Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Kristina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Planer 2020 und bin begeistert.
Das Design ist elegant und minimalistisch, es fühlt sich alles sehr hochwertig an.
Der Aspekt der Nachhaltigkeit ist ebenfalls super umgesetzt: dass bei der Prägung vom Planer 2021 die Lackierung entfernt wurde, um es nachhaltiger zu machen, hat mich sehr beeindruckt.
Die Inhalte und Achtsamkeitsübungen sind alle wohlüberlegt und liebevoll gestaltet… ich finde es einfach nur toll und bin total zufrieden! “Ein guter Plan” ist seinen Preis wert.
Auch besonders volle Tage kriegt man gut unter. Dafür muss man aber ggf. etwas klein schreiben oder die Seite noch mal unterteilen (ich ziehe dafür gerne einen senkrechten Strich mit dem Bleistift, um jeden Tag in 2 “Kategorien” einzuteilen und so übersichtlicher zu halten).
Freue mich schon darauf, mir den Planer 2021 zu holen 🙂
Vera (Verifizierter Besitzer) –
Das ist jetzt mein 4. Guter Plan, und ich hoffe, es gibt diesen tollen Organizer noch lange Zeit weiter. Hatte schon viele unterschiedliche Planner, aber an den guten Plan kommt keiner ran. Dieses Jahr gab es Probleme beim Logistiker, und das Guter-Plan-Team hat mir superfreundlich und unkompliziert geholfen. Vielen Dank dafür!
Rebekka (Verifizierter Besitzer) –
Habe den Planer nun im zweiten Jahr und habe mir auch mehrere Ausgaben von Ein Gutes Projekt gekauft. Bin sehr begeistert von beidem. Die Kombination von Planung und Reflexion finde ich sehr gelungen. Das Design ist ausgewogen, nicht aufdringlich, die verwendeten Materialien hochwertig. Manchmal möchte man seinen Planer einfach nur streicheln, weil es so schön ist 🙂 Ich kann den Planer (und das Projektbuch) nur weiterempfehlen!
Leonie Ceylan (Verifizierter Besitzer) –
Nach meinem ersten Jahr mit dem guten Plan, war für mich klar: ab jetzt jedes Jahr! Umso mehr hab ich mich über das neue praktischere Design gefreut! I LOVE IT !! weiter so! Nichts auszusetzen!
Anne (Verifizierter Besitzer) –
Sehr gut um mal alles “runterzuschreiben” und loszulassen. Dann ist der Kopf auch freier für andere Dinge!
Luana (Verifizierter Besitzer) –
Ich wollte mich einfach bedanken! Ich nehme mir Abends immer Zeit um reinzuschreiben und kann endlich wieder besser schlafen, so als würde ich meinen Kopf frei schreiben. Ich hoffe das hält auch an. Danke auch für euren tollen Service, da ich ja erst den falschen Planer bestellt und ihr mir schnell den richtigen gesendet habt.
Thale (Verifizierter Besitzer) –
Habe das Buch von meiner Tochter zum Geburtstag bekommen und nehme mir jetzt endlich die Zeit, immer wieder einen Tag zu „sammeln“. Der Aufbau ist gut gelungen und die täglichen Sinnsprüche machen mir besonders Freude.
Ivi (Verifizierter Besitzer) –
Super! Ich habe im Juni 2020, den Familienplaner als auch “Ein guter Tag” entdeckt. Sehr gut strukturiert und tolle Tipps zur Achtsamkeit. Ich habe mir schon für das kommende Jahr 2021 “Ein guter Plan, Familie” bestellt. Lieferung war einwandfrei. Das Buch kam schön verpackt bei mir an. Den besten Planer den ich je gesehen habe. DANKE!
Jenny (Verifizierter Besitzer) –
Prima – von der einfachen Bestellung, über die schnelle und liebevoll verpackte Lieferung, bis hin zum wertigen Produkt 🙂 Optisch wunderschön und inhaltlich so hilfreich für Reflexion und Planung!
Vivien (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer “Ein guter Plan” ist ein wahres Kunstwerk. DANKE. Für Euren Mut und diesen fabelhaften Planer voller Liebe <3! Weiter so.
