Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Raphael Kappel –
Bis jetzt ein super Buch für mich! Aufgrund von ADHS bin ich auf viel planerische Selbstorganisation und Reflektion angewiesen! Dieses Buch gibt mir dabei einen guten Ansatz meine Leben ein bisschen besser unter Kontrolle zu haben!
David (Verifizierter Besitzer) –
Wunderbar gestaltet und umgesetzt. Das neue Jahr kann kommen!
M. G. –
Ich nutze den Planer jetzt schon seit Jahren und er ist immer wieder ein treuer Begleiter mit guter Struktur, guten Denkanstößen und macht es leicht etwas mehr Achtsamkeit in den Alltag einzubauen.
Sarah –
Ich bin von allem begeistert: von der nachhaltigen Produktion, dem Layout und natürlich von der Art und Weise wie der Plan genutzt werden kann(!). Ein solcher Planer ist super hilfreich, besser auf sich zu achten und gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Danke!
Jana –
Schon zweimal geschenkt bekommen – freue mich immer wieder sehr. Perfekt für meine aktuelle Situation. 🙂
Annette –
I love it! Nutze den Planer seit 3 Jahren und finde ihn überaus gelungen! Weiter so ihr Lieben.
Lisa Spies –
Fantastische Verarbeitung und Haptik. Schön strukturiert. Unterstützenswertes Projekt!
Izabella Kraus –
Eine Agenda, der jeder etwas abgewinnen kann! Ich kann und will nicht mehr ohne :). Schönes, schlichtes Design, viele Farben zur Auswahl (das schätze ich sehr). Jedes Jahr gibt es auch neben dem Altbewerten etwas Neues. Diese Agenda habe ich allen Familienmitgliedern geschenkt. Weihnachtsgeschenke schnell erledigt ;).
Vielen Dank!
Izabella
Sabine Meerwein@ –
Haptisch schön durch das feine Material – und der Inhalt macht Spaß
Marion –
Ein tolles Geschenk, schon zum 2. mal.
Alida –
Ich nutze eine guter Plan schon seit 4 Jahren und freue mich jedes Jahr eine neue Farbe aussuchen zu können. Das Konzept verbindet sich selbst zu organisieren (Kalender) und sich auch immer wieder zu reflektieren. Das finde ich sehr wertvoll und kann es nur jedem ans Herz legen auch zu nutzen.
Hannah (Verifizierter Besitzer) –
Habe mir neulich meinen ersten „guten Plan“ zugelegt. Die Haptik ist wunderbar und der Fokus auf Nachhaltigkeit in der Produktion beeindruckend. Ich freu mich, dass ich heute (1.1.2025) endlich loslegen kann. 🙂 Daneben nutze ich außerdem die App für die tägliche Ampel, das geht super! Danke! 🙏🏻
Lisa –
Ein toller Begleitung fürs Jahr.
Stefanie –
Toller Kalender, super Qualität und der Inhalt ist sehr vielversprechend. Ich freue mich auf das kommende Jahr um damit zu arbeiten 🙂
Michael –
Bin mit der Version 2024 eingestiegen und mache jetzt das Upgrade auf 2025. Noch Fragen? 😉
P –
Ich bin ser zufrieden! Ein sehr guter Kalender, der mir in meinem hektischen Alltag hilft das wichtigste im Leben nicht zu vergessen.
Ralf –
Tolles Buch, hilft mir bei der Reha-Nachsorge perfekt
Anna –
Der Planer fühlt sich schön an, er verströmt für mich Gelassenheit und gleichzeitig Motivation, ab un zu in sich hineinzuhorchen. Freue mich darauf mit Stift, Papier und den witzigen Stickern das Leben sacken zu lassen und neue Pläne zu schmieden.
Janina –
Ich bin begeistert! Alleine von der Verpackung, des ersten Eindrucks als ich die Bücher in der Hand hielt. Super verarbeitet , sehr hochwertig gestaltet, ich freue mich auf das neue Jahr mit ein guter Plan. Danke dafür !
Alva –
Bin seit vielen Jahren zufriedene Kundin. Dieses Jahr gab es ein paar Probleme mit dem Annehmen des Pakets. Es müsste aus verschiedenen Gründen insgesamt dreimal gesandt werden, mir wurde nur einmal Porto angerechnet. Also sehr entgegenkommend! Danke!