Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Antje –
Seit 3 Jahren habe ich “Ein guter Plan”, dieses Jahr den 4. 🙂
Ich habe ihn durch Zufall im Buchladen gesehen und das ich gerade in einer Phase war, in der ich mich selbst wegen verschiedener Dinge gestresst habe, habe ich ihn direkt mitgenommen. Im ersten Jahr habe ich ihn eher halbherzig geführt, aber die letzten 2 Jahre ich ich viel Spaß gehabt mit dem Buch. Ich habe ihn dekoriert mit allen Erlebnissen (Eintrittskarten, Ausschnitte von Flyern), mit gefundenen Sachen, die mit “vor die Füße gefallen sind (Federn, Blätter, Blüten) und mit vielen Aufklebern. 2024 liegt neben 2025 gerade und das alte Buch ist mehr als doppelt so dick geworden. Es ist so schön durch zu blättern und die Dinge meines Lebens zu lesen, egal ob es schöne oder traurige Momente sind, alles gehört zu mir.
Danke, dass ihr mir diese Möglichkeit gebt, mich selbst kennen und lieben zu lernen!
Axel (Verifizierter Besitzer) –
Tolles Produkt, was mir im vergangenen Jahr total geholfen hat, meinen Weg zu finden und zu gehen. Hat es gleich für dieses Jahr wieder bestellt!
Jenny (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe diesen Planer bereits 2x verschenkt und auch für mich ist es bereits der zweite. Ich kann ihn absolut empfehlen. Tolle Qualität, tolle Tipps und super Aufteilung!
Viktoria –
Bester Jahresplaner – ich mache seit 5 Jahren den Lebensplaner-Teil jedes Jahr aufs Neue, und die Techniken werden immer besser. Am meisten nutze ich im Alltag die Monatsreflexion und die Gewohnheits-Tracker.
J –
Seit 3 Jahren benutze ich “Ein guter Plan Pro” und bin jeden Tag auf’s neue begeistert.
Kristin Freiwerth –
Seit Jahren begleitet mich “Ein guter Plan” nun durch den Alltag und ich freue mich sehr über die Möglichkeiten die der Planer mir gibt, aber nicht fordert. Reflexionen und kurze Hinweise helfen mir auch in anspruchsvollen Zeiten ruhig zu bleiben. Lieben Dank
Yvonne (Verifizierter Besitzer) –
Nachdem ich bereits schon mehrmals diesen Kalender verschenkt habe, habe ich ihn mir dieses Jahr selber zum Geschenk gemacht und bin nach wie vor begeistert. Die Liebe zum Detail und die Geschichte dahinter haben mich schon beim ersten Kauf in den Bann gezogen. Ich freue mich auf dieses Jahr mit meinem neuen Begleiter 😉
Jessi –
Milena und Jan, Euer Verlag ist ein Juwel. Ich habe soeben das Buch “Ein gutes Projekt” erhalten. Ich bin verzückt von der liebevollen, ökologischen und durchdachten Verpackung, der hervorragenden Bindung, dem fundierten Inhalt und Eurer positiven Art und Transparenz. Vielen Dank dafür. Ihr seid echt “Ein guter Verlag”. Dies wird nicht mein letztes Printmedium sein, das ich bei Euch erworben habe. Und weiterempfohlen werdet Ihr ebenfalls kräftig. Aber jetzt erstmal: Ärmel hoch und ran an den 100-Tage-Projekt-Speck (natürlich vegan :D).
Anna –
Ich bin Wiederholungstäterin und wieder einmal total zufrieden! Der Kalender ist richtig toll und sehr detailreich. Vor allem die Farbe (Flieder) ist wunderschön!
Julian –
Ich nutze den Kalender zusätzlich zu meiner digitalen Terminorganisation zur Reflexion. Finde den Kalender sehr wertvoll und habe mir ihn dieses Jahr erneut geholt 👍.
Regina –
Super Planer. Hervorragende Einteilung und viele Anregungen zur Achtsamkeit. Bitte weitermachen. Werde diesen jetzt jedes Jahr bestellen.
Manu –
Der beste und schönste Kalender. Benutze ihn seit mehreren Jahren und immer wieder in anderen tollen Farben. Zwischendurch habe ich auch sehr gerne den alten Familienkalender genutzt, den es leider nicht mehr gibt, aber auch dieser bietet viel Platz für Familienplanung. Allein die hochwertige Optik und der nachhaltige Gedanke, sind den Preis wert.
Astrid –
Mein erster guter Plan hat es leider nicht in meinen Alltag geschafft, aber dieser jetzt hat eine gute Chance. Ich habe schon viel hineingeschrieben, darin herumgekritzelt und freue mich, nach und nach alle ersten und sonstigen Seiten zu bearbeiten.
Was mir fehlt: die Jahreszahl. Weder auf dem Buch, noch im Kalendarium steht sie. Wie soll ich die Bücher auseinanderhalten, wenn sie später mal in meinem Regal stehen? 😉 Daher also meine Bitte, sie auf´s und in das Buch zu drucken. Danke schön!
Marie (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze den Planer seit drei Jahren und bin sehr zufrieden!
Petya –
Ich habe mit dem Kalender 2024 angefangen und mache jetzt weiter mit 2025. Ein toller Lebensplaner.
Stephanie –
Ein tolles Buch und schönes Geschenk mit vielen wertvollen Impulsen für den Alltag
Simone –
In den letzten drei Jahren habe ich Ein guter Plan Mini genutzt und war sehr begeistert. Nun traue ich mich das erste mal an das Original in A5 heran. In der gewohnten besten Qualität kam mein Exemplar für 2025 an – und ich bin jetzt schon Fan. 🥳 Auch einige andere Produkte habe ich bereits für mich oder als Geschenk bestellt und bin jedes Mal begeistert, mit wie viel Herzblut die Produkte umgesetzt sind. Viel Erfolg weiterhin dem ganzen Team. 🙏🏻
Chris –
Ein toll gemachter – guter – Plan um im Alltag nicht verrückt zu werden.
Salvatore –
Ich habe gerade erst angefangen und ich finde die ersten Seiten wirklich toll! Das Buch ist von sehr hoher Qualität und liegt sehr angenehm in der Hand. Ich freue mich sehr darauf, mein Jahr 2025 mit diesem Buch zu verbringen! Vielen Dank. Liebe Grüße
Birgit –
Dieses Kalenderbuch ist mir zu einem unverzichtbaren Begleiter geworden. Es unterstützt mich bei der Selbstreflexion und beim Erreichen meiner Ziele. Genau richtig – nicht zu viel und nicht zu wenig. Besonders schätze ich das “Tracken” von Gewohnheiten, die Monats- und Jahreszusammenfassungen, für die ich mir gerne die Zeit nehme. Weiter so!