Franzi (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe ihn jetzt das zweite Jahr und mir dieses mal auch ein gutes Projekt und ein gutes Buch über Achtsamkeit bestellt und ich könnte nicht glücklicher sein. Diese Kalender sind wirklich zu 100% perfekt und lassen für mich keine Wünsche offen. Ein toller Planer, ein toller Verlag, eine tolle Philosophie dahinter. Mir kommt kein anderer Kalender mehr ins Haus.
Christina (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze “Ein guter Plan” schon seit zwei Jahren und liebe ihn sehr! Nicht nur, dass er optisch wunderschön gestaltet ist, durch den hochwertigen Leineneinband auch am Jahresende noch toll aussieht und nachhaltig produziert wird- auch inhaltlich begeistert er mich jedes Mal aufs Neue. Der Wochenplaner selbst ist minimalistisch, sodass man nicht durch unnötige Verzierungen abgelenkt wird. Die Zitate, Achtsamkeitstipps, die Übungen des Lebensplanerteils und die Monatsreflexionen sorgen dafür, dass das Jahr nicht an einem “vorbeirauscht”, sondern dass man immer wieder inne hält. Man merkt wirklich, wie viel Zeit und Liebe in diesem Kalender steckt! Auch die Überarbeitungen für den Kalender 2021 gefallen mir sehr- ganz besonders der Farbwechsel von grün auf beige und die neu gestaltete Aufgabenseite. An die veränderte Monatsübersicht muss ich mich wohl erst gewöhnen… 🙂
Vielen Dank an Jan, Milena und das ganze Team für diesen tollen Kalender!!! Ich kann mir keinen anderen Kalender mehr für mich vorstellen!
Jazz (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den Planer jetzt die letzten 3 Jahre immer bestellt und bin begeistert.
[Gekürzt, Fragen bitte in den FAQ oder via Mail stellen.]
Lale (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin begeistert von der Überarbeitung und freue mich auf Ein guter Plan 2021!!
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
“Ein guter Plan” ist nicht nur übersichtlich aufgebaut, um die anstehenden Termine im Blick zu behalten und mit der Leinenbindung auch optisch wunderschön, sondern lässt mich mithilfe der Monatsreflexion jeden Monat kurz innehalten, durchschnaufen und die vergangene Zeit reflektieren. Dadurch lebe ich bewusster und ich erkenne , ob ich auf dem richtigen Weg zu mir selbst bin. So rast das Jahr nicht einfach an mir vorbei, sondern wird bewusst wahrgenommen. DANKE für eure liebevolle Arbeit – ich werde keinen anderen Kalender mehr benutzen!
Julia (Verifizierter Besitzer) –
2020 ist bereits mein 5. guter Plan – ich war von Anfang an überzeugt von Inhalt, Idee, Design, Umsetzung, Philosophie und wurde nicht enttäuscht. Es ist für mich immer wieder ein guter Kauf. Ich nutze auch ein guter Tag, nicht regelmäßig, aber es ist schön, das Dankbarkeitsritual in einem separaten Journal zu führen. Wer sich erstmal ausprobieren möchte, dem empfehle ich die vielen download-Möglichkeiten. Ich schätze frei zugängliche downloads sehr. Danke Jan und Milena <3
Johanna (Verifizierter Besitzer) –
(M)Ein guter Plan ist mein erster Jahreskalender bei dem ALLES, was mir wichtig ist festzuhalten, in einem Buch möglich ist! Vielen Dank für Eure Arbeit!! Er ist ein super Lebensbegleiter mit unzählig vielen tollen Inspirationen!
sophia (Verifizierter Besitzer) –
Seit dem ich “ein guter Plan” habe benutze ich meinen Kalender wirklich und es macht sogar Spaß sich zu organisieren!
Marie (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe Papierplaner und trage ihn immer bei mir. Man hat die Woche im Überblick und ausreichend Platz für Notizen, was mir bei vielen Planern fehlt. Habe ihn bereits weiterempfohlen. Tolle Arbeit Leute!
Lena (Verifizierter Besitzer) –
Echt ein richtig schöner Planer: gut strukturiert aufgebaut, ohne schnickschnak, wunderbarer Leineneinband und eine Anregung an sich selbst, die Welt und sich Selbst mehr zu achten. Ich bin total zufrieden und bin gewollt, mir den schicken Planer nächstes Jahr wieder zu kaufen.