Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Marie (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin absolut begeistert! Dass Reflexion eine nachhaltig anregende und tiefgreifende Wirkung hat, war mir vorher schon bewusst, aber die Übungen sind – so naheliegend sie teilweise auch erscheinen – so gut ausgewählt, dass ich nochmal richtig überrascht war, wie viele bisher nur halb bewusste Erkenntnisse sie mir zugänglich machen konnten. Damit kann man arbeiten! Hilfreiche Anregungen, um mal mental aufzuräumen – klare Empfehlung!
Juliana (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan begleitet mich nun schon das dritte Jahr und ich bin von den neuen Techniken und vor allem von dem neuen Monatsplaner für das Jahr 2021 sehr begeistert. Jetzt kann ich noch fokussierter aufschreiben, was ich mir für die einzelnen Lebensbereiche wünsche bzw vornehme und plane. Das regelmäßige Eintragen hilft mir zur Ruhe zu kommen und zu reflektieren. Besonders in den Zeiten der Pandemie habe ich den Kalender sehr intensiv genutzt – und das, obwohl wenige Termine anstanden. Ich habe mir einfach kurz Notizen gemacht, mit wem ich telefoniert, was ich gegessen, welches Buch ich gelesen oder welchen Film ich gesehen habe. So ist nicht alles ineinander verschwommen.
Ein Guter Plan ist ein wichtiger Bestandteil meines Lebens geworden und ich kann ihn nur von ganzem Herzen empfehlen. Ein riesiges Dankeschön für dieses wundervolle Buch an Milena und Jan und das ganze Team!
Elli (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze den Planer seit 2018 und seither gehört er für mich zu den selbstverständlichen unabdingbaren Anschaffungen zum Jahresende. Gut strukturiert, schön verarbeitet, eine tolle Auswahl an Achtsamkeits-Tools – alles kann, nichts muss! Seit ich den Planer verwende mache ich zum ersten Mal in meinem Leben eine “Jahresplanung”, ab und zu auch die Monatsreflexionen und er hilft mir einfach, auch in schwierigen Zeiten, immer wieder zu meinen Zielen und dem was mir gut tut, zurückzufinden. Seit ich den Planer einer besten Freundin geschenkt habe, verwendet sie diesen auch und die gemeinsame Jahresreflexion (kann ich sehr empfehlen!), gehört für uns beide schon fest zum Jahresende.
Danke Jan und Milena, dass Ihr den Mut zu diesem Produkt und Eurem Verlag hattet und weiterhin habt!
Andrea (Verifizierter Besitzer) –
Ihr Lieben,
ich habe mich dieses Jahr so sehr auf dieses Weihnachtsgeschenk gefreut und konnte kaum abwarten, den Planer zu nutzen.
Ich finde Ihn wirklich toll und sehe in jeder Seite ein bisschen Herzblut von euch.
Manchmal muss man eben ein bisschen wahnsinnig sein, um wunderbares zu schaffen.
Danke hierfür!
Habt ein tolles, ideenreiches Jahr und bleibt gesund
Sarah Bothe (Verifizierter Besitzer) –
Die Übungen und Anregungen sind super – leider bietet die Standardversion viel zu wenig Platz für Aufgaben und Tagesplanung. Dafür gibt es den Guten Plan Pro – die Standardversion ist für die Nutzung als Kalender leider gänzlich ungeeignet
Janina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Planer von meiner Cousine geschenkt bekommen und bin total begeistert, da ich mich seit längerem schon mit Selbstreflexion und mir selbst beschäftige.
Ich bin gespannt, wie es mir nach einem Jahr geht und wie sehr ich mich persönlich entwickelt habe
Judith Blatter (Verifizierter Besitzer) –
Immer wieder wunderbar!
Helena Funke (Verifizierter Besitzer) –
Ein supertoller Jahreskalender mit Mehrwert! Gerne jedes Jahr wieder! Viele tiefgehende Impulse haben mich schon weitergebracht…
Edin (Verifizierter Besitzer) –
Es ist schön, nicht immer an seiner Produktivität gemessen zu werden. Das Leben besteht aus mehr als Arbeit. Das macht ein Guter Plan deutlich und holt einen zurück zu einem Selbst.
Daniel (Verifizierter Besitzer) –
Mein zweiter Planer. Das Konzept finde ich super und die Aufteilung in 2021 noch besser mit den Monatsbewertungen nach jedem Monat.
Louisa (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender „Ein guter Plan“ zu Weihnachten bekommen weil ich ihn mir schon lange gewünscht habe. Da ich immer mehr Achtsamkeit in meinen Alltag integrieren wollte, war ich gespannt.
Ich muss sagen, der Kalender übertrifft alle meine Erwartungen. Es macht so Spaß mit und in ihm zu arbeiten und sich so selbst auch immer besser kennenzulernen.
Ich finde die Idee so einen Kalender zu entwerfen klasse und werde ihn sicher kommendes Jahr wieder besorgen.
Vielen Dank für diese grandiose Idee und Begleitung im Alltag!
