2020 zum ersten Mal diesen Kalender nutzen. Der Weg zum Kalendarium stellte viele Fragen, um sich selbst zu finden und bis jetzt bin ich sehr dankbar und begeistert. Ich freue mich auf das neue Jahr mit diesem Begleiter.