Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Karmen (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Kalender, den ich auf jeden Fall ab jetzt immer wieder kaufen werde und auch schon verschenkt hab. Der erste Teil der Reflexion gefällt mir sehr und auch, dass jeder sich im Prinzip selbst aussuchen kann wie viel er davon macht und das Jahr über pflegt oder nicht. Das Design und die Nachhaltigkeit des Kalenders sind auch top! Sehr zu empfehlen!
Carolin (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir schon zweimal “Ein guter Plan” als Kalender geholt & war immer sehr zufrieden. Ich liebe die vielen Impulse & Inspirationen durch Zitate, die Übungen .. “Ein guter Plan” hat meinen Horizont geweitet, mir dabei geholfen, destruktive Denk- & Verhaltensmuster zu erkennen & zu wandeln & war mir einfach eine tolle Unterstützung im turbulenten & oft beängstigenden Alltag. Ich bin sehr dankbar für diesen Kalender & ihre Macher! Danke Euch von <3 !
Mia (Verifizierter Besitzer) –
Das ist mein erster „ein guter Plan“ und ich freue mich schon sehr. Das Buch macht einen guten Eindruck. Das Grün des Leineneinbands ist wunderschön, aber leider sehr empfindlich. Aber es „lebt“ und das finde ich schon.
Über die Wochen- und Monatsreflexionen kann ich noch nichts sagen, aber die Vor-Reflexionen habe ich schon gemacht 🙂
Und danke ans Team – Sie antworten prompt, sympathisch und hilfreich 🙂
Lena (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe zu meinem Geburtstag den Guten Plan 2021 bekommen, letztes Jahr zu Weihnachten für 2020. Der Gute Plan ist ein super Geschenk und ich liebe ihn! Kommt jedes Jahr wieder auf den Wunschzettel. Ich nutze vor allem gerne die monatlichen Ziele und Monatsreflexionen. Hier habe ich zwischen all dem Stress die Möglichkeit, zu reflektieren, was ich wirklich geschafft habe. Das pusht mich einfach immer wieder. Die Neuerungen im Guten Plan 2021 gefallen mir auch sehr gut 🙂 Danke für die tolle Arbeit! Der Gute Plan ist auf jeden Fall eine Bereicherung!
Zora (Verifizierter Besitzer) –
Seit Jahren eine große Hilfe im Alltag. Der Kalender ist so gut durchdacht und liebevoll gestaltet, dass er wirklich einfach gut tut.
Tamara (Verifizierter Besitzer) –
Das ist definitiv mein Lieblings-Planer und als Planungsliebhaberin hatte ich zuvor schon einige andere Planer und Kalender genutzt. Nun werde ich aber bei diesen bleiben. Die Reflexionen helfen mir unglaublich als oft gestresster und überforderter Mensch. Ich beschäftige mich durch den Planer viel mehr mit mir, meinen Gefühlen, Erwartungen, Wünschen usw. Ich würde diesen Planer jedem weiterempfehlen.
Lisa (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde die Nachhaltigkeit des Planers toll. Außerdem fand ich den Gedanken mit der Achtsamkeit schön. Allerdings fand ich die Anleitungen und ersten Seiten sehr umfangreich. Für mich wäre ein geringerer Teil “Vorarbeit” schöner. Die Reflexion während der Wochen ist für mich wichtiger. Vielleicht gibt es mal eine Version mit abgespecktem ersten Teil.
Bea (Verifizierter Besitzer) –
In diesem Kalender steckt so viel Liebe und Herz. Sowohl das Papier, als auch der Umschlag fühlen sich hochwertig an. Der Inhalt regt zu einer neuen Werteorientierung.Besonders Gut gefällt mir die Art der Formulierungen. Alles ist freiwillig und jeder kann den Kalender so nutzen, wie es individuell gut tut. Große Empfehlung
Chrissi (Verifizierter Besitzer) –
Toller Kalender, absolut durchdacht und gut strukturiert. Der psychologische Anteil (Ziele, Achtsamkeit, Quotes) bietet einen echten Mehrwert und hilft, auch in stressigen Zeiten die eigenen Ziele im Blick zu halten. Der Kalender ist sehr hochwertig verarbeitet und v.a. die Farbe Petrol ist einfach nur schön!! Top, weiter so!!
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
Schon länger mit geliebäugelt und dann vor ein paar Tagen bestellt und gestern geliefert bekommen.
Der Plan ist wunderschön und richtig wertig. Fühlt sich toll an! Der Aufbau ist super (das sieht man auch schon gut online). Gefällt mir!
Katrin Bochynek (Verifizierter Besitzer) –
Traumhaft schön 🙂
Jo (Verifizierter Besitzer) –
Mein ständiger Begleiter 🙂 Seit letztem Jahr immer an meiner Seite, dieses Jahr auch DAS Geschenk für einfach jeden 😉
Suemeyya (Verifizierter Besitzer) –
Der Terminplaner, der mein Leben verändert :-). Danke dafür, dass ihr mich durch „Ein guter Plan“ zum Musizieren inspiriert habt.
Laura (Verifizierter Besitzer) –
super schöner, hochwertiger kalender -ich liebe das schlichte design! und sehr herzlicher inhalt. habe ihn mir jetzt schon das 4. jahr in folge bestellt!!!
Kerstin Neiteler (Verifizierter Besitzer) –
Wunderschöner Planer – ich habe ihn in der Farbe Himbeer gekauft! Die Farbe ist so wie hier abgebildet. Die Eingangsworte im Planer haben mich sehr berührt. Ganz tolle Einstellung !!!
Susanna (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin froh den Planer gekauft zu haben! Er erfüllt alle Erwartungen und ist mir ein guter Begleiter – und noch dazu sehr schön in der Hand zu halten! Volle Kaufempfehlung 🙂
Rosi (Verifizierter Besitzer) –
Dieser Kalender ist soviel mehr als das. Er ist ein weiser Lebensbegleiter. Eine Erinnerung daran neben all den Terminen auf sich selber zu achten! Danke für soviel Mehrwert, Inspiration, Qualität und Schönheit.
Sophia (Verifizierter Besitzer) –
Eine klare Empfehlung für die die analoge Kalender nutzen! Hochwertig & durchdacht
Jassi (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich schon total darauf, endlich ins Jahr 2021 zu starten und meinen Planer nutzen zu können. Übergangsweise nutze ich die zeitlose pro Version.
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Tolles Konzept! Endlich ein Planer mit dem ich dauerhaft arbeite! Ich freu mich auf 2021!