Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Hartmann (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe diesen Planer und habe ihn nun schon das dritte Jahr in Folge, einfach klasse! 🙂
Laureen (Verifizierter Besitzer) –
Nach dem guten Plan für 2020 habe ich mir direkt Ein guter Plan 2021 bestellt. Tolles Design, schöne Haptik und einfach super Inhalte!
Karin (Verifizierter Besitzer) –
Heute ist mein “Ein guter Plan” 2021 (und einer als Überraschungsgeschenk für eine Freundin) angekommen. Ich bin “Wiederholungstäter” 😉 Die Haptik, das Format, die Gestaltung und vor allem der Inhalt sind einfach richtig, richtig klasse! Tolle Anregungen, Ermutigungen, Tipps und eine Seelennahrung, die helfen das das Jahr mit einem wirklich “guten Plan” verläuft. Danke für euren Mut, den Verlag gegründet zu haben und uns allen damit soviel Schönes geschenkt zu haben!
Isi (Verifizierter Besitzer) –
Einfach perfekt, durchdacht und noch dazu wunderschön!
Mit dem ersten Wort fühlt man sich verstanden, man merkt, dass die Macher die selben Gedanken hatten wie jene, die diesen Kalender kaufen und die Erwartungen übertreffen!
Sehr zu empfehlen, Preis Leistung ist top, das Design inkl. Habtik und ökologischem Grundgedanken ist einfach eine runde Sache. Ein guter Plan 2022 wird auf jeden Fall auch bestellt, das steht schon mal fest! 🙂
Lydia (Verifizierter Besitzer) –
Heute habe ich den Planer für 2021 bekommen und bin hin und weg: Der Einband ist sehr schön und hochwertig, die Optik allgemein sehr ansprechend, edel, ohne Schnickschnack. Der Aufbau ist praktisch und sehr durchdacht. Ich kann das neue Jahr nun kaum erwarten! Ganz lieben Dank an die Erfinder – ein rundum gelungener Planer.
Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Ich wurde von meiner Therapeutin auf den Verlag aufmerksam gemacht. Sie hat mir empfohlen, mich mit den Planern mal auseinanderzusetzen, da ich sehr „strukturiert“ bin und mich ein Plan immer sehr beruhigt. Zudem beruhigt es mich, wenn ich meine Gefühle und Gedanken aufschreiben kann.
Der Aufbau des Planers gefällt mir sehr. Ein großer Punkt ist die Achtsamkeit, die ja oft viel zu kurz kommt. Toll finde ich die Rückblicke, damit man feststellen kann, ob die Vergangenheit wirklich so gut (oder schlecht) war, wie man es in Erinnerung hatte.
Für mich ein toller Wegbegleiter, der fortan immer an meiner Seite sein wird!
Was mir ein bisschen fehlt, ist das Gummi, damit das Buch nicht einfach aufgeht – zB in der Tasche (wie beim Pro!)
Aber da schafft das Buchgummi Abhilfe, aber das feste Hochkantgummi ist schöner 😉
Cordula (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe diesen Planer. Er ist ganzheitlich, so das alles Platz hat: meine To Do’s, geplante Unternehmungen, meine Ziele und Wünsche, meine Stimmung und Wohlbefinden. Ich finde das Konzept unheimlich gut und toll ausgestaltet. Vielen Dank dafür!
Sibylle (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Kalender den ich gefunden habe. Verwende ihn seit 3 Jahren und er hat mir mein Leben viel einfacher und übersichtlicher gemacht. Außerdem erkennt man Dinge, welche man sonst völlig außer acht gelassen hätte!
Elke Stuhlfauth (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Plan für mich, bin zwar über den Preis etwas gestolpert, aber jetzt habe ich das Buch in der Hand und muss sagen, es lohnt sich! Ich freue mich daher schon auf den Dezember, um damit anzufangen.
Elisa (Verifizierter Besitzer) –
Ein qualitativ hochwertiger Terminkalender, der aber eben nicht nur Kalender ist, sondern ein toller Alltagsbegleiter mit vielen schönen Ideen für mehr Achtsamkeit. Ich habe “Ein guter Plan” jetzt zum zweiten Mal bestellt.
