Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Stefan (Verifizierter Besitzer) –
Was gibt es schöneres als zum Neujahr mit “Ein guter Plan” zu starten? Ich bin von dem Werk begeistert, da es für mich einzelne Planer in einem Buch zusammenfasst. Großes Lob und weiter so!
Martina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe nun schon das zweite Jahr diesen Planer und bin sehr zufrieden! Nicht nur das planen des Jahres sondern die Reflexion und die guten Tips finde ich persönlich sehr sehr gut.
Yvonne (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe “Ein guter Plan” zum ersten mal bestellt. Meine Termine verwalte ich eigentlich mit dem Handy, aber ich möchte im nächsten Jahr achtsamer leben und mir Zeit nehmen, mithilfe des Kalenders zu planen, zu reflektieren und auch meine Gewohnheiten zu tracken.
Der erste Eindruck ist sehr gut, der Planer ist sehr schön und es ist toll, dass er nachhaltig aus Altpapier produziert wurde.
Ich freue mich, dass “Ein guter Plan” mich durch 2020 bgleiten wird 🙂
Frederic (Verifizierter Besitzer) –
Einfach nur Super ! Kann mich eigentlich nur den ganzen Vorrednern anschließen!
Theresa (Verifizierter Besitzer) –
Es wird jetzt das zweite Jahr, in dem ich Ein guter Plan benutze. Ich freue mich schon riesig mit dem neuen Kalender (es ist so viel mehr als das) zu starten.
Im letzten Jahr habe ich den Wochenkalender häufig genutzt. Weniger, um mir Termine zu merken, dafür habe ich mein Handy ;-). Ich nutze es, um eine vergangene Woche oder Monat zu reflektieren und natürlich auch vorauszuschauen. Der Plan hilft mir einen anderen Blickwinkel auf meine Termine, meine Ziele, auf mich selbst und mein Leben zu erhalten.
Außerdem liebe ich den vorderen Teil, mit den kleinen “Aufgaben”!
Ich kann Ein guter Plan wärmstens empfehlen und habe es auch schon häufig getan. <3 😉
Anett (Verifizierter Besitzer) –
Ich gehe heute ins zweite Jahr mit Ein guter Plan.
Ich möchte ihn nicht mehr missen. Dieses Jahr werde ich mich noch mehr reinarbeiten und alle Funktionen nutzen. Mir gefällt die ganze Idee, die dahinter steckt und empfehle euch ständig weiter.
Bitte bleibt am Ball, die Welt braucht mehr davon.
Jörg G. (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den guten Plan zu Weihnachten bekommen und habe ihn heute begonnen.
Bisher muss ich sagen, das mich das Konzept überzeugt!
Ich bin gespannt und melde mich wieder…..
Äti (Verifizierter Besitzer) –
Mega zufrieden! Mit allem. Dem plan. Der Gestaltung. Der Aufmachung. Der Idee. Den Worten und zeilen. Dem allem! Herzlichen Dank!!
Katrin Müller (Verifizierter Besitzer) –
Im letzten Jahr habe ich mir angewöhnt, jeden Tag ein bisschen zu schreiben. Es tat gut, vor allem rückwirkend. Um es für mich noch wohltuender zu gestalten, habe ich mich auf die Suche nach einer besseren Möglichkeit gemacht. Gefunden, gekauft, begeistert! Fast als wäre der Gute Plan auf mich zugeschnitten worden. Vielen Dank
Steffi (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin super glücklich, dass ich EIN GUTER PLAN gefunden habe. Ein wertiger und wichtiger Begleiter in meinem Leben!
Annette (Verifizierter Besitzer) –
Auf der Suche nach einem Jahresplaner mit Werten (und aus naheliegender Produktion) habe ich Ein guter Plan 2020 in meiner Lieblingsbuchhandlung gefunden. Fasst sich gut an, liegt gut in der Hand, spricht mich gut an und macht richtig Lust auf’s neue Jahr. Ich bin gespannt.
Kathi (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe ,,Ein guter Plan” zu Weinachten bekommen und ich liebe den Planer jetzt schon sehr. Er passt gerade so gut zu mir und meiner Lebensphase. Man kann viel Arbeit hinein stecken, wenn man möchte. Der Planer ist so gestaltet, dass man auch ohne Vorkenntnisse zum Thema Achtsamkeit und Selbstreflexion sofort los starten kann. Die Aufgaben am Anfang gefallen mir sehr gut, es gibt ausreichend Platz zum Schreiben, die Größe und Verarbeitung gefällt mir auch sehr gut. Ich bin schon gespannt, wie es mir im Jahr 2020 weiter damit gehen wird. Mein Gefühl sagt mir aber, dass er mein Begleiter durchs neue Jahr sein wird und dann auch vielleicht für die zukünftigen Jahre wieder bestellt wird.
Danke für diesen wirklich schönen und mit Bedacht geschriebenen Jahresplaner.
Kerstin (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den Planer zum ersten Mal bestellt. Mein erster Eindruck ist absolut positiv. Ich bin sehr gespannt und freue mich.
Klaus Geier (Verifizierter Besitzer) –
Von der Produktion bis hin zu vielen Details im Kalender, alles sehr durchdacht und gelungen!
Weiter so!
Katharina (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin eigentlich kein Papierkalender-Benutzer, aber mit Ein guter Plan ist es ein Fest!
Marie (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe „Ein guter Plan“!
Ich liebe die Optik. Ich liebe die Idee dahinter. Ich liebe die Detailverliebtheit. Ich liebe die Werte, auf denen er aufgebaut ist. Ich liebe alles daran!!!
Ann-Kathrin (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den Planer zum ersten Mal gekauft und freue mich schon darauf, ihn im kommenden Jahr zu nutzen. Mein bisheriger Eindruck ist absolut positiv.
Melanie (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze den Planer jetzt schon seit ein paar Jahren und finde ihn wirklich super! 🙂 Sehr zu empfehlen.
Eva (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Planer überhaupt. Ich habe mir bereits den zweiten Planer bestellt, da ich im ersten Jahr sehr zufrieden war. Rückblickend habe ich in diesem Jahr dank des Planers mehr auf mich selbst geachtet, ich habe kleine Ziele besser erreicht und innere Zufriedenheit durch die Erledigung meiner ToDos erlangt.
Ich kann diesen Planer absolut weiter empfehlen. Besonders gefällt mir auch der Umwelt-Aspekt. Macht weiter so!!!
Annika (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin total verliebt! Dieser Kalender hat wirklich alles was ich brauche! Ich kann gar nicht abwarten, dass das neue Jahr beginnt!