Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Anni (Verifizierter Besitzer) –
Wunderbarer Jahresplaner. Reflektionsteil, haptik und Optik ist einfach unvergleichbar schön und gut!
Natalie (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan 2021: Der Lebensplaner-Teil gefällt mir schon mal sehr gut. Den Kalenderteil finde ich schön übersichtlich, aber ich bin noch nicht sicher, ob ich damit zurechtkomme, die Tage in Zeilen statt Spalten zu planen. Ich freue mich schon drauf, es auszuprobieren.
Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderbarer Begleiter für mehr Achtsamkeit-liebevoll gestaltet,tolle Qualität und der Farbton Bonbon ist grandios…Ich freue mich jetzt schon auf 2021!Danke!
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Mehr als ein Kalender!
Toll verarbeitet , sehr hochwertig und einfach schön!
Ganz toll für Reflektion, Achtsamkeit und Gedanken zu sortieren.
Christina (Verifizierter Besitzer) –
2021 bereits gekauft, yes! seit 2019 begleitet uns der Planer (meinen Mann und mich) wir sind total begeistert und nutzen ihn wirklich täglich. Hab bisher kein anderen Planer gesehen der mir besser gefallen könnte. Für 2021 hab ich noch einen verschenkt, mal sehen ob noch weitere als Geschenk folgen 🙂
Min (Verifizierter Besitzer) –
Wird schon seit Jahren immer wieder nachgekauft, nachdem eine Freundin mich zu Weihnachten angefixt hatte: unaufgeregt, ehrlich und nicht belehren, sondern freundlich und hilfreich hilft mir dieser Kalender als Tagebuch für Achtsamkeit auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein 🙂
Ein harter Weg, doch gemeinsam schaffen wir das!
Susann (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan 2021 ist bereits der dritte Kalender in Folge für mich. Die Bücher sind mit so viel Liebe gemacht und helfen mir außerdem, immer wieder zu schauen, wo ich hin möchte, wie es mir geht, und gibt die Möglichkeit zur regelmäßigen Retrospektive. Manchmal ist es etwa so wie ein Tagebuch. Ich kann es sehr weiter empfehlen!
Andrea (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den guten Plan von Anfang an und bin dankbar für das Buch, das mein Leben verändert hat.
Ich freue mich jedes Jahr aufs Neue, wenn ich für das kommende Jahr meinen Plan bestellen kann. Dieses Buch hat Achtsamkeit in mein Leben gebracht und erinnert mich daran, an mich zu denken und in mich hinein zu hören.
Vielen Dank dafür und ich hoffe, dass dieser Verlag noch lange existiert und mein Leben bereichert.
Nadine (Verifizierter Besitzer) –
Diesen Kalender nehme ich schon das dritte Jahr in Folge, verschenke und empfehle ihn. Es ist nicht nur ein Kalender…es ist mein Organisierer meiner Aufgaben, meiner Gedanken, meiner Ziele. Von hinten bis vorne durchdacht und unverzichtbar für mich.
Fari (Verifizierter Besitzer) –
Ich kann Einen guten Plan wirklich nur empfehlen! Obwohl ich vorher keine große Kalenderschreiberin war, hab ich mich direkt mit diesem hier angefreundet! Selbst in der Corona Zeit (ohne viele Termine) lässt sich der Kalender jeden Tag nutzen, um die eigenen Bedürfnisse im Auge zu behalten. Super wertvoll!
Was ich neben den Achtsamkeitsübungen am meisten liebe, ist die Möglichkeit verschiedene Listen anzulegen und jeden Monat vorausplanen und reflektieren zu können! Alles handlich in einem Buch und nicht auf verschiedene Notizbücher verteilt… Neben der Wochenübersicht ist immer genug Platz für To Dos, Aufgaben, Erinnerungen, Notizen etc.
Ein guter Plan erleichtert mir den Alltag immer wieder aufs neue und allein durch sein schönes und liebevolles Design macht er mir jedes Mal, wenn ich ihn in der Hand habe, gute Laune.
