Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Kim Moutinho (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sehr begeistert! Sowas von! Gerade in Zeiten wie diesen kommt “Ein guter Plan” mehr als gelegen!
Danke für das geniale Konzept!
Marion (Verifizierter Besitzer) –
ein wunderbarer Planer – freue mich schon sehr auf 2021 und ihn endlich jeden Tag nutzen zu können. Danke
Sophie (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer hat mich super durch 2020 gebracht. Ich habe viel gelernt, viel mitnehmen dürfen und freu mich auf die Ausgabe für 2021.
Danke für die tollen Tipps, die liebevolle Gestaltung und für jedes Grinsen, dass mir der Kalender in 2020 beschert hat.
Jennifer (Verifizierter Besitzer) –
Allerschönstes Nikolausgeschenk jemals <3 Ich liebäugle schon seit Es euch gibt damit mir einen Planer zu bestellen. Für mehr Mental Health und damit wieder mehr Power und Balance kann ich es kaum erwarten loszulegen. 🙂
Sophie (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe sofort losgelegt.
Ich liebe diesen Kalender. Schon mein 3er in Folge.
Mona (Verifizierter Besitzer) –
Tolle Aufmachung, keine 0815 Weisheiten, schön verpackt, super Design! Es kann losgehen 2021 🙂
Linn (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender bisher noch nicht eingeweiht, bin aber jetzt schon begeistert!! Von dem Kalender, von den Tipps und Hinweisen zu psychischer Gesundheit und Achtsamkeit und überhaupt von eurem Verlag! Mir gefallen euer Design, aber auch eure Texte richtig gut. Man merkt, dass da die richtigen Ideen, aber auch viel Mühe und Arbeit dahintersteckt. Eure aktuellen Angebote in Zeiten von Corona finde ich auch wahnsinnig hilfreich. Hatte mir, bevor ich den Kalender bekommen habe, schon “Ein guter Winter” runtergeladen und auch die Monster aus “Ein gutes Gefühl” find ich einfach nur schön, auch wenn ich selbst kein Kind mehr bin und auch keine eigenen Kinder habe…. Vielen vielen Dank!
Katrin (Verifizierter Besitzer) –
Habe den Kalender schon zum zweiten Mal bestellt, weil ich vom letzten Jahr so begeistert war und bin dieser Jahr ebenso glücklich, dass ich noch einen bekommen habe.
Ann (Verifizierter Besitzer) –
Ich wünsche mir seit Jahren den guten Plan und habe mir dieses Jahr das Geschenk einfach selber gemacht. Ein guter Anfang zum Thema Achtsamkeit. Und für mich als sehr haptischer Mensch war alleine das auspacken wunderschön. Jetzt „arbeite“ ich mich seit ein paar Tagen durch und es ist bereichernd und bringt mich – kurz vor oder mittendrin in einem burnout – unglaublich weiter. Vielen lieben Dank!
Kim (Verifizierter Besitzer) –
Schon letztes Jahr wollte ich mir diesen Kalender gönnen, habe dann aber zu lange gewartet und keinen mehr bekommen. Ich konnte mich zu lange nicht zwischen dieser und der Pro-Version entscheiden! Dieses Jahr fiel die Entscheidung auch nicht leicht – ich habe mich dann aber für die Basis Version entschieden und bin so glücklich damit! Die Farbe (in meinem Fall “Petrol”) ist ein Traum, der Aufbau des gesamten Kalenders ist – für meine Bedürfnisse – absolut perfekt. Die Verarbeitung ist so hochwertig und schön, dass es einfach nur eine Freude ist darin herumzublättern und ihn immer wieder anzusehen. Der erste Teil des Buches bereitet mir schon jetzt beim Ausfüllen viel Freude, ich kanns kaum erwarten auch den Terminkalender bald nutzen zu können! Eine Sache, die mir durch das erste Durchstöbern des Kalenders bereits klar wurde ist: Dieser Kalender ist viel zu schön, viel zu entspannend und viel zu persönlich, um Arbeitstermine einzutragen. Ich werde ihn also nur für Privates nutzen, damit er mir auch wirklich beim Abschalten hilft. Dieser gute Plan wird bestimmt nicht mein letzter!
Kathi (Verifizierter Besitzer) –
Wunderschön! Wunderbar!
Herrlich praktisch!
Danke schön!
cath (Verifizierter Besitzer) –
super sache! merci von herzen!
Marlise (Verifizierter Besitzer) –
Glücksgefühl schon beim Auspacken! Das Buch ist super schön und hochwerig verarbeitet und das erste Durchblättern steigert die Vorfreude aufs nutzen nächstes Jahr. Habs bereits vorgemerkt als Geschenkidee für Menschen, die mir am Herzen liegen.
Antje (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schön einen guten Plan in den Händen zu halten!
Ich habe mich sehr gefreut, einen so ästhetischen Kalender gefunden zu haben.
Außerdem DIE ultimative Geschenkidee.
Danke!
Charlotte (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer ist super schön verpackt bei mir angekommen! Ich freue mich extrem, ihn für das nächste Jahr an meiner Seite zu haben 🙂 Danke!
Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Super, schöner und liebevoller Planer. Freu mich auf das Jahr 2021 ☺️
Maria (Verifizierter Besitzer) –
Tolles Format, Danke!
Ich liebe das Gewohnheit-Tracking!
Mara (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer von 2020 hat mein Jahr unglaublich bereichert, deshalb habe ich mir direkt auch den für 2021 bestellt. Mithilfe des Planers ist es leicht, sich Gedanken darüber zu machen, wie es einem grade geht und woran das (ob positiv oder negativ) liegen könnte. Es ist toll, reflektieren zu können, was im letzten Monat schön, aber auch schwierig war und hat mich das letzte Jahr und alles was passiert ist viel mehr wertschätzen lassen. Von mir also eine ganz klar Kaufempfehlung! 🙂
Cordula (Verifizierter Besitzer) –
Tolles Konzept (ich beginne jetzt mit dem dritten guten Plan): gute Mischung aus Tagebuch, Terminplan, wirklich sinnvollen Tipps (keine Binsenweisheiten) … – und das ganze in wirklich schöner Aufmachung!
Sophia (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer ist super schön! Als ich ihn heute morgen geliefert bekommen habe, habe ich mich richtig gefreut. Ich war vorher schon länger auf der Suche nach einem neuen Wegbegleiter für 2021. Als ich dann dieses Exemplar in salbeigrün gesehen habe, war ich sofort begeistert. Von außen ist “Ein guter Plan” schön schlicht und toll verarbeitet. Von innen ist das Buch mit viel Liebe zum Detail gestaltet und ich freue mich jetzt schon darauf, die ersten Seiten zu beschriften. Jetzt kann 2021 endlich beginnen! 🙂
Vielleicht als Vergleichswert: ich bin 21 Jahre alt und Studentin.