Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze den Kalender zum ersten Mal.
Zunächst einmal ist er wirklich liebevoll gestaltet. Wenn man sich für Persönlichkeitsentwicklung interessiert, sich intensiver mit dich auseinandersetzen und ggf. an bestimmten Aspekten im Leben arbeiten möchte, ist dieser Kalender meiner Meinung nach ein sehr guter Begleiter dabei. Man wird immer wieder zum Reflektieren eingeladen.
Die Qualität ist top.
Wenn ich ihn so nutzen werde, wie ich es mir vorgenommen habe, werde ich ihn mir auch kommendes Jahr bestellen.
Ein großes Lob an die Entwickler. 🙂
Gina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe diesen Planer geschenkt bekommen und bin bisher sehr angetan! Sehr schönes Design und Seitenlayout, viel Platz für Selbstreflexion! Bin gespannt, wie es weiter geht!
Jenny (Verifizierter Besitzer) –
Top! Bin sehr zufrieden! 🙂 Nächstes Jahr wieder!
Tina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den guten Plan zu Weihnachten geschenkt bekommen und beschäftige mich seitdem täglich damit. Es macht total Spaß daran zu arbeiten und hilft mir tatsächlich achtsamer zu sein. Die schöne Verarbeitung und das Design sind auch perfekt. Eine echte Bereicherung
Barbara (Verifizierter Besitzer) –
Nach einem Jahr Pause benutze ich nun zum zweiten Mal Ein guter Plan, weil mir dieser Kalender so gut gefallen hatte! Die perfekte Kombi aus schönem und schlichtem Design, nachhaltiger Produktion und dem Achtsamkeitsteil habe ich sonst nirgends gefunden. Danke dafür!
Ulrike Hegele (Verifizierter Besitzer) –
Ein super Planer – Kalender – Ideensammler – Erinnerer – dieses Büchlein hat mir schon viele gute Dinste geleistet
Laura (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze dieses Jahr zum ersten Mal überhaupt einen solchen Planer und bin schon jetzt begeistert. Die Seiten sind gut strukturiert und so gestaltet, dass ich das Ausfüllen leicht in meinen Alltag integrieren kann und mich merklich entlastet.
Ich freue mich schon sehr darauf, dass mich “Ein guter Plan” durch das Jahr begleiten wird 🙂
Franzi (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze den Kalender nun seit drei Jahren und bin mehr als zufrieden! Ich bin ein sehr verplanter Mensch und ein guter Plan hilft mir dabei, mein Leben zu organisieren, danke dafür!
Chris (Verifizierter Besitzer) –
Sowohl außen als auch innen top! Ein Planer, der glücklich macht 🙂
Andrea Huber (Verifizierter Besitzer) –
Bodenständig, schlicht, nachhaltig, wunderbar!
Chrissi (Verifizierter Besitzer) –
Das beste Weihnachtsgeschenk dieses Weihnachten! Ein wunderschönes Buch mit großartigen Anregungen zum Nachdenken. Es hilft optimal dabei , seine Gedanken zu ordnen, zu planen und mehr Struktur in sein Leben zu bekommen! (Was nur ein paar der vielen positiven Eigenschaften sind, welche der Planer hat)
Vielen Dank dafür!
Sylvio (Verifizierter Besitzer) –
Vor lauter Terminplanerei bleibt man durch die Art und Weise bzw. Befolgungen der Ratschläge stets bei sich selbst und wird nicht fremdbestimmt. Tolles Buch!
Anni (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze den Planer schon im zweiten Jahr. Er ist wirklich toll, ich freue mich jede Woche die neuen Sprüche zu Lesen und neue Anregungen zu erhalten. Man kommt wirklich ins Grübeln und denkt über so manches nach. Perfekt um Prioritäten zu setzen. I Love IT.
Anne (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin begeistert! tolles Design, praktisch und nachhaltig – amazing!
Lena (Verifizierter Besitzer) –
Ein schöner, hochwertiger, praktischer, effektiver, durchdachter und vor allem äußerst hilfreiche Planer. Chapeau!
TheAppel (Verifizierter Besitzer) –
Ich gehe in mein drittes Jahr mit “Ein guter Plan” und ganz sicher wird es nicht mein letztes sein. Jeden Tag nehme ich “MeinBuch” gerne zur Hand. Es begleitet mich in guten wie in schlechten Zeiten und hilft mir immer wieder mich neu zu begeistern.
Andrea (Verifizierter Besitzer) –
Ein spannender Kalender der mich bei meiner Selbstreflektion in diesem neuen Jahr begleiten soll.
Die ersten Seiten waren schon sehr spannend für mich. Ich freu über dieses Buch. Es stecken sehr viele reflektierte Gedanken und Inspiration für die Nutzer in diesem Kalender! Ein toller Begleiter der den sehr den Zeitgeist trifft. Danke und ein gesundes Jahr 2020!
Viv (Verifizierter Besitzer) –
Super durchdachtes und liebevoll gestaltetes Werk! Ich bin gespannt und freue mich. Gerne nächstes Jahr wieder 🙂
Sonia (Verifizierter Besitzer) –
Einfach toll. Es hilft zum Reflektieren, Lernen, Wachsen, Erinnern.
Letizia (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze “Ein guter Plan” seit 4 Jahren und bin absolut zufrieden. Nicht nur, dass es sich design-technisch um den schönsten Kalender auf dem Markt handelt (schlicht, elegant und edel), auch die vielen Anregungen für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe sind hilfreich und inspirierend. Auch wenn ich nicht alle davon nutze, so möchte ich “Ein guter Plan” als unauffälligen, kleinen Begleiter in meinem Alltag nicht mehr missen.