Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Ulrike Düregger (Verifizierter Besitzer) –
Mein 2. Jahr mit dem Guten Plan, ich freue mich auf alle Neuerungen! Am besten gefällt mir, dass er sehr viel Raum für die persönliche Entwicklung lässt und so die berufliche gut ergänzt. Wieder toll gemacht!!
Klaus Geier (Verifizierter Besitzer) –
Schon das vierte Jahr mit diesem tollen Kalender! Eigentlich wollte ich komplett auf “digital” wechseln – musste mir dann aber doch wieder den Kalender holen.
Weiter so!
Chiara (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender nun zum ersten Mal bestellt und bin wirklich sehr zufrieden. Er bietet in meinen Augen alle nötigen Features um mit Ordnung, Struktur und Inspiration durch den Alltag zu kommen 🙂
Zudem sieht er auch noch echt hochwertig aus!
Habe ihn jetzt schon weiterempfohlen und werde mir nächstes Jahr definitiv ein neues Exemplar zulegen.
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Dies ist schon mein dritter Planer – der beste Kalender für mich!
Ich war erst ein bisschen skeptisch wegen der Umgestaltung… aber ich finde nun in der Benutzung die neue Monatsreflexion und -planung noch viel besser! Großes Kompliment, etwas gutes noch besser zu machen!
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Für mich ist es schon das vierte Jahr mit diesem wundervollen Planer und ich werde ganz bestimmt nie wieder einen anderen benutzen! Er ist nicht nur unfassbar schön und qualitativ hochwertig verarbeitet, sondern entwickelt sich jedes Jahr ein bisschen weiter. Die neue Schriftfarbe und die noch nachhaltigere Produktion begeistern mich total und die verschiedenen Praktiken zur Selbstreflexion und für mehr Achtsamkeit begleiten einen schön durchs ganze Jahr. Ganz große Liebe, dafür alle Daumen hoch! 🙂
Lola (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe ihn jetzt das zweite Jahr und ich liebe liebe Liebe ihn. Kann nicht mehr ohne ihn
Lea (Verifizierter Besitzer) –
Eine wenig Ordnung und Struktur in einer chaotischen Zeit.
Celina (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe dieses Buch! Es bringt einen zum Nachdenken und Reflektieren. Den Wochenplan finde ich super mit austeichend Platz für Notizen und To do Listen.
Das Buch enthält einige Anleitungen und Hinweise zur Benutzung. Ich hätte mir gewünscht, dass diese vielleicht als kleines rausnehmbares Heft dabei gewesen wären. Nach dem ersten Lesen brauche ich diese Seiten nicht mehr. Ich finde sie machen das Buch unnötig dick. Aber das ist nur ein kleines Manko. Insgesamt bin ich super glücklich mit dem Planer und würde ihn jedem empfehlen!
Isabel Rey (Verifizierter Besitzer) –
Es ist schon mein zweiter guter Plan, denn ich war von Anfang an begeistert. Ich finde es ist ein super Tool um Achtsamkeit in die Tat umzusetzen, da er mich stets erinnert und inspirierende und praktische Tipps und Hilfestellungen gibt. Auch die Einleitung finde ich sehr wertvoll. Das Konzept ist von der ersten Seite bis zum Verkauf stimmig und nachhaltig! Danke
Christine (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den Kalender (endlich) selber geschenkt und freue mich jeden Tag darüber! Obwohl ich schon die Startnext Kampagne zum ersten Kalender 2015 kannte, habe ich es all die Jahre nicht “geschafft” mit den Kalender zu kaufen… Warum weiß ich selber nicht so genau. Ich bin sehr begeistert von dem Kalender -Aufmachung, Aufteilung, Reflexionen, Jahres- und Quartalsüberblick, Einband und ZWEI Lesebändchen – ich liebe Lesebändchen ;o) Ich fühle mich schon jetzt sehr bereichert und beschenkt von dem Planer und möchte den Macher*innen einen ganz großen Dank und Kompliment aussprechen. Macht weiter so ! Ich wünsche euch alles erdenklich Gute auf eurem Weg!
