Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Julia (Verifizierter Besitzer) –
So ein tolles Konzept und wirklich liebevoll verpackt, freue mich sehr den Kalender nach und nach zu füllen und bewusster in das neue Jahr zu starten.
Su (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe gar nicht gewartet und direkt gekritzet und geschrieben. Genau das erhoffe ich mir auch: wieder mehr schreiben und dabei ein bisschen die Mundwinkel hochziehen. Ganz viel geniesen.
Eva Mathes (Verifizierter Besitzer) –
Einfach ansprechend!
Barış (Verifizierter Besitzer) –
(m)EIN GUTER PLAN ist heute endlich angekommen. Ich wusste natürlich, was mich in etwa erwartet, aber ich bin absolut überwältigt. Die Liebe zum Detail auf jeder einzelnen Seite, jedes einzelne Wort. Vielen Dank für diesen tollen Begleiter!
Trotz eines so chaotischen Jahres, freue ich mich nun auf das kommende! 🙂
Jessica (Verifizierter Besitzer) –
Ich hatte den Planer schon für 2020 und bin begeistert. Sowohl vom Handling des Kalenders (links die Woche, rechts Notizen, etc), als auch von den Achtsamkeitshinweisen, dem Design, der Nachhaltigkeit… Aber vor allem die motivierenden Achtsamkeitshinweisen möchte ich in 2021 nicht missen.
Bahar (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer hat mich 2020 schon begleitet und ich war und bin so begeister davon, dass ich mir für das neue Jahr natürlich nur für EIN GUTER PLAN entscheiden konnte 🙂 Super hilfreiche Monatsreflektionen, man hat alles gut im Überblick: das Wohlbefinden, die Termine… und die ganzen Tipps sind wirklich hilfreich, das hatte ich anfangs tatsächlich nicht in dieser Form erwartet!
Sabine (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender EIN GUTER PLAN empfohlen bekommen und war sehr gespannt und neugierig. Ich freue mich sehr auf die vielen Tipps und Reflexionen für 2021. Sehr gutes Preis Leistungsverhältnis und wunderbar verarbeitet. Ich bin begeistert!
Freue mich schon auf ein achtsames und gut reflektiertes Jahr.
Marie (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir das erste Mal EIN GUTER PLAN gekauft und war super aufgeregt. Heute ist er endlich angekommen. Die Verpackung war sehr liebevoll und ich freue mich schon darauf, die nächsten Stunden darin zu stöbern. In echt sieht die Farbe noch schöner aus, als auf den Bildern. 2021 kann kommen.
Astrid (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin begeistert über EIN GUTER PLAN und steige ab sofort auf dieses Format um. Die Verarbeitung ist hochwertig, der Inhalt ebenso.
Corinna (Verifizierter Besitzer) –
Heute ist mein guter Plan gekommen. Ich bin sehr begeistert. Da können alle Ziele für 2021 in die Tat umgesetzt werden.
Wunderschöne Verarbeitung.
Peter (Verifizierter Besitzer) –
Ich mag den Plan gar nicht mehr aus der Hand legen, so gut ist die Verarbeitung – rundum gelungen und ich werde ihn auch heuer wieder an die Kinder verschenken, die in gerne und ausgiebig nutzen.
Gabi (Verifizierter Besitzer) –
Eigentlich suchte ich ‚nur‘ ein nachhaltiges Weihnachtsgeschenk – nun wandern viele gute Pläne unter Tannenbäume und einer bleibt bei mir. Denn die Ideen und Anregungen sind einfach zu gut, nützlich, realistisch und schön umgesetzt, um nur andere damit zu erfreuen! Der Bleistift ist gespitzt. 2021 kann kommen!
Dorothee Knop (Verifizierter Besitzer) –
Lieben Dank!
Das ist wirklich ein toller Kalender!!
Verena (Verifizierter Besitzer) –
Mein drittes Jahr mit “Ein guter Plan” – eine tolle Möglichkeit, im Alltag innezuhalten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Nikki (Verifizierter Besitzer) –
Hallo ihr lieben,
ich habe das Buch vorzeitig geschenkt bekommen von meiner Freundin. Eigentlich war es als Weihnachtsgeschenk gedacht. Ich freue mich sehr über dieses Geschenk, es zeigt mir wie sehr ich wertgeschätzt werde und es wird mir helfen, eine lang überfällige Angelegenheit in meinem Leben zu sortieren. Vielen Dank und macht weiter so. Liebe Grüße
Philipp Gadow (Verifizierter Besitzer) –
Ganz tolles Buch! Fühlt sich so gut haptisch an wie es sich auf die geistige Gesundheit bezogen anfühlt. Einziger Kritikpunkt: Warum entdecke ich es erst jetzt?
Sanja (Verifizierter Besitzer) –
Super schöner Kalender tolle Aufmachung Qualitativ sehr hochwertig. Freut sich jedes Mal was hineinszuschreiben.
Elisa (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin total begeistert von dem Planer. Die Verarbeitung ist sehr hochwertig und die Inhalte helfen mir hoffentlich gut durch das kommende Jahr!
Viktoria (Verifizierter Besitzer) –
Mein Guter Plan 2021 in der Farbe natur kam gerade an. Das ist das vierte Jahr in Folge mit diesem Planer. Ich liebe das kompakte Format, den harten Kern und das weiche Innenleben. Dieser Planer ist mein Allroundgenie. Ich reflektiere, plane, visualisiere, stöbere, erinnere mich. Darauf, dass ein guter Plan mich auch die nächsten Jahre noch begleitet. Danke Jan und Milena. Liebe Grüße aus Wien nach Berlin 🙂
Hanna (Verifizierter Besitzer) –
Ein wirklich wunderschöner Planer! Die Farbe ist traumhaft und die Verarbeitung ist hochwertig. Die Inhalte sind sehr liebevoll gestaltet – 2021 kann gar nicht schnell genug kommen! 🙂