Nina (Verifizierter Besitzer) –
Eine wirklich tolle Kombi aus Terminplaner und Übungen zur Selbstreflektion und Achtsamkeit! Ich freue mich jeden Monat schon, am Ende die Reflexion auszufüllen!
Lisa (Verifizierter Besitzer) –
Habe mein guter Plan nach langer und akribischer Durchsicht von allen Kalenderangeboten ausgewählt. Ich wollte endlich einen Ort haben an dem ich ALLES unter bekomme. Hier finde ich Platz für meine “Self-Care”, ganz viel Inspiration, werde geerdet und kann mit viel eigener Kreativität das Kalendarium füllen. Mir gefällt der schlichte Look, der trotz dessen mit viel Liebe zum Detail versehen ist. Zudem wurden hierfür keine Kosten & Mühen gespart, sodass der Aspekt der Nachhaltigkeit gleich mit abgedeckt wurde. Ich bin begeistert und freue mich schon jetzt auf den Jahreswechsel. Die Anfangsseiten habe ich trotzdem schon ausgefüllt ^^
Isa (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender letztes Jahr geschenkt bekommen und finde ihn so super, dass ich ihn für 2021 wieder gekauft habe. Für mich genau das richtige Maß an Selbstreflexion, Planung und Zitaten!
Laura (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze „mein Plan“ jetzt schon seit dem ersten Jahr in dem er online ging und muss sagen es ist bis jetzt der beste Kalender. Er ist nicht nur wunderschön sonder ist die Message dahinter einfach super!
Johannes (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender geschenkt bekommen und so ein Gewäsch hatte ich nicht erwartet. Ihr schreibt zwar hier dass der Kalender frei von Selbstoptimierung ist, aber das ist eine dreiste Lüge – er strotzt nur so, das ganze Konzept ist Selbstoptimierung. Sanft seichtes Yogageplänkel, dermaßen auf das Individuum als Problem bezogen, feinster Neoliberalismus. Ein Kalender für Leute, die im SUV zu Alnatura fahren und denen das Sterben im Mittelmeer “wirklich ein ungutes Gefühl gibt, ich sollte weniger Nachrichten lesen”.
Die Druckqualität stimmt und der Einband ist schön, deswegen 2 Sterne.
Catherine Fandl (Verifizierter Besitzer) –
Der beste und schönste Kalender den ich je hatte, die Reflexion am Anfang war heuer perfekt, da ich letztes Jahr einen kleinen Zusammenbruch hatte. DANKE!
Michaela (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sehr begeistert von “Ein guter Plan” und freue mich darauf im neuen Jahr mit seiner Hilfe mehr Achtsamkeit in mein Leben zu bringen. Zudem gefällt mir der Aufbau und die qualitativ sehr hochwertige Verarbeitung. Die beigelegten Aufkleber finde ich super, sie lockern optisch auf und zaubern ein Lächeln ins Gesicht. Danke für diesen tollen Planer!
Kim (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender als Geschenk für eine Freundin gekauft. Wir waren beim Auspacken beide sofort begeistert: Das Design ist schlicht und sehr schön, der Kalender war hübsch verpackt und zusätzlich gab es noch ein Gratis-Heft als Geschenk. Was mir besonders zusagt, ist der Ansatz, Achtsamkeit ohne den Druck zur Selbstoptimierung zu betreiben. Ich hatte schon einen anderen Kalender für 2021 ins Auge gefasst, aber habe mir jetzt auch den Guten Plan in der Pro-Version bestellt.
Lucia (Verifizierter Besitzer) –
Ab jetzt für immer: Ein guter Plan!
Ich werde euch weiterempfehlen!
DANKE!
Magda (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich 2021 auf meinen dritten Planer mit neuen Übungen und verändertem Design! Ein Guter Plan gibt mir Sicherheit durch Ordnung, erinnert mich an die wirklich wichtigen Dinge, wenn die im Alltag untergehen und schafft Raum für Reflexion und Zeit für mich. Auch den Vergleich zweier persönlicher Jahre mit zwei Planern fand ich besonders spannend, weil persönliche Veränderung und Werteverschiebung sichtbar wird.