Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Leonie (Verifizierter Besitzer) –
Großartig! 2021 wird mein zweites Jahr mit einem guten Plan und ich freue mich darauf.
Jutta (Verifizierter Besitzer) –
ich bin aus Eigennutz auf Eure Seite gekommen. Habe mich gefreut solch einen schönen Jahresplaner zu finden. Optisch “Tip-Top”. Mit dem Innenleben übe ich gerade auf “Du und Du”.
Und mein Buchhändler ums Eck konnte Ihn besorgen. Fühlt sich alles Richtig an. Dann kann das Neue Jahr beginnen!!
che (Verifizierter Besitzer) –
Mother of three beautiful, strong grown up daughters, now they are teaching me by this calendar. Feel blessed❤️
Sofie (Verifizierter Besitzer) –
Allein die vorarbeit von Plan ist inspirierend – ich freue mich sehr darauf ihn nächstes Jahr zu nutzen. Ich glaube er kann mir vor allem bei guten Gewohnheiten die ich in mein Leben integrieren möchte helfen und dabei auf mich und meine Kräfte zu achten!
Super Idee und sehr ausgefeilt!
Louisa (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer ist super toll und die Sprüche die drin sind inspirieren einen immer wieder doch das Gute in noch so schlechten Tagen zu sehen!
Ronja (Verifizierter Besitzer) –
Ich mag meinen Planer!!!. Er ist griffig, gut aufgeteilt, interessant gestaltet mit vielen Denkanstöße versehen. Ich habe mir den neuen für 2021 auch schon gekauft und freu mich drauf.
Nathalie (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe es jetzt schon. Hab bereits, dass Heft über die Achtsamkeit. Und jetzt den Kalender. Einfach toll
Linda (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin total begeistert
Habe im September erst angefangen um zu sehen ob diese Art von Kalender was für mich ist und es ist einfach toll.
Ich hatte Sorge, dass ich mit einem Neugeborenen nicht dazu komme etwas einzutragen aber ich nutze ihn für alles
Mega toll, 2021 kommt auf den Wunschzettel für Weihnachten
Enna (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin bisher total begeistert über die Qualität, das Design und auch die Art des Planers. Er ist sehr hochwertig und der Service ist auch sehr zuvorkommend. Einen weiteren Stern gibt es für den klimaneutralen Aspekt, weil ich es einfach toll finde dass es doch noch Firmen gibt die auf etwas anderes als Profit achten.
Und den 5. Stern Hunt es für die Lieferung, denn es werden einem noch Extras mit viel Liebe beigelegt darüber habe ich mich sehr gefreut
Theresa (Verifizierter Besitzer) –
Liebs sehr
Effi (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan ist in vielen Wegen der beste Plan, den man haben kann: Inspirierend, entspannend, zum Nachdenken und Umdenken anregend, optisch und haptisch wundervoll. Besonders die Zitate jeder Woche gefallen mir sehr. Ideal für jeden, der sich nach Struktur und Bewusstsein im Alltag und im Leben sehnt.
Früher habe ich es nicht mal auf die Reihe gebracht, Tagebuch zu schreiben. Jetzt nehme ich mir jeden Tag fünf Minuten Zeit für “Ein guter Plan”. Den ersten Planer hatte ich mir eher aus Gewissensgründen gekauft, jetzt starte ich meinen zweiten Planer aus Überzeugung und mit viel Vorfreude auf ein neues Jahr.
Detlef (Verifizierter Besitzer) –
Es ist seit zwei Jahren jedes Mal eine Freude, täglich das Buch aufzuschlagen und darin zu arbeiten.
Corinna Gast (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Planer mit vielen Anregungen über sein Leben nachzudenken und es zu hinterfragen, aber niemals aufdringlich. Schönes Material und eine tolle Farbe!
Maria (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Planer nun schon zum zweiten Mal aus dem einfachen Grund: es ist genial!! Es macht nicht nur Spaß sondern regt auch zum Nachdenken an, sei es über einen selbst oder über die Welt etc…habe auch „Ein guter Tag“ und liebe es auch. Klare Kaufempfehlung, es lohnt sich!!
Kerstin Wagner (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin zum ersten Mal dabei und finde die Bücher einfach wunderbar! Sowohl Material und Verarbeitung als auch die Idee und die Werte hinter allem – ich bin schwer begeistert!
Vielen Dank für dieses großartige Konzept!
Joachim (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin seit Jahren dabei und finde den Planer super!
Tanja (Verifizierter Besitzer) –
Für 2020 erstmals gekauft und sehr zufrieden. Platz für Termine & Pläne, dezente Hinweise und der Monatsrückblick sowie Monatsplan super. Die Übungen und Denkanstöße vorab großartig. Für 2021 ist er wieder dabei, überlege nur, ob ich die Pro-Version nehme… danke
Doreen (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir zum ersten Mal Ein guter Plan bestellt und sind die Ihnen schon jetzt sehr gut. Eine Idee hätte ich vielleicht doch, ob man ein Inhaltsverzeichnis ergänzen könnte.
Petra1975 (Verifizierter Besitzer) –
Liebe Milena,
lieber Jan,
ich habe zum ersten Mal diesen tollen Kalender bestellt und bin begeistert.
Meine Psychologin hat ihn mir empfohlen, da ich auch einen strukturierten Tag brauche.
Auch die Achtsamkeit, die ich jetzt erst bei einem stationären Aufenthalt kennengelernt habe, hilft mir sehr, bei meiner Krankheit.
Eure Seite finde ich ebenfalls sehr schön gestaltet und übersichtlich.
Ich werde auf jeden Fall, mehr bei euch bestellen und macht bitte weiter so.
Ganz viele liebe Grüße auch an euer Team.
Petra1975
Sylvia (Verifizierter Besitzer) –
Milena und Jan bieten alles und noch viel mehr, was ich von einem guten, zeitgemäßen Planer erwarte. Sie teilen freizügig ihr umfangreiches Wissen zum Thema Achtsamkeit, Dankbarkeit und Selbstreflexion und vergessen dabei nicht den ökologischen Aspekt ihrer Arbeit. Sie sind in meinen Augen echte Vorbilder für eine sinnvolle Lebensführung. Deshalb gehören sie unbedingt unterstützt. Da sie außerdem ein Händchen für den ästhetischen und kreativen Aspekt haben, kaufe ich ihre Pläne schon seit Jahren und verbreite auch in meiner Familie viel Freude damit. Danke für eure Arbeit!