Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Coco (Verifizierter Besitzer) –
Mein absoluter Lieblingsplaner! Nutze ihn dann bereits das 2. Jahr und überwiegend für die Arbeit. Bin totaler Fan 🙂
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan Family begleitet uns nun das 2. Jahr. Wir können es allen Familien empfehlen.
Anja (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner und hochwertiger Kalender mit cleveren Funktionen und ohne Schnickschnack. Soetwas ist schwer zu finden. Dass er noch dazu klimaneutral und umweltfreundlich produziert wird macht das Match perfekt. Danke für eure Idee!
Virginia (Verifizierter Besitzer) –
Als ich bei Seite 7 ankam und den Teil “Trau dich!” las, war ich überzeugt!
Ich bin sehr dankbar für diesen Planer und besonders dafür, mit wie viel Aufmerksamkeit und Liebe das Buch gestaltet wurde. Herzlichen Dank.
Celine (Verifizierter Besitzer) –
für mich persönlich der beste Terminkalender! Nicht nur, dass er optisch sehr schön gestaltet ist, sondern auch die Nachhaltigkeit mit der dieser Timer hergestellt wird.
Man hat in einem Buch alles, um strukturierter, reflektierter und achtsamer zu werden.
Ich kann ihn nur weiterempfehlen
Joachim (Verifizierter Besitzer) –
Nachdem ich den 2021er heute erstmals genutzt habe, hab ich erst gemerkt, dass er letztes Jahr “ab Corona” eigentlich nur im Schrank stand.
Ich freue mich, den Kalender jetzt wieder täglich zu nutzen! Ich weiß, es wird mir gut tun und helfen!
Florine (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den super! guten Planer schon das dritte (oder sogar vierte?) Mal in Folge gekauft und bin wieder sehr zufrieden und glücklich mit meinem Planer. Auch, dass der Kalender klimaneutral und vegan produziert und der Verlag allgemein viel Wert auf Nachhaltigkeit legt wird find‘ ich super, da mir Umweltbewusstsein sehr wichtig ist.
Der Verlag ist einfach detailverliebt, motiviert, engagiert und echt sympathisch:-) man merkt, dass hinter den Produkten wirklich Überzeugung steckt, was sich auch im neuen Kalender widerspiegelt.
Ich freue mich schon auf Zweitausendmeinundzwanzig 🙂
Bettina (Verifizierter Besitzer) –
Habe diesen “Ein guter Plan”-Kalender als Weihnachtsgeschenk bekommen.
Ich liebe es!
Liebevoll, informativ, besonders.
Karla (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner Kalender mit hilfreichen Denkanstößen, ich freue mich, ihn sieses Jahr zu benutzen 🙂
Lisa Simon (Verifizierter Besitzer) –
Für 2021 habe ich mir den Planer nun zum 3.ten Mal bestellt. Gerade hab ich ihn mir geschnappt um auch kalendertechnisch das neue Jahr zu beginnen und das Alte nochmals zu reflektieren.
Insbesondere die Monatsreflektionen rufen so viele gute Gefühle hervor, wenn man sich nochmal anschaut, was alles auch toll gelaufen ist und man sich nochmal darüber nen kopf machen darf, was nicht so geil war und was ich daran ändern kann.
Möchte echt nicht mehr ohne sein, fühlt sich manchmal wie eine warme kuschelige Decke an, die jemand einem über die Schultern legt, wenn man darin liest und schmökern.
Bereichert mein Leben! Danke dafür!
Alina (Verifizierter Besitzer) –
Ein ganz toller Kalender! Definitiv empfehlenswert!
Jennifer Hennessy (Verifizierter Besitzer) –
Sehr klug und weise aufgebaut, man merkt, was für eine Liebe darin steckt…vielen Dank!
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Habe mir für 2020 den ersten Guten Plan gekauft und es war die beste Entscheidung überhaupt. Ein tolles Tool für mehr Achtsamkeit und Selbstreflexion im Alltag, die Monatsreflexionen sind super hilfreich und das ganze Buch ist mit so viel Liebe gestaltet. Freue mich schon auf 2021 mit Ein guter Plan!!