Luise (Verifizierter Besitzer) –
…egal ob Pandemie oder nicht, ‘Ein Guter Plan’ ist immer hilfreich, macht weiter so!
Anton (Verifizierter Besitzer) –
Es ist einfach ein tolles Geschenk gewesen. Es bringt neue Strukturen in mein Leben und hilft mir unglaublich wachsam zu bleiben. Besonders die entspannte und pragmatische berliner Einstellung des ganzen Plans beseitigt alle Zwänge!
Weiter so!
sina (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter freund hat mir den ‘Ein Guter Plan’ Kalender 2021 Geschenkt – Der Kalender ist eine soooo große Bereicherung für mich. Jeden Tag!
Ein großes Danke an die Macher und den Schenker <3
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Zu Weihnachten bekam ich den Planer in hellgelb, es ist mein erstes Exemplar.
Zwischen den Jahren nutzte ich die Zeit für den umfassenden Lebensplaner, der wirklich viele tolle Werkzeuge enthält (Werte, umgekehrte Eimerliste, Lebensnetz, …). Dieser Teil zusammen mit den Quartals- und Monatsreflexionen ist für mich der entscheidende.
Ich freue mich aber auch darauf nach dem Lockdown wieder mehr Termine einzutragen. Als Fazit kann ich den Planer nur empfehlen.
Sabine (Verifizierter Besitzer) –
Der Selbstreflexionsteil am Anfang, aber auch die täglichen, wöchentlichen und monatlichen Trackings helfen unglaublich dabei, mir endlich einen Überblick über mich, meine Gewohnheiten und mein Leben zu verschaffen.
Würde es jedem Raten, sich auf einen Versuch einzulassen. Und falls es nicht klappen sollte, hat man immer noch einen hochwertigen, ästhetischen und gut gemachten Planer 😉
Charlene P. (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir bereits im Oktober ein Exemplar im wunderschönen Hellgelb in meiner Buchhandlung des Vertrauens gesichert und mag es sehr. Es fühlt sich habtisch schön an und ist vollgepackt mit tollen Anregungen zur Selbstreflexion. Vor allem die umgekehrte Bucketlist und die Biografie mag ich sehr- spannend, mal auf einen Blick zu sehen, was man bisher so erreicht hat.
Die Monats- und Wochenenübersicht sind hilfreich gegliedert und es ist genügend Platz für Post-Its (die nutze ich gerne für langfristige To dos, die von Woche zu Woche wandern). Washi-Tape markiert bei mir wichtige Seiten, die ich übers Jahr immer mal wieder anschauen sollte. Und so habe ich meinen Planer noch ein bisschen gepimpt, bin aber sonst total happy damit.
Mal sehen, wie wohin er mich in diesem Jahr leitet.
Larissa Stergiou (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch ist echt super und ich bin mir sehr sicher, dass es mir persönlich helfen wird.
Viki (Verifizierter Besitzer) –
Ich hab den Planer jetzt schon das zweite Jahr und er ist einfach super – schön, praktisch und regt auf stressfreie Weise zum Nachdenken an! Absolut empfehlenswert!!
Joanne (Verifizierter Besitzer) –
Ich kaufe diesen Planner jetzt schon das zweite Jahr in Folge und er wird einfach jedes Jahr besser! Meine Freunde konnte ich auch schon anstecken und sie haben sich alle Hals über Kopf in diesen Planner verliebt 😉 Wunderschönes Design aber auch praktisch schlicht gehalten mit super Tipps und Zitaten und einer guten Uebersicht um sowohl deine Aufgaben sowie auch Termine im Blick zu behalten.
Miriam (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderschöner Planer mit viel Liebe kreiert. Danke 🙂