Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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heike h. (Verifizierter Besitzer) –
Als ich nach Hause kam und “Ein Guter Plan” im Briefkasten fand, war ich sofort super glücklich. Ich war schon länger voller Vorfreude! Nun werden zu hohe Erwartungen ja leider häufig enttäuscht. Doch “Ein Guter Plan” hält, was er verspricht!!! Gern würde ich gleich noch weitere bestellen und verschenken – ich finde jeder kann das gebrauchen und nutzen! Wahrscheinlich werden die Produkte des Verlages, jetzt estmal zu meinen Standardgeschenken gehören 🙂
Marie B. (Verifizierter Besitzer) –
Ein super Planer. Sehr viel Platz und viele hilfreiche “Übungen”. Ich bin gespannt, was das neue Jahr mit “einem guten Plan” so alles für mich bereit hält.
Auf jeden Fall eine Empfehlung!
Anke (Verifizierter Besitzer) –
Mit “Ein guter Plan” bin ich wunderbar gewappnet für 2020 und einen strategischen Plan für mein Jahr. Absolut empfehlenswert!
Tinka (Verifizierter Besitzer) –
Ich wollte das Buch schon letztes Jahr haben, weil meine Schwester es schon hatte. Ich finde die Idee und die Kombin zwischen Tagebuch und Planer sehr gelungen! 🙂
Kerstin (Verifizierter Besitzer) –
Danke, dass ich mir mal die, Zeit nehmen muss um über mich, meine Ziele und Wünsche nachzudenken!
Farangies (Verifizierter Besitzer) –
Eine unesoterisches und hilfreiches Tool die Ziele, Träume und Visionen zu reflektieren. Ganz unaufdringlich und mutig , ohne zwanghaft zu wirken. Ich freue mich darüber mein Geld durch dieses Produk in mich selbst investiert zu haben. Einige der Übungen, die beschrieben sind, habe ich auch so in der Gesprächstherapie angewandt und das hat mich gestärkt.
Caro (Verifizierter Besitzer) –
Eine tolle Möglichkeit mehr über meine eigenen Ziele und über das, was mir wichtig ist, nachzudenken und es im Blick zu behalten. Es gibt die Möglichkeit langfristige und kurzfristige Ziele festzuhalten, sich jede Woche zu überlegen, was man erreichen möchte und es am Ende des Monats zu reflektieren. Der Kalender weckt das Bedürfnis, Dinge anzupacken und zu verbessern und ich freue mich darauf, mit ihm ins neue Jahr zu starten.
Fabienne (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe, liebe, liebe diesen Kalender. 3. Jahr in Folge – nie wieder ein anderer. Danke euch für dieses wundervolle Produkt! Ich liebe euren Schreibstil, eure Einstellung, die Sprüche & Zitate, das Design – einfach das gesamte Konzept. Erfreue mich jeden Tag an meinem guten Plan. 🙂 Absolute, allerärmste Empfehlung.
Alexa (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch ist an sich schon sehr schön und ich finde die Mischung aus Kalender und Selbstfürsorge-Planer/Tracker sehr gut gelungen.
Die Motivation, das ganze Jahr über dranzubleiben ist auf jeden Fall da.
Mia (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch sieht von außen super hochwertig aus, die Produktion ist absolut nachhaltig und durchdacht, der Aufbau ist super und alleine das Vorwort zeigt, wie viel Herzblut und Liebe in diesem Buch steckt. Da kann man ja nur voller Enthusiasmus ins Jahr starten. Danke dafür!
Lina (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender macht einen sehr hochwertigen Eindruck. Ich mag die Verknüpfung der Selbstfürsorge mit einem Kalender. Besonders die Habittracker und die Reflexionen finde ich super. Die Leistung für den Preis ist fantastisch und bin froh Einguterplan entdeckt zu haben.
Helen P. (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze schon das dritte Jahr in Folge “ein guter Plan” und freue mich schon auf das Jahr 2020 mit diesem Kalender. Das Material (Natur) ist total toll. Die Seiten werden immer mehr, aber das Buch immer dünner. Vor allem wenn man die Monatsreflektionen macht und nach einem oder bei mir drei Jahren zurückschaut und sich denkt “Wow, was ich alles geschafft habe und schaffen kann” dann ist das echt super. Danke dafür und bleibt so toll wie ihr seid. Ich will mir nämlich keinen anderen Kalender mehr kaufen.
Steffi K. (Verifizierter Besitzer) –
Mir wurde der Kalender empfohlen. Da ich das so in der Form vorher noch nicht kannte, war ich ziemlich gespannt. Alleine die Optik/Haptik und der Aufbau sind super. Der Kalender ist noch besser, als ich gedacht habe und wird mir, gerade beim Thema „Selbstfürsorge“, eine echte Hilfe sein. Ich werde „Ein guter Plan“ auf jeden Fall weiterempfehlen.
Lena (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe bislang in Eigenregie genau das gemacht, was in dem Planer gemacht wird: 10-, 5-, 3-, und 1-Jahresplanung, Monats- und Wochenplan und Reflexion, wichtige Vorhaben fokussieren, Dankbarkeit, Habittracker, usw. Als Familie haben wir einmal in der Woche außerdem Familienrat und tragen alles Besprochene in unser Familienbuch ein. Nun ist es voll und dieses Jahr habe ich mir zum ersten Mal ein guter Plan bestellt und auch den Familienplaner. Beides ist fantastisch: ich war eigentlich im Laden, aber da war es schon ausverkauft, weshalb ich hier bestellt habe. Schon das Packet zu öffnen ist so ein Genuss weil alles minimal und plastikfrei verpackt ist, die Bücher fühlen sich sehr angenehm an und sind wunderschön. Layout und Inhalt sind im genau richtigen Maße inspirierend wie übersichtlich, also nicht zu viel Input aber passend. I’m lovin it jetzt schon – mal gucken, was ich Ende des Jahres sage!
Elisa L. (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender gewonnen und mich riesig darauf gefreut. Er war mir vorher noch gar nicht bekannt. Meine Erwartungen wurden dann sogar noch übertroffen, er ist echt klasse. Es gibt super viele Seiten zur Selbstreflexion und “zwingt” einen, sich mal Zeit zu nehmen und über sich nachzudenken (wenn man denn möchte). Der Planer wird definitiv auch verschenkt.
Kirsten Andreas (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin ganz glücklich über meinen timer , eine großartige Idee und eine wünsche wunderbare Bereicherung für den Prozess der Achtsamkeit,vielen Dank !!!
Claudia (Verifizierter Besitzer) –
Eine umfassende Selbstanalyse mit praktischem planer. Tolle Haptik des Einbands. Ist das Geld wert!
Kiki (Verifizierter Besitzer) –
Habe den Kalender geschenkt bekommen und finde ihn wirklich sehr gut. Es macht Spaß damit zu arbeiten! 🙂
Juliane (Verifizierter Besitzer) –
Habe mir den Kalender selbst geschenkt und bin sehr zufreiden. Mit dem Inhalt, der Haptik, dem Aufbau. Eine Sache fehlt mir allerdings: eine kleine Einschubtasche am Ende. Das gibt es z.B. bei █████-Kalendern, die ich früher immer hatte. Das ist das einzige was mir fehlt, aber ich werde sicher beim guten Plan bleiben. 2020 wird gut.
Martin (Verifizierter Besitzer) –
Erster Eindruck: toll! Viel Inhalt für faires Geld, schöne Aufmachung. Leider habe ich es noch nicht geschafft, den Kalender regelmäßig zu nutzen.