Leonie (Verifizierter Besitzer) –
Bereichert meinen Alltag absolut. Ich freue mich gerade zu darauf, jeden Tag reinzuschreiben. Hilft mir sehr mit mit mehr Mitgefühl zu begegnen, die Dinge gelassener und mit mehr Humor zu betrachten. Danke für eure Arbeit, der Planer ist ein echtes Highlight für mich.
Martina (Verifizierter Besitzer) –
Ich hab lange einen passenden Kalender gesucht. Ich habe den guten Plan 2020 das erste mal gekauft und war schon total begeistert. Ich verwende ihn jeden Tag und die regelmäßigen Reflexionen holen mich aus den Alltagstrott heraus. Die leichten Änderungen für 2021 gefallen mir sogar noch besser.
madeleine (Verifizierter Besitzer) –
eine rundum gute sache!
dankeschön an “das gute team” und allen viel freude mit ihrem guten plan für 2021.
Pauline (Verifizierter Besitzer) –
Was soll ich sagen – ich liebe diesen Kalender und bin einfach dankbar, dass es ihn gibt. Er hat mir schon oft wertvolle Denkanstöße gegeben und ich kaufe ihn jedes Jahr wieder!
Catherine (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe die Entscheidung getroffen mein Leben bewusst & reflektiert in Selbstliebe, Dankbarkeit & Vertrauen zu leben. Dabei unterstützt mich Ein Guter Plan perfekt!
Inhaltlich gehaltvoll, aber nicht überladen, top gestaltet, nachhaltig – Besser gehts nicht, absolute Empfehlung.
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schön verarbeitet, wirkt edel und qualitativ hochwertig. Den Einband und dessen Handling finde ich sehr angenehm, dasselbe gilt auch für das Papier. Es lässt sich sehr gut darauf schreiben.
Ich habe lange nach einem passenden Kalender für mich gesucht. Bisher hatte ich Kalender und Journal getrennt voneinander, das störte mich aber immer, da man immer beide Bücher “rumschleppte”. Jetzt habe ich beides in einem und bin wirklich zufrieden.
Besonders hilfreich finde ich: Ziele&Wünsche, Gewohnheiten tracken und generell die Burnout-Seiten. Da wird einem das Stress-Level auch endlich mal bewusst und rennt nicht völlig blind von Termin zu Termin.
Schön finde ich die beiliegende Broschüre für mehr Dankbarkeit, aber auch die Sticker sind super süß!
Was mir fehlt/mich stört: ich hätte wirklich gerne einen Stifthalter an dem Kalender. Damit der Stift, den ich immer dafür verwende auch immer dabei ist. Dann kann nichts schief gehen. Auch eine kleine Einstecktasche oder Folie hinten fehlt mir leider. Ich verliere ständig die Sticker in der Handtasche/im Rucksack oder andere Zettel, die ich im Kalender aufbewahre.
Die Wochenansicht könnte für mich noch ein bisschen größer sein, aber ich denke das ist Geschmackssache. Vielleicht entdecke ich die Aufgabenseite im Laufe des Jahres für mich, allerdings plane ich meine Aufgaben gerne für jeden Tag. Und auf der Aufgabenseite ist das ein bisschen unordentlich, was mich leider etwas stört. Wer weiß? Vielleicht ist das in wenigen Wochen aber auch genau mein Ding 😀
Ich bin trotzdem sehr, sehr zufrieden und denke, dass ich den Kalender auf jeden Fall weiter nutzen werde. Die Verarbeitung, das Handling und das (beinahe) allumfassende Konzept überzeugen einfach auf ganzer Linie. Danke dafür!
Marie L. (Verifizierter Besitzer) –
Wunderschöner Kalender. Sehr liebevoll gestaltet! Ich freue mich auf das Jahr mit ihm 🙂