Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Gesa (Verifizierter Besitzer) –
Wahnsinn, er ist heute schon angekommen
Ich liebe diesen Kalender jetzt schon, vielen lieben Dank. Er ist viel mehr als ein Planer und wird mir helfen mich selbst besser kennenzulernen und zu respektieren.
Alles Liebe
Stephi (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin so überrascht, ich habe den Kalender am Samstag bestellt und eigentlich sollte er erst in 14 Tagen kommen und dann klingelt es heute in der Früh und der DHL-Bote bringt ihn mir. Vielen herzlichen Dank dafür. Der Kalender ist liebevoll verpackt, ganz ohne Plastik, unglaublich schön und er hat mich heute schon glücklich gemacht. Ich freue mich sehr den Kalender im nächsten Jahr auszuprobieren. Der Start war schon einmal richtig toll. Ich denke 2021 wird „EIN GUTES JAHR“.
Frohe Weihnachten und liebe Grüße, Stephi
Britta (Verifizierter Besitzer) –
Mein 3. Jahreskalender. Freue mich wieder sehr auf den Start, werde aber nicht vor dem 28.12. anfangen. Denn auch der Jahresplaner 2020 hat noch ein paar Seiten zu bieten. Danke für diesen wirklich tollen Wegbegleiter!
Cathleen (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir diesen Terminkalender das erste Mal bestellt, da war ich an einem tiefen Punkt in meinem Leben. Mittlerweile besitze ich jetzt schon den dritten Planer. Warum ich den Planer mag? Weil er übersichtlich ist, hilfreiche Tipps zur Achtsamkeit hat und jedes Jahr verbessert wird und man die Liebe in ihn spürt.
Jo (Verifizierter Besitzer) –
ein wunderschön gestalteter Planer. Kam trotz Hinweis, dass er nicht mehr vor Weihnachten ankommen soll, vor Weihnachten an 😀
Emre (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde den Planer extrem toll. Nicht nur, weil er uns sehr schön designed und nachhaltig produziert wird, sondern auch weil er uns Nutzende an die schönen und wichtigen Dinge des Lebens erinnert – uns und unsere geistige Gesundheit. Ich habe den Planer gleich zwei mal bestellt, einmal verschenkt natürlich (kam super an!!). 🙂 Hoffen wir, dass wir die Planer in 2021 mit schöneren Inhalten füllen als in 2020.
Lensch (Verifizierter Besitzer) –
Hab mir mit dem Plan für 2021 schon den zweiten Planer geholt. Finde die Aufteilung super – obwohl die Spalten für die einzelnen Tage so klein sind, find ich für alles Platz. Und: Vielleicht ist grade son kleines Feld auch ganz gut für mich 😉
Michi (Verifizierter Besitzer) –
Endlich ist er da. Freue mich auf das neue Jahr mit den Anregungen im Ein guter Plan achtsamer im Alltag zu werden. Bereits die ersten Reflexionen waren schon sehr hilfreich! 🙂
Nur zu empfehlen!
Eva Seunig (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe ein guter Plan, letztes Jahr das erste mal verwenden und war schon zu beginn in das Produkt verliebt!
Kann es nur weiterempfehlen 🙂
Romy (Verifizierter Besitzer) –
Einen hab ich schon verschenkt und die beschenkte Freundin hat sich sehr gefreut. Einen verschenke ich zu Weihnachten an meine Tochter. Ja und mein eigener Schatz ist ein Grund sich auf 2021 zu freuen. Das kann nur gut werden.
Laura Ils (Verifizierter Besitzer) –
*Ein guter Plan* ist auf allen Ebenen zu empfehlen. Ich blättere seit 2 Tagen im Planer für 2021 herum, lese, schreibe, reflektiere und freu mich auf alles, was ich noch entdecken werde. Allein das Design und erst recht die einführende Worte, wollen mich die Herausgeber umarmen lassen. Nachhaltig – vegan – wertschätzend – individuell – reflektiert – menschlich – gegen zwanghafte Selbstoptimierung – für mich – einfach klasse! Danke! Wird mein Top 1 Geschenk für mich selbst und alle, die ich liebe!
Miriam (Verifizierter Besitzer) –
Dieser Planer ist ein Schatz! Ich bin begeistert und blättere schon seit Tagen begeistert darin rum.
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Der Jahresplaner macht einen tollen Eindruck und ich freue mich auch schon darauf, ihn regelmäßig zu benutzen. Die Firmenphilosophie ist super und die Produkte absolut wertig!
Das Einzige, was mit bisher fehlt, ist etwas zum Thema ‘Urlaubsplanung’. Vielleicht habe ich es auch übersehen… Habe noch nicht alles “durchgearbeitet”. Ich denke, eine kleine Übersicht für den Jahresurlaub, evtl. kombiniert mit Raum für Notizen (z.B. für Reiseziele), würde gut ins Konzept des positiven Denkens und Freude auf das Jahr passen.
Jan Lenarz (Verifizierter Besitzer) –
Eine Reiseliste findest du am Ende.
Norbert Kemper (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schöner, nützlicher und guter Begleiter durch das Jahr, der hin und wieder nachdenklich stimmt und einem hilft ein wenig mehr zu sich selbst zu finden!
Irina (Verifizierter Besitzer) –
Der tollste Planer der Welt. Hat mir so geholfen und sehr viel mehr Fokus in mein Leben gebracht.
Petra Ulm (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin so froh, dass ich Ein guter Plan gefunden habe. Ich halte ihn das erste Mal in den Händen und finde ihn perfekt in Aussehen, Form und Inhalt. Ich weiß jetzt schon, dass es mein Lieblingsbuch 2021 wird.
Edwina (Verifizierter Besitzer) –
Wirklich der tollste Jahresplaner den es gibt. Habe bisher alle Jahresplaner nach paar Wochen in die Ecke gelegt und bis Ende des Jahres nicht mehr angefasst. Ein guter Plan habe ich mir für 2021 jetzt zum dritten Mal bestellt und bin immer noch hellauf begeistert und schreibe 365 Tage im Jahr mit Freunde rein! Absolute Empfehlung für jeden!:)
Lena (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe heuer das erste mal Einen guten Plan und freue mich schon sehr diesen täglich zu benutzen. Ich liebe das Design und obwohl er recht dick wirkt, benötigt er nicht viel Platz und passt in jede Tasche. Ich bin schon sehr gespannt wie ich zurechtkommen aber da man quasi an der Hand genommen wird, glaube ich, fällt es mir leichter täglich damit an mir zu arbeiten
QMD-Beratung (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe Ein guter Plan für 2021 zum ersten Mal bestellt und bin wirklich beeindruckt von der Qualität, dem ökologischen Konzept, das der Verlag umgesetzt hat und natürlich dem außergewöhnlichen Inhalt. Ich freue mich darauf, die Seiten mit Leben – meinem leben zu füllen.
Clara (Verifizierter Besitzer) –
Mein guter Plan 2020 hat mich jeden Tag begleitet. Ich freue mich schon, ihn nochmal durchzublättern und damit das Jahr Revue passieren zu lassen.