Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Martina Kraus (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe Eure Produkte, das Design, Eure Anleitungen und Eure Beitäge.
Dieses Jahr liegen einige gute Pläne unter dem Weihnachtsbaum!
Jetzt kann das neue Jahr starten. Ich bin gespannt, ob zwanzigmeinundzwanzig wird.
Andrea (Verifizierter Besitzer) –
Wunderschönes Design mit so vielen liebevollen Kleinigkeiten. Man kann seinen Alltag sehr gut reflektieren und ich freue mich schon sehr darauf, ihn 2021 jeden Tag zu verwenden! Vielen Dank für dieses großartige Werk und all das Herzblut was sicher darin steckt!
Lea (Verifizierter Besitzer) –
LoveIT <3
Hab während meines Studiums schon Ein Guter Plan Education genutzt, war super zufrieden damit! Von mir gibt es definitiv einen Daumen hoch für die tollen Planer.
Anregung: eine Umstiegshilfe vom Education-Planer zum "normalen" Ein Guter Plan. Da fehlen einem nämlich drei Monate Kalender. Eventuell gibt´s ja mal noch eine Mini-Version nur mit den Monats- und Wochenübersichten 😉
…hätte mir zumindest sehr geholfen.
Karin (Verifizierter Besitzer) –
Wirklich cooler Kalender!
Die Post hat meine erste Bestellung verschludert, aber das Team war so lieb und hat mir ein weiteres Exemplar geschickt, vielen Dank!!
Jenny (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderbarer Planer, er hat mich 2020 begleitet und wird mich auch 2021 an meiner Seite sein
Neddi (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner, hochwertiger und liebevoll gestalteter Kalender. Habe die Farbe Himbeere bestellt, die ist echt super schön. Freue mich schon sehr darauf ihn zu benutzen.
Kristina (Verifizierter Besitzer) –
Es ist mein dritter Planer in Folge und ich bin vollends zufrieden. Der Planer ist seit drei Jahren mein treuer Begleiter im Alltag.
Wie jedes Jahr bin ich gespannt wie meine Werte sich übers Jahr geändert haben. 🙂
Linnet (Verifizierter Besitzer) –
Sehr liebevoll und durchdacht designt. Der Kalender führt einen systematisch an Achtsamkeitsthemen ran und ist nebenbei auch wirklich schön, mit süßen kleinen Details, Stickern etc. Habe das Jahr noch nicht mal angefangen aber bin sehr überzeugt, dass er hält was er verpspricht!
anastasia (Verifizierter Besitzer) –
hab meins heute bekommen und freu mich schon so sehr darauf es zu benutzen es ist so liebevoll gestaltet und die sticker erst !! <3
Paula (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender ist wirklich toll! Sehr liebevoll gestaltet, schön anzusehen, nachhaltig und es bereitet das ganze Jahr über Freude reinzuschreiben.
Wer sich darin üben will mehr Achtsamkeit in seinen Alltag reinzubringen, zu reflektieren und sich die schönen und oft kleinen Dinge des Lebens in Erinnerung rufen möchte, dem kann ich Ein Guter Plan wärmstens empfehlen!
Mein Exemplar für das kommende Jahr kam gestern. Ich freue mich unfassbar darauf!
Vielen Dank dafür!!!
Birgit (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner, wertiger und wertvoller Kalender! Ich habe ihn nun zum 2. Mal – jedes Jahr ein Genuss!
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Sehr toll, hat meine Erwartungen übertroffen… und freue mich schon auf 2021!
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Liebes Team! Ich bestelle EinGuterPlan jetzt zum das 3. Jahr in Folge und jedes Mal freue ich mich wie ein kleines Kind – vor allem mit der neuen Designfarbe bin ich richtig happy! Ich danke euch für die Planer, aber auch für den Blog und EinGuterWinter – all das sind mir wichtige psychische Stützen und meine täglichen Begleiter geworden. Ganz viele Grüße!
Kathi (Verifizierter Besitzer) –
Ihr Lieben, EinGuterPlan begleitet mich und meinen Alltag nun schon seit Jahren. Jedes Jahr dachte ich, dass es schöner, achtsamer und liebevoller kaum geht – und jedes Jahr übertrefft ihr euch aufs Neue! Ich danke euch und wünsche euch weiterhin viel Kreativität, Mut und Zuversicht.
Nina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe meinen Kalender im Unverpackt-Laden vor Ort gekauft; vielen Dank, dass Ihr auch den Kauf ohne Versand möglich macht! Dies ist bereits mein dritter “Guter Plan” in Folge. Mir gefällt besonders die Mischung aus Anregungen und genug flexibel verwendbarer Fläche, so dass ich jeden Monat meinen ganz individuellen Lebensplan erstellen kann. Danke für diesen wertvollen Begleiter durchs Jahr!
Jessica (Verifizierter Besitzer) –
Ein großartiger Kalender. Ich kann meine Alltag sehr gut reflektieren ohne großen Extraaufwand im Alltag:) sehr schönes Design
Sofia (Verifizierter Besitzer) –
Wunderbarer Kalender !
Evelyn (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller, nachhaltiger und fürs eigene Leben wertvoller Terminplaner. Auch der Stift dazu ist super – mein neuer Lieblingsstift!
Matthias (Verifizierter Besitzer) –
Wunderbarer Kalender, einfach ganz toll! Verarbeitung ist spitze und hat alles was man sich wünschen kann.
Sabrina (Verifizierter Besitzer) –
Sehr hochwertiges schönes Buch, ich bin begeistert! Ich ärgere mich ein bisschen das ich euren Shop erst jetzt gefunden habe und erst 2021 die Freude habe ein guter Plan zu nutzen. Macht weiter so!