Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Jana (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin begeistert und jedes Mal gut drauf und inspiriert wenn ich in das Büchlein schau! Fühl mich jetzt schon gechillter und noch glücklicher! Danke
Isabella (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan ist ein toller Planer, der sehr schön gestaltet wurde. Neben genug Platz für die Terminplanung steckt das Buch voller Liebe und Engagement für die Umwelt und fördert persönliche Weiterentwicklung, wodurch ein Mehrwert für mich und mein Umfeld entsteht. Tolle Impulse zur Achtsamkeit und zu Reflexion, die frau gut gebrauchen kann. Einzig das große Format ist etwas unhandlich.
frank (Verifizierter Besitzer) –
ich habe diesen Plan jetzt schon im 2. Jahr und bin total begeistert. die coaching übungen sowie anregungen für den alltag sind sehr hilfreich. Ich erhalte dadurch eine tolle Anleitung meine Woche zu planen und auch meine aktivitäten zu tracken (für eine gesunde Lebensführung). Vielen dank
Andreas Dietzler (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin positiv überrascht. Der Planer ist super aufgebaut. Die vielen Instrumente zur Achtsamkeit und Selbstreflexion machen Spass und bieten einen unerwarteten Mehrwert.
Isabell (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Planer, der neben der klassischen Terminplanung ganz viel Liebe und Engagement in die persönliche Weiterentwicklung und Reflexion steckt. Tolle Impulse zur Achtsamkeit und zu Reflexion sowie Zielsetzung. Außerdem ist der Planer sehr schön gestaltet und durchdacht. Alle Daumen hoch!
Kristina (Verifizierter Besitzer) –
In diesem Buch steckt so viel Liebe. Schon beim Auspacken habe ich mich gefreut, weil selbst das Packaging so durchdacht ist. Großes Kompliment schon einmal dafür.
Einmal ausgepackt setzt sich die Begeisterung direkt am Terminkalender fort. Man wird auf den ersten Seiten super in das Thema Achtsamkeit herangeführt und dabei an die Hand genommen sich einmal über gewisse Dinge konzentriert Gedanken zu machen.
Ich hoffe sehr, und bin guter Dinge, dass ich es durch den Terminkalender schaffe ein wenig achtsamer durchs leben zu gehen und ein bisschen Ordnung in meinen Alltag zu bringen.
Karilon (Verifizierter Besitzer) –
Die Terminplanung ist zwar unendlich schön konzipiert, tritt jedoch bei so viel Liebe zwischen den Zeilen in den Hintergrund. Ich bin einfach nur begeistert! Jedem zu empfehlen
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze “Ein guter Plan” nun im zweiten Jahr und freue mich wieder darüber, wie der Plan mir im Alltag hilft, Achtsamkeit zu leben. Dabei finde ich das Design sehr schön in seiner Schlichtheit. Wenn ich damit auch noch einen Verlag unterstützen kann, der das Thema Nachhaltigkeit groß schreibt, finde ich das rundum gelungen! Ich kann “Ein guter Plan” nur weiter empfehlen!
Geka (Verifizierter Besitzer) –
Super motivierender Kalender, der Spaß macht!
Er begleitet mich, meine Ziele im Auge zu behalten.
Steffi (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mich sehr gefreut als der Kalender endlich da war.
Er fühlt sich wunderbar an und riecht nach neuen Buch. Ein Duft, den jeder der gern Bücher in der Hand hält, freuen dürfte.
Es gibt so viel zu entdecken. Ein guter Plan ist Kalender und Planer, aber auch Begleiter, kleiner Helfer und Entdecker.
Alles kann, nichts muss. Alles baut aufeinander auf, nutzt man nur Teile oder wandelt man “Vorgaben” ab, funktioniert das Konzept weiterhin. Ganz ohne erhobenen Zeigefinger, das dieses oder jenes man doch unbedingt machen sollte. Einfach wunderbar zwanglos und doch motivierend und hilfreich.
Ein empfehlenswerter Kalender für Perfektionisten, Chaoten, Kreative, Selbstfinder und Zielstrebige. Für jeden ist etwas dabei.
