Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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LeBe (Verifizierter Besitzer) –
Es war ein besonderes Geschenk! und ich finde den Kalender ganz wundervoll… ich bin gespannt was ich mit ihm 2020 erleben werde!
Danke, dass ihr ein so großartiges Projekt gestartet habt!!!
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe Ende letzten Jahres mit einem Bullett Journal angefangen, da ich mehr wollte als einen einfachen Kalender. Personalisiert und mit Habit-Trackern, mit Platz für eigene Ideen und nach meinen Bedürfnissen strukturiert. Das war mir aber irgendwann zu viel, da ich irgendwann nur noch damit beschäftigt war, darüber nachzudenken, wie ich das Bullett Journal strukturiere, anstatt darüber, wie ich meinen Alltag strukturieren kann. Mein intendiertes Ziel der Achtsamkeit und Struktur ist eher zu Stress und Chaos geworden.
Dann ist mir in einem Buchladen Ein guter Plan in die Hände gefallen und ich habe es sofort mitgenommen. Und was soll ich sagen? So fokussiert und ausgeglichen wie in den letzten 1,5 Monaten war ich schon lange nicht mehr! Danke für diesen wunderbaren Kalender!
Teresa (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe ihn! Seit ein paar Jahren probiere ich Jahreskalender durch, auf der Suche nach einem, der mir den Alltag erleichtert und verschönert. Jetzt habe ich ihn gefunden und ich möchte ihn wirklich nicht mehr missen. Er ist mit so viel Liebe gemacht, dass es Freude bereitet ihn täglich zu benutzen, obwohl mir genau das sonst immer sehr schwer gefallen ist.
Patricia (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin absolut begeistert von diesem Kalender. Auch wenn ich nicht alle Seiten aus dem Coachingteil nutze -ist wie einem Buffet, man nimmt sich nur das, was man mag- sind genau die richtigen Fragen dabei. Ansonsten ist der Kalender super aufgeteilt, die Monatsreflexionen sind sehr hilfreich und was mir vor allem gefällt, ist das Lesezeichen. So verliert man seine Ziele nie aus den Augen. Auch die Verarbeitungsqualität ist super. Alles in allem der perfekte Begleiter für ein erfolgreiches Jahr. Danke von Herzen dafür.
Carsten (Verifizierter Besitzer) –
Wahnsinnig gut! Eröffnet einem neue Perspektiven und lässt einen verschiedene Dimensionen des Lebens hinterfragen. Einfach wunderbar. Macht weiter so!
Sarina (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze den Kalender jetzt seit etwas mehr als einem Monat und bin vollkommen zufrieden! Der Kalender erfüllt alle Erwartungen und ist mit viel Liebe zum Detail gestaltet!
Michelle (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan hilft mir, mir selbst zu helfen. Ich nutze ihn seit 2018. Zuvor habe ich noch nie meine Wünsche oder Ziele definiert und es ist auch nicht sonderlich viel passiert in meinem Leben. Euer Planer hat mir aufgezeigt, dass ich für mein Leben selbst verantwortlich bin und alles in mir ist. Danke und ich freue mich auf viele weitere Jahre mit meinem Lieblingsstück!
Maya (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderbarer Planer! Besonders gut gefällt mir der ‘Lebensplaner’-Teil, wo man ganz viel Platz hat sich Gedanken zu machen, wo man im Leben steht, was man daran toll findet und was man sich weiterhin wünscht und verfolgt. Ich mag es außerdem, Platz zu haben, den letzten Monat zu reviewen und den kommenden vorzubereiten. Außerdem kann man einen Fokus der Woche festlegen, das mag ich persönlich.
Ein wirklich besonderer Planer, der mir hilft, achtsamer mit mir selbst umzugehen und meine Ziele zu definieren. Vielen Dank für die tolle Arbeit, ein großes Kompliment!
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Ich arbeite total gerne mit diesem Kalender. Ich freue mich einfach jedes mal, wenn ich ihn raus hole. Ich finde die Tools darin super und das Design sehr ansprechend.
Katharina Herzog (Verifizierter Besitzer) –
Um gleich auf den Punkt zu kommen – Ich liebe Ein guter Plan! Schon in der letzten Woche des alten Jahres habe ich angefangen, damit zu arbeiten: Ich habe das alte Jahr reflektiert, meine Ziele für das neue Jahr notiert, mir Gedanken über meine Werte macht, einen perfekten Tag skizziert und vieles mehr. Das Ganze hat etwas gedauert, war auch nicht ganz unanstrengend und unbequem, aber: Ich bin noch nie so aufgeräumt und motiviert in ein neues Jahr gestartet wie in 2020.
Nun arbeite ich schon seit mehreren Wochen täglich mit Ein guter Plan, und ich kann mir nicht vorstellen, jemals wieder darauf zu verzichten, denn es bringt mir unendlich viel, meine Ziele im Auge zu behalten und darüber hinaus nicht zu vergessen, achtsam durchs Leben zu gehen und meine Gefühle und Bedürfnisse im Blick zu behalten. Die Achtsamkeitsampel gefällt mir besonders gut.
Liebe Milena, lieber Jan, vielen vielen Dank für dieses wirklich tolle Buch. Wenn ich im März mit meinem nächsten Roman beginne, werde ich mir Ein gutes Projekt bestellen und freue mich schon sehr darauf.
