Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Sandrella (Verifizierter Besitzer) –
So ein wunderbar durchdachter Kalender – damit kann das Jahr nur grandios werden! Toll, danke!
Katharina (Verifizierter Besitzer) –
Habe mich sehr auf den Kalender gefreut, nachdem ich immer nur Positives gehört hatte und hatte dementsprechend auch relativ hohe Erwartungen. Diese wurden noch übertroffen, bin rundum zufrieden!
Kim (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin nicht nur schockverliebt in den Kalender, sondern auch in das Team und den Service dahinter. Trotz Lieferschwierigkeiten, gab es immer eine schnelle und freundliche Kommunikation und ich darf heute endlich in meinen neuen Kalender schreiben!
Martin (Verifizierter Besitzer) –
Macht Freude!
Stella (Verifizierter Besitzer) –
Das Layout ist toll und auch der Inhalt hilft sehr beim Planen 🙂
Miriam (Verifizierter Besitzer) –
Ich LIEBE ein guter Plan, euer junges und herzliches Unternehmennsbild und natürlich das, was EinguterPlan mit mir macht. Habe den Kalender nun schon das dritte Jahr in Folge und freue mich schon Monate davor riesig darauf. Ich finde die Philosophie dahinter einfach grandios, einfach, alltagstauglich, realistisch und vor allem aber nicht fordernd. So macht es Spaß sich mit sich auseinander zu setzen bzw. fällt es zumindest an manchen Stellen leichter. Danke! Alles Liebe, Miriam
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Rundum zufrieden! Bester Planer den ich je hatte !
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den Kalender jetzt das dritte Jahr in Folge gekauft und will keinen anderen mehr! Die Farben werden immer schöner, das neue Umweltpapier ist der Hammer (es schreibt sich wirklich, wirklich toll darauf!) und ich ahne, dass er dieses Jahr wirklich aufgeschlagen liegen bleiben wird 😉
Was von Anfang an toll war, sind die vielen Listen, die zum Reflektieren einladen, und die tägliche Erinnerung daran, dass wir alle schon ziemlich ok so sind, wie wir sind. Das Schönste ist am Jahresende die Monatsrückblicke durchzugehen und das Jahr im Schnelldurchlauf an sich vorbeiziehen zu lassen.
Macht bitte noch lange weiter so, ihr macht eine tolle und wichtige Arbeit!
Theresa (Verifizierter Besitzer) –
Ein Kalender, der mich begeistert!
Durch die tolle Aufteilung bin ich nicht nur besser organisiert, sondern auch um einiges reflektierter und habe vor allem durch die Achtsamkeitsampel einen guten Überblick über alle Bereiche.
Mit ‘Ein guter Plan’ funktioniert mein Zeitmanagement noch um einiges besser – Danke für diesen wunderbaren Kalender!
Manfred Stedtler (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender hat genau die richtige Aufteilung für mich (Aufgaben, Kür, Termine, Notizen) und die Achtsamkeitsampel hilft mir, nicht abzugleiten.
Melanie (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe ein Guter Plan und habe lang und breit vielen meiner Freundinnen davon vorgeschwärmt – die ihn jetzt auch nicht mehr missen wollen!
Mithilfe dieses wunderbar ganzheitlichen Kalenders habe ich innerhalb eines Jahres mein chaotisches Leben umgekrempelt – hinzu einem achtsamen Leben, voll von Momenten der Selbstliebe und Dankbarkeit. Danke an Euch, das “Ein Guter Plan -Team” für alle die wunderbaren Botschaften, Tipps und Tricks in diesem schönen Kalender!!!
Rebekka (Verifizierter Besitzer) –
Hatte noch nie einen so durchdachten und strukturierten Kalender, mal ganz abgesehen von den schönen Achtsamkeits-Features und -Inhalten, die sich durch das Buch ziehen. Verleitet immer wieder zum Stöbern und Schmökern – bei diesem Kalender wird es die nächsten Jahre wohl bleiben für mich!
Nadine (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir Ein guter Plan – datiert in Pink (hier Bonbon) meiner Lieblingsfarbe bestellt. Ich war sehr begeistert, das Auspacken war schon ein Erlebnis, in schönem Papier verpackt, mein guter Plan wirkte wie erwartet – wunderschön. Damit ich das schöne Leinen nicht irgendwann voller Flecken habe, besorte ich mir einen transparenten Umschlag, die tolle Farbe, darf man nicht verstecken, ihr habt sowieso eine ganz tolle Farbauswahl. Ich finde es klasse, dass man auch Stifthalter und andere zusätzliche Produkte bei euch erhält.
Ich beschäftige mich erst seit kurzen mit meiner Achtsamkeit und ich habe eine große Freude an eurem Werk, ich hoffe mein Habit bleibt, dass ich das ganze Jahr dran bleibe. Viele Nützliche Tipps versuche ich in mein ZwanzigzwanzIch zu übernehmen, danke.
Außerdem habt ihr einen klasse Kundenservice, macht genau so weiter, das ich heutzutage nicht mehr selbstverständlich.
Stephanie (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sehr begeistert , und freue mich auf das kommende Jahr mit diesem Goldstück
Christina Reinhold (Verifizierter Besitzer) –
Der Jahresplaner ist inhaltlich wie auch vom Design einfach top! <3
Chira (Verifizierter Besitzer) –
Dieser Kalender sieht einfach toll aus, erleichtert die alltägliche Organisation und rückt einem die wichtigen Dinge im Leben neu in den Mittelpunkt. Danke euch!
Ulrike (Verifizierter Besitzer) –
Liebes Team, euren guten Plan zu bewerten fällt leicht, denn er ist super. Am Anfang dachte ich, denn es ist mein 1. Plan, oh Gott, noch mehr schreiben und lesen. Aber dann habe ich verstanden, ah, das ist ein schreiben und lesen, dass mir tatsächlich hilft eine Struktur und eine Klarheit in meine wilde Projektarbeit und in mein inneres Gleichgewicht zu bekommen. Also der Plan entwickelt sich schon jetzt in Woche 2 des neuen Jahres zu einem wunderbaren Balance-Begleiter. Toll gemacht! Toll durchdacht!
Paulina (Verifizierter Besitzer) –
Bisher bin ich wirklich begeistert vom Guten Plan 🙂 ich finde es werden einige sehr schöne Techniken aufgezeigt. Ansonsten ist man ja wirklich sehr frei, was man davon nutzen möchte. Wirklich hübsch ist er außerdem auch!
Tamara (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe diesen Planer. Er ist definitiv mehr als ein Kalender. Und für Menschen wie mich, die sich schnell überfordert werden und immer den Überblick über die eigenen Bedürfnisse, Wünsche, Ziele, gewünschten Gewohnheiten usw verliert, ist ein guter Plan einfach perfekt. Ich kann ihn sehr sehr wärmstens weiterempfehlen!
Pia (Verifizierter Besitzer) –
Großes Lob! Ich benutze bereits zum dritten Mal “Ein guter Plan” und muss sagen, dass er immer NOCH besser geworden ist! In diesem Jahr sind einige neue Methoden im Lebensplaner-Teil, mir gefallen die neuen Farben, dass der Kalender von Anfang an offen liegen bleibt, das neue Papier … einfach alles! Der Kalender war mir schon in den letzten beiden Jahren ein treuer und hilfreicher Begleiter und ich freue mich auf dieses Jahr mit ihm 🙂