PS: Der Stift dazu gleitet wunderbar weich über das Papier. Meine “Sauklaue” bleibt die Gleiche, aber es macht einfach mehr Spaß als mit einem normalen Kugelschreiber. 😉
Marlene Steffens (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe den Planer! Ich bin ein absoluter (To-Do) Listen Mensch und die Inhalte, die das Buch bietet sind super vielseitig. Es werden so viele verschiedene Themen aufgegriffen und man wird dazu aufgefordert, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Man sollte allerdings darauf achten, sich den Planer schon mindestens einen Monat vor Jahresbeginn zu kaufen, damit man auch die dafür vorgesehen Seiten passend ausfüllen kann. Design und Optik sind sowieso ein Traum 🙂 Würde den Planer jedem weiterempfehlen!
Jana (Verifizierter Besitzer) –
Toller Kalender, minimalistisches Äußeres mit griffigem Einband, hochwertige Bindung und Papierqualität, viele Gedankenanstöße im vorderen Teil und auch in der Wochenansicht, ausreichend Platz für Termine und To Do Listen in der Wochenübersicht, monatliche Reflexionen für mehr Fokus durchs Jahr – ich bin total begeistert und trage meinen Guten Plan überall mit mir!
Tugba (Verifizierter Besitzer) –
Wirklich ein guter Plan! 🙂
Ich finde den Ansatz und diese Idee toll und freue mich auf das ganze Jahr mit meinem neuen Buchkalender. Es ist viel mehr als nur ein Buchkalender. Es begleitet mich jeden Tag und gibt mir immer wieder neue Impulse und Anregungen innezuhalten. Vielen Dank dafür und weiterhin viel Erfolg!
Annie (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den Kalender bereits zum dritten Mal gekauft. Nicht nur habe ich all meine Termine und Pläne übersichtlich dargestellt und organisiert, gleichzeitig dient mit der Kalender rückblickend zu reflektieren und auch für die Zukunft Pläne zu schmieden. Die Wöchentlichen Achtsamkeits-Tipps und Denkanstösse sind echt inspirierend. Werde den Kalender nächstes Jahr sicher wieder kaufen!
Rebecca (Verifizierter Besitzer) –
Toller Taschenkalender. Voller neuer Ideen und Gedankenanstöße. Optisch fällt er natürlich auch sofort ins Auge.
Die DHL hatte leider mein Paket verschlampt. Hier wurde mir aber sofort geholfen. Vielen Dank dafür!
Stephanie (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe lange nach einem geeigneten Kalender gesucht, der meinen Bedürfnisse entspricht. Mit ein guter Plan habe ich ihn gefunden und kann neben meinen Terminen noch vieles andere organisieren und planen.
Die Bezahlung und der Versand verliefen reibungslos und ich freue mich auf dieses Jahr meine Ziele umzusetzen und der Kalender wird mich dabei gut bekleiden.
Eva (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch ist super, sehr übersichtlich, es gibt eine Menge zum Ausfüllen, als Listenfreak ist das genau mein Ding.
Verbesserungswürdig fände ich die Lesezeichen-Bänder, die leider sehr schnell unten ausfransen. Andere Marken haben da robustere, die auch bei starker Benutzung am Ende stabil bleiben. Mache mir Sorgen, dass das Band bis zum Ende des Jahres vollständig aufgeriffelt ist.
Außerdem würde ich mir eine “Light-Version” wünschen, damit man nicht so viel Gewicht rumtragen muss. Auf ein paar wenige Listen könnte ich persönlich dafür verzichten.
Ansonsten wirklich top, definitiv eine Kaufempfehlung, wer noch hadert kann sich sicher sein, dass er hiermit nichts falsch macht.
Janine (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze “ein guter Plan”das erste Mal 2020 und bin mit dem bisherigen Einstieg sehr zufrieden
Lina (Verifizierter Besitzer) –
Ich hatte vor Weihnachten bestellt und der Kalender ist leider erst gestern angekommen. Allerdings hat sich das warten gelohnt! Man merkt wie durchdacht der Kalender ist und wie liebevoll jede Seite gestaltet wurde. Abgesehen davon, dass er natürlich auch super schön aussieht. Das er vegan und klimaneutral ist, ist das absolute i-Tüpfelchen 😉
Ana-Belén (Verifizierter Besitzer) –
Nach 2 Wochen bin ich schon absoluter Fan von dem Kalender! Super Qualität auf jeder Seite, egal ob Material oder Inhalt. Es war ein guter Plan den Kalender zu kaufen 🙂