Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Johanna Schu (Verifizierter Besitzer) –
Schönes Format mit viel Liebe zum Detail und als tolle Unterstützung für 2020 – wunderbar.
GabiKrug (Verifizierter Besitzer) –
Das ist der beste Jahresplaner, den ich bisher bekommen konnte. Ein super Konzept mit gestaltbarer extra bestellbarer Hülle, viel herzerfrischender Ehrlichkeit der Macher, viel Platz für Gedanken und Skizzen, Gedankenanstößen, integriertem Habit-Tracker.
Toll sind auch die Verarbeitung und die verwendeten Materialien.
2020 kann kommen!! Ich bin gespannt, wie er am Ende des Jahres aussehen wird!!!
L. (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Kalender, den ich jemals in den Händen hatte. Ich habe gerade erst mit dem Reflexions- und Achtsamkeitsteil angefangen und bin schon hin und weg. Ich habe direkt zwei nachbestellt, um sie zu verschenken.
Sara (Verifizierter Besitzer) –
Die Bücher sind so liebevoll und wertig gestaltet. Ich musste direkt noch einige nachbestellen, weil es ein wunderbares Geschenk für andere oder für sich selbst ist.
Denise (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich auf ein erfülltes 2020 mit Ein guter Plan<3
Myri (Verifizierter Besitzer) –
So schön, der gute Plan ist ein weiterer Grund, sich auf 2020 zu freuen!
Karoline Del (Verifizierter Besitzer) –
Schöner Kalender, nützliche Tipps und gute Reflexionsmethoden!
Janina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe diesen Kalender nun das zweite Mal und habe mich wieder riesig auf ihn gefreut. Der Aufbau ist super, man lernt zu reflektieren und besser auf sich Acht zu geben. Interessant war auch, den Kalender von 2019 von vorne bis hinten durchzulesen – das hat sich für mich angefühlt, wie ein Tagebuch durchzuschauen (Wie ging es mir wann? Was hat mich wann beschäftigt?)
Großes Lob an das Team und absolute Kaufempfehlung!
Lora Stets (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schönes Buch mit allem was mach braucht. DANKE! 🙂
Nora (Verifizierter Besitzer) –
Bester Kalender ever!
Sherry-Christine (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner, wertiger Kalender mit zahlreichen Anregungen, Inspirationen, Reflektionen und Impulsen, um jeden Tag zu einem besseren/guten Tag werden zu lasstn.
Funny (Verifizierter Besitzer) –
Gefällt mir sehr gut und ich freue mich schon von diesem inspirierenden Buch das Jahr über begleitet zu werden.
Arnika (Verifizierter Besitzer) –
Soooo ein guter und schöner Plan. Vor allem wenn man nicht nur „die Zeit abreißen will“ sondern sie mit Leben und Liebe füllen und man Ende (und zwischendurch) auch merken will das es so ist. Die wunderbare Fülle des Lebens auch wenn es manchmal nervt und anstrengt ….
Sophie (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Planer in der Farbe Altrosa für 2020 bestellt und er gefällt mir super gut. Insbesondere die Monatsrückblicke finde ich toll. Ich freue mich schon darauf mein Jahr 2020 mit dem Planer zu planen.
Doro (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch ist so schön, die Farbe, Altrosa, ein Traum. Und so durchdacht. Toll! 🙂
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Super schön!
Annelie (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin absolut begeistert. Der Workbookteil ist gerade in Bearbeitung und hat mir schon jetzt geholfen, mich selbst besser kennenzulernen und hat mir über wichtige Dinge Klarheit gebracht. Ich würde den Planer jedem empfehlen.
Michaela (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin beeindruckt von der Verarbeitung und der Liebe zum Detail. Ich freue mich auf das kommende Jahr und darauf, dass mich dieses tolle Buch begleiten wird! Vielen Dank
Christina (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schöner Planer, um sich auch mal mit sich selbst auseinanderzusetzen!
Conni (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze den guten Plan jetzt das zweite Jahr und bin echt begeistert.
Ich hattet dieses Jahr auch was bei der Bestellung verpeilt und das Team war ganz unkompliziert und schnell in der Kommunikation!! Ich bin ein Fan! Ihr seit toll!! Danke euch.