Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Tatjana (Verifizierter Besitzer) –
Sehr gut durchs Jahr! Alles drin.
Nora (Verifizierter Besitzer) –
Er ist ziemlich wissenschaftlich-fundiert und wirklich hilfreich und beinhaltet keine blöden “das Leben ist schön”-Kalendersprüche oder esoterische Energie-Reisen! TOP!! DANKE!!!
Für eine Person, die Schwierigkeiten hat, sich auf sowas einzulassen, gibt es viele Möglichkeiten, es im eigenen Tempo zu machen und das auszulassen was eben nicht geht. Da sich der Kalender nicht zu ernst nimmt und sich nicht als DIE Lösung darstellt, ist es möglich sich sehr frei damit zu fühlen. Sehr gut gemacht.
Da dort so viele persönliche Dinge drinnen stehen, ist er für mich nicht als alltags-Kalender geeignet, den ich einfach so überall mit hinnehme und auf Arbeit aufm Schreibtisch liegen lassen kann. Das ist es mir aber 100-fach wert und beides gleichzeitig geht halt nicht.
Jenni (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schöner Planer. Ich freue mich darauf mit diesem Kalender durch 2021 zu gehen.
In (Verifizierter Besitzer) –
Einfach total super! Das Design ist innen nochmal schöner geworden, als beim Letzten, die Aufteilung ist top, ich möchte keinen anderen Kalender mehr!
Maria (Verifizierter Besitzer) –
Nimmt sich nicht zu ernst, aber bringt das Thema Achtsamkeit absolut auf den Punkt! Danke dafür:)
Helena (Verifizierter Besitzer) –
Toller Kalender, benutze ihn jetzt das zweite Jahr in Folge und bin immer wieder aufs Neue begeistert!!
Isa (Verifizierter Besitzer) –
Von der ersten bis zur letzten Seite ein wunderbares Buch, das es tatsächlich vermag, mein Leben fast täglich mit Halt und Positivität zu bereichern. Vielen Dank und weiter so!
Gaby (Verifizierter Besitzer) –
Das ist genau das was ich gesucht habe!
Ich freue mich ihn benutzen zu dürfen!
Josy (Verifizierter Besitzer) –
Kommt während der Pandemie wie gerufen. Alleine die Einleitung ist Gold wert.
Charlotte (Verifizierter Besitzer) –
Dieser Planer ist wirklich das Beste von allem! Nicht überladen und trotzdem detailreich und liebevoll. Wirklich großartig zum Dranbleiben.
Karo (Verifizierter Besitzer) –
2021 ist mein 3. Jahr mit dem guten Plan und auch wenn ich oft Felder/Fragen nicht ausfülle /beantworte, helfen sie mir reflektierter und achtsamer durchs Leben zu gehen. Ein guter Plan hat für mich die wertvollsten Zitate und auch der Fokus der Woche ist so gut durchdacht! Danke, danke, danke für eure Arbeit!
Cynthia (Verifizierter Besitzer) –
Beste Agenda, die es gibt; sehr zu empfehlen! Habe sie nun schon zum dritten Mal 🙂
Sunny (Verifizierter Besitzer) –
Ein Therapeut hat mir diesen Planer empfohlen. Ich konnte bei einer Freundin mal reinschauen und war begeistert.
Ich freue mich sehr, den Planer jetzt nutzen zu können. Ein tolles Geschenk.
Melanie (Verifizierter Besitzer) –
Ich hatte bereits den Planer 2020, und sobald der für 2021 erschienen ist, habe ich diesen bestellt. Das Konzept überzeugt einfach durch und durch und hilft wirklich enorm achtsamer mit dem eigenen Leben umzugehen. Außerdem ist der Planer super hochwertig! Absolute Kaufempfehlung!
Nora (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den Guten Plan 2021 zu Weihnachten geschenkt, nachdem ich den undatierten Plan schon mit viel Freude seit Februar 2020 genutzt habe. Ich finde es toll, wie das Buch sich immer weiter entwickelt und freue mich riesig auf das zweite Jahr. Ich benutze den Plan eher als Tagebuch – mit winzig kleiner Schrift und Fotos auf den Wochenseiten – auch das klappt super!
Melanie (Verifizierter Besitzer) –
Ich hab den Kalender zu Weihnachten geschenkt bekommen und mich wahnsinnig gefreut! Er ist super liebevoll gemacht und ich freue mich jetzt schon, bald mit dem Planen richtig loslegen zu können!
Elisa (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe die Kalender! Die vielen Tipps und Reflektionsanstöße motivieren und unterstützen im Alltag. Mittlerweile verschenke ich den Kalender regelmäßig, um auch Freunde und Familie auf den Geschmack zu bringen. Danke für eure wertvolle Arbeit!
Fiona (Verifizierter Besitzer) –
Habe es mir zu Weihnachten gewünscht und bin echt begeistert! Super Qualität und obwohl ich erst am Anfang bin, die Reflexionen auszufüllen, bin ich jetzt schon super zufrieden. Kann es kaum abwarten achtsamer und mit einem guten Gefühl in 2021 zu starten!
Laura (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe diverse guter Plan Produkte zigmal gekauft. Ich nutze sie selbst, verschenke sie gerne und empfehle sie meinen Patienten/Klienten.
Ich selbst bin ein großer Fan und als Geschenk kommt es, nicht zuletzt, aufgrund der hochwertigen Erscheinung super an.
Irina (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch hatte ich 2020 das erste Mal gekauft und bin sehr zufrieden! Nun habe ich mich auch für 2021 für euren Kalender entschieden. Gefällt mir!