Lucia (Verifizierter Besitzer) –
Nachdem mich “Ein guter Plan” in 2020 begleitet hat und mir vor allem während der Lockdownphasen ans Herz gewachsen ist, war es keine Frage mehr, dass ich mir den Planer für 2021 wieder kaufen werde.
Man benutzt ihn alleine deswegen schon gerne, weil er so schön aussieht.
Der Planer hat mich auch dabei unterstützt, gute Gewohnheiten und mehr Achtsamkeit in meinen Alltag zu integrieren.
Er bietet sehr viele Methoden zur Selbstreflektion, Habit Tracking usw., wovon man sich am Anfang nicht erschlagen fühlen sollte. Man findet mit der Zeit schon heraus, was man für sich nutzen möchte.
Gut finde ich auch, dass es ein paar Neuerungen im Planer von 2021 gibt, der mir deswegen noch besser gefällt als der von 2020.
Man merkt, dass viel Mühe investiert wurde 🙂
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Dieses Jahr habe ich mich dazu entschieden Ein guter Plan auszuprobieren, nachdem ich letztes Jahr die Pro-Version genutzt hatte.
Ich bin von beiden sehr begeistert ! Neben der nachhaltigen Produktion bin ich ein riesen Fan von dem Leinen-Einband. Der fühlt sich einfach toll an und sieht auch noch toll aus.
Ich finde es klasse, dass super verschiedene Techniken angeboten werden und man alle ausprobieren kann, um dann die richtige für sich zu finden.
Mit diesem Planer tut man sich selbst was gutes und kann gleichzeitig auch all seine Termine im Blick haben – für mich der perfekte Begleiter für das Jahr 2021.
Regu (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich auf mein Jahr 2021 mit ‚Ein guter Plan‘. Meine Tochter hat mich auf diesen schönen Planer aufmerksam gemacht, da sie ihn selber sehr liebt.
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
Schon seit 5 Jahren begleitet mich Ein guter Plan durchs Leben – und ich möchte nie wieder auf diesen einzigartigen Planer verzichten.
Bontu (Verifizierter Besitzer) –
Seit Jahren ist ‚ein guter Plan’ der beste Begleiter im Jahr. Danke!
Diana (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe den Plan❤️
Karolin (Verifizierter Besitzer) –
Nach etlichen Monaten “drumherum schleichen” habe ich mir “Ein guter Plan” selbst geschenkt und bin richtig positiv in das neue Jahr damit gestartet!
Die Gestaltung ist wunderschön, Druck- und Papierqualität und der schöne Einband sowieso.
Viel wichtiger der Inhalt – ich habe gerade erst angefangen und bin begeistert. Das Thema Achtsamkeit und Selbstreflexion ist leicht zugänglich dargestellt, “gut verdaubar” und daher bin ich überzeugt dass ich es auch dauerhaft im Alltag verankern kann – neben der Terminplanung & Kalenderfunktion an sich.
Ich freue mich auf die Begleitung durch das Jahr mit “Ein guter Plan”!
Man merkt, dass sehr viel Arbeit, Erfahrung und Liebe in diesem Produkt steckt! Vielen Dank dafür!
Emily (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde erst einmal toll, dass der Planer nachhaltig produziert ist! Zudem ist es kein Terminkalender, der bloß aufzeigt, was man zutun hat oder wo man wann zu sein hat. Es ist kein Mittel zum Zweck, sondern eher eine Hilfe zur Selbsthilfe. Dieses Buch ist wie ein guter Zuhörer, ohne Druck und man erreicht trotzdem oder gerade deswegen seine Ziele.
Katja (Verifizierter Besitzer) –
Ich beginne jetzt mein zweites Jahr mit “Ein guter Plan”, nachdem ich 2020 mit leichter “Verspätung” erst Ende Januar gestartet bin.
Ich hatte gezielt nach einem möglichst nachhaltigen Planer gesucht, der mehr bietet, als nur ein Kalendarium und bin nach ein wenig Recherche und vergleichen dann ziemlich schnell bei “Ein guter Plan” gelandet.
Nach diesem Jahr bin ich nun so begeistert davon, dass ich überhaupt nicht überlegen musste, welcher Planer mich durch 2021 begleiten soll.
Es ist die perfekte Kombination aus Planen, Reflektieren, Wünsche und Ziele bewusst machen und dann auch darauf hinarbeiten. Noch nie habe ich einen Planer derart ausgiebig und durchgängig genutzt, noch nie hatte ich das Gefühl, so viel Nutzen daraus ziehen zu können und noch nie habe ich einen Planer als so besonders und wertvoll empfunden, dass es einer Erwähnung wert gewesen wäre.
Das nachhaltige Konzept, die gute Qualität und die wunderschöne Gestaltung überzeugen schon für sich.
Das Thema Achtsamkeit war neu für mich, aber ich bin unglaublich froh, darauf aufmerksam geworden zu sein und mich damit beschäftigt zu haben, denn das war tatsächlich bitter nötig.
Ich würde wirklich sagen, dass das Arbeiten mit diesem Planer meine Lebensqualität verbessert hat, vielen Dank für dieses großartige Produkt! 🙂