Vielen Dank für die viele Mühe, die in diesen Kalender fließt!
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Konnte das Buch zwar noch nicht richtig anfangen, es ist aber bereits mein 4tes Buch. Es ist wirklich sehr schön und tut immer weh, wenn es dreckig wird. Super interessante Techniken und immer wieder mal was neues dabei! Die zwei Lesezeichen sind ebenfalls sehr hilfreich um unter den unterschiedlichen Abteilen des Buches zu wechseln! Ich mich sehr das neue Jahr mit dem Buch zu beginnen!
Laura (Verifizierter Besitzer) –
Ich besitze aktuell den guten Plan 2020 und ich war noch nie die Person die einen Kalender regelmäßig pflegt. Bei dem ist es anders. Ich sitze täglich beim Kaffee am Planer und bin überrascht was ich alles schaffe in einer Woche und wie es mir auch geht. Ich bin verliebt und warte schon ganz aufgeregt auf 2021 um endlich meinen neuen Planer zu benutzen. Danke für diesen Plan danke danke danke ❤
Larissa (Verifizierter Besitzer) –
Habe den Kalender für 2021 bestellt. Bin jetzt schon total begeistert und habe die ganzen ersten Seiten bereits ausgefüllt, die sich mit den eigenen Bedürfnissen und wünschen beschäftigen. Er gefällt mir sowohl vom Aufbau als auch den Anregungen total super. Vielen dank
Sabbi (Verifizierter Besitzer) –
Sehr hochwertiger Planer. Das Papier fühlt sich gut an. Die Farbe ist super, ich hoffe nur, dass er nicht so schnell verschmutzt. Ich freu mich darauf ein Jahr mit diesem Buch zu verbringen!
Ich mag eure Zitate u Sprüche sehr!
Zuki (Verifizierter Besitzer) –
Danke, Milena & Jan!
Ein guter Plan hat mein Leben wirklich zum Positiven verändert. Seitdem ich diesen Kalender nutze und mir eure Artikel durchgelese, habe ich so viel über Achtsamkeit gelernt und bekomme eine Work-Life-Balance viel besser hin .
Eure Arbeit ist so inspirierend! Jedes Jahr freue ich mich aufs neue, mein Jahr mit Ein guter Plan zu gestalten. Danke für all eure Mühe & euer Herzblut! Liebe Grüße, Zuki
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Toller Kalender!
Weber (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender ist hochwertig, tolles Papier, optisch sehr edel, viel Platz zum Reinschreiben, die Motivationshilfen wie auch die anderen Techniken einfach klasse. Ich kaufe ihn schon das dritte Jahr infolge und bin sehr begeistert von ihm. Vielen lieben Dank ans Team :-))
Natalia (Verifizierter Besitzer) –
Super durchdacht, wunderschön, inspirierend und mit Liebe gemacht. Das merkt man wenn man den Guten Plan in den Händen hällt. Ich würde mir keinen anderen Terminplaner mehr kaufen. Dieser ist eifach Top!
Marie (Verifizierter Besitzer) –
Ein wirklich toller Terminkalender mit so unglaublich viel Liebe zum Detail. Ich habe ihn zum ersten Mal bestellt und freue mich schon jetzt auf das nächste Jahr, um zu starten. Nachhaltige und durchdachte Produktion und Herstellung sind ebenfalls toll und absolut unterstützendswert!
Hannah (Verifizierter Besitzer) –
Mein erstes Jahr mit ein guter Plan geht zu Ende und es folgt direkt mein zweites Jahr, ich freue mich sehr drauf. Ich finde die Aufteilung super, die kleinen Achtsamkeitsübungen genau passend. Das Material ist super verarbeitet und auch nach einem Jahr in der Tasche sieht der Kalender noch gut aus!
Herzlichen Dank für eure Arbeit und den wunderschönen Kalender 😉