Sophie (Verifizierter Besitzer) –
Ich mache normalerweise mein eigenes Bulletjournal, bin aber dieses Jahr sehr gestresst. Finde den Plan bis jetzt eine tolle Alternative. Kann ihn nur empfehlen! Wer sich mehr mit sich selbst beschäftigen will, an sich arbeiten will und/oder Ziele erreichen will hat hiermit ein gutes Werkzeug!
Natascha (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze Ein guter Plan nun seit einem Monat und bin total begeistert. Nachdem ich ihn im Oktober erhalten hatte, habe ich Q4 2019 damit verbracht den vorderen Teil zu bearbeiten. Obwohl ich durch psychologische Betreuung bereits sehr reflektiert bin und Klarheit über meine Vergangenheit etc. Habe, war die Zeit war auch nötig, weil einige Fragestellungen/Aufgaben doch sehr anstrengend waren und ich danach erstmal ein paar Tage Ruhe brauchte (diesen Aspekt werte ich als große Stärke des Kalenders wobei ich dachte, dass der vordere Teil für mich eher schnell abgehakt sein wird).
Warum ich mich für Ein guter Plan entschieden habe:
– Klimaneutralität
– Übersichtliche Darstellung der Woche
– Mehr Achtsamkeit im Alltag durch die Ampel
– Wochenaufgaben auf einem Blick
– Monats-, Quartals- und Jahresreflxion und – planung
– Burnoutprävention
Kritik/Anregungen:
– Biografieteil hätte für mich ein bisschen länger sein können
– Ich hab bei mir noch ein tägliches ‘Tageslob’ eingefügt (in Anlehnung an das Dankbarkeitstagebuch)
Also kurzum: klare Kaufempfehlung
Tanja Schmidt (Verifizierter Besitzer) –
Freu mich sehr über das Buch und bin froh, dass ich es bestellt habe ☀️
Renkje Kuhlmann (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sehr zufrieden mit meinem “guten Plan”. Vor allem der erste Teil hilf sehr zu reflektieren, welche Ziele man verfolgen möchte und was einem wichtig ist im Leben.
Ines (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan ist der beste Terminkalender, den ich jemals hatte. Die Wochenübersicht ist genau richtig um den Überblick über die aktuelle Woche und die dazugehörigen To Dos zu behalten. Besonders und besonders hilfreich sind aber alle weiteren Features: Die monatlichen Planungen und Reflexionen und natürlich der Lebensplaner haben mir wirklich geholfen meine Ziele zu finden und zu planen und so überhaupt erst greifbar zu machen. Vielen Dank für all die Mühe und Liebe, die in diesen Kalender investiert wurden!
Kelly (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mit dem “guten Plan” schon geliebäugelt. Die Haptik fand ich da schon sehr schön. Ein liebevolles, richtiges Buch. Doch war es mir erst zu teuer. Ich habe es von einer lieben Kollegin dann zum Wichteln bekommen.
Wow, mein Leben hat sich bereits nach 3,5 Monaten geändert. Wie kann einem das zu teuer sein?
Die Maßnahme einfach mal aufschreiben und konkret sich Gedanken zu machen und zu verschriftlichen scheint simpel, aber wirklich alles (wenige) was ich aufgeschrieben habe, ist in Erfüllung gegangen. Ich habe es wiederholt, und auch dann ist es wieder passiert. Dank einem guten Plan ist mein Leben jetzt echt besser. Ohne die Techniken in dem Buch hätte ich nicht konkret aufschreiben können, was den eigentlich wichtig ist. Danke an das gesamte Team für diesen fantastischen Plan und die super Inhalte. Als nächstes probiere ich ein gutes Projekt aus und finde da die Inhalte im durchblättern Sau spannend.
Lara (Verifizierter Besitzer) –
Hallo ! 🙂
Ich schreibe zum ersten Mal eine Bewertung für einen Artikel, weil ich garnicht anders kann, so sehr hat einguterplan eine gute Bewertung verdient. Man merkt einfach von vorne bis hinten, dass dieses Projekt, an das dieser Verlag gearbeitet hat, von Herzen kommt. Die Worte sind bedacht gewählt und anders, als bei vielen anderen Büchern dieser Art, sind es nicht nur leer wirkende Motivationssprüche.
Ich möchte auch erwähnen, dass es sehr preiswert ist, für alles was hier in die Arbeit gesteckt wurde und für den netten Kundenservice !
Ich wünsche dem Verlag viel Glück!
Michelle Maerten (Verifizierter Besitzer) –
Ich verwende Ein Guter Plan dieses Jahr zum ersten Mal und bin bereits in der ersten Januarwoche komplett begeistert gewesen! Ich liebe und genieße den Aufbau der Seiten, die verschiedenen (Reflexions-)Übungen, und dass ich die Nase tief in dieses Buch stecken kann, ohne schädlichen Buchleim zu schniefen. Ich werde den Kalender sogar in meine nächste Hausarbeit mit einbauen. Danke euch! Weiter so!
Janosch (Verifizierter Besitzer) –
Das zweite Jahr mit dem guten Plan und ich freue mich auf die tägliche Selbstreflexion und entspannte Zielerreichung. Auf geht’s 2020! 2020 fühlt sich gleich viel besser an. Danke
Simon (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den guten Plan nun zum zweiten Mal. Er hilft mir meine Termine überisichtlich zu strukturieren. Gleichzeitig bin ich sehr happy über die große Achtsamkeit, die der Plan vermittelt und mich immer wieder an mich selbst erinnert und mal innezuhalten. Die Zitate und Tips sind einfach Spitze.
Danke!