Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Loraine (Verifizierter Besitzer) –
In dem Kalender steckt so viel Herz! Wunderbar gestaltet mit tollen Anregungen und Zitaten. Absolut empfehlenswert! 🙂
Jojo (Verifizierter Besitzer) –
Ein richtig gutes Tool für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und ein regelmäßiger Reminder, sich mit sich selbst mal hinzusetzen und darüber zu reflektieren, wie es einem geht.
Lisa (Verifizierter Besitzer) –
So froh mich dafür entschieden zu haben!
Was für eine Bereicherung. Mit wie viel Liebe dieser Planer gemacht wurde erkennt man sofort.
Jenny Schlitt (Verifizierter Besitzer) –
Seit eurer Gründung kaufe ich jedes Jahr mindestens einen guten Plan (ich verschenke ihn auch gerne) und möchte ihn in meinem Leben nicht mehr missen. Er hilft mir so sehr mit mir selbst in Verbindung zu kommen und zu bleiben sowie meine Bedürfnisse im Blick zu behalten. Das fiel mir nicht immer so leicht. Ich möchte euch meine Wertschätzung für eure großartige Arbeit aussprechen. Vielen Dank!
Micha (Verifizierter Besitzer) –
Es ist ein guter Plan, einen guten Plan zu haben. Als Terminkalender bereichert es den Alltag, unterstützt Achtsamkeit und stellt gute Fragen, ohne mit Pseudo-Wohlfühl-Sprüchen zu nerven.
Jedes Jahr wieder.
Katharina (Verifizierter Besitzer) –
Mein erstes Jahr mit dem Kalender und sicher nicht mein letztes. Nicht nur das Äußere ist sehr ansprechend gestaltet, auch der Inhalt überzeugt total. Vielen Dank für die vielen kreativen Möglichkeiten zur Selbstreflexion und Achtsamkeit!
Franziska (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe vorher ganz klassisches ein Bulle Journal benutzt. Der Planer hat sehr viel Ähnlichkeit mit dem, wie ich mein Bullet Journal gestaltet habe und das hat mich sehr gefreut! Er bietet viele Möglichkeiten zu reflektieren, Ideen aufzuschreiben, Routinen zu entwickeln. Ich habe sehr viel Freude an dem Kalender.
Wenn ich eine Sache verbessern würde, wäre es die Anzahl an Lesezeichen zu verdoppel (aktuell 2). Es gibt so viele Dinge, die ich täglich Ausfülle und die sich sehr verteilt im Kalender befinen, dass ich derzeit mit zusätzlichen heftklammern arbeite.
Christina (Verifizierter Besitzer) –
Hab meinen “EIN GUTER PLAN” schon im Sommer gekauft und konnte 2021 kaum erwarten, damit ich endlich beginnen kann. Ich finde vor allem die vielen Reflexionsseiten super und die Möglichkeiten zum Tracken von Gewohnheiten (hat mir im Januar schon sehr geholfen). Die wunderschöne schlichte Gestaltung und die Notizseite für jede Woche (die ich mir übrigens selber so gestaltet habe, wie es für mich am besten passt) motivieren mich jedes mal, wenn ich meinen Kalender verwende. Werde ihn mir auf jeden Fall nächstes Jahr wieder kaufen. Danke!
Corinna (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer ist wirklich schön ausgearbeitet und hochwertig. Ein toller Begleiter, der mit Leichtigkeit zur Reflexion einlädt. Kann ich nur empfehlen. Es ist eine Freude.
Josephine (Verifizierter Besitzer) –
Habe mich jetzt ein halbes Jahr darauf gefreut, dass das neue Jahr beginnt um meinen guten Plan endlich nutzen zu können. Tatsächlich hilft er mir dabei im Uni-Alltag mehr auf mich zu achten und erinnert mich daran, wie wichtig eine achtsame Haltung doch sein kann. Bin total zufrieden und werde ihn nächstes Jahr wieder für mich und auch meinen Freund kaufen:)
Elina (Verifizierter Besitzer) –
Was für ein toller Planer!!! Vielen Dank!!! Ich bin total begeistert 🙂 Ich wünsche mir, dass ich Euch schon früher entdeckt hatte.
Maria (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender geschenkt bekommen und er ist wirklich toll und hilfreich. Ich schreibe sehr gerne hinein, nutze die kleinen Achtsamkeitstexte als Inspiration und es ist einfach mehr als nur ein Terminplaner fast schon ein Tagebuch. Wirklich schön
Johanna (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schöner Terminplaner!! Alles ist sehr übersichtlich und lädt dazu ein, einen Moment innezuhalten! Insgesamt ist der Planer qualitativ sehr hochwertig und ich bin mir sicher, diesen auch für das Jahr 2022 zu kaufen! Danke!
Oro Knoch (Verifizierter Besitzer) –
Liebes Team!
Ihr habt mit diesem Kalender mein Leben bereichert.
Irgendwie habe ich das Gefühl, jedes Mal, als ich das Buch in die Hand nehme, dass ich gleich mit meinem besten Freund reden kann. Irgendwie finde ich immer Unterstützung in den Techniken, Zitaten, Sprüchen, die ihr gesammelt und zusammengestellt habt! Vielen Dank dafür! Ich habe “Ein guter Plan” und auch “Ein guter Tag” sehr gerne aufgeschlagen, um meine Termine und Gedanken für die Ewigkeit festhalten zu können.
Ich finde eure Arbeit großartig und bin sehr dankbar dafür, dass ihr euren Traum mit dieser Serie verwirklicht habt! Ganz liebe Grüße, Oro
Tanja (Verifizierter Besitzer) –
Es war ein Geschenk an mich selbst. Dafür, dass ich das Jahr mit all dem Chaos, drei Kindern, zwei Jobs und der Pandemie so gut überstanden habe. Jeden Tag beginne ich damit, dass ich meditiere und die Fragen in dem “Ein guter Plan” achtsam beantworte. Ich schreibe meine Ziele auf und danke mir für die Liebe, Flexibilität (meine Güte, ich wusste nicht, dass ich sooo flexibel sein kann – aber Corona sei Dank), für mein Durchhaltevermögen und die Tapferkeit. Und dieses Buch ist ein Segen. Nach so einem Tagesbeginn bin ich für den Tag bereit. Und zwar auf eine sehr fokussierte und entspannte Weise.
Dankeschön!
Tamara (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde den Kalender spitze 🙂
Obwohl ich nicht so viele Techniken nutze, da ich für vieles schon seit längerem mein eigenes Konzept habe, freue ich mich jedes Mal den Kalender zur Hand zu nehmen! Er ist wunderschön gemacht, das Papier fühlt sich supergut an und die Sprüche und Infos, sowie die Möglichkeit in der Jahresansicht Gewohnheiten zu tracken und natürlich die ökologische Herstellung mag ich besonders gerne! Große Empfehlung 🙂
Franziska (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Kalender!!! – Danke
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin absolut begeistert!
Seit mehreren Jahren nun begleiten mich immer wieder diese guten Planer und ich bestelle meist schon so früh es geht einen neuen für das nächste Jahr.
Es hat seine Vorteile die eigenen Termine nicht nur in einer App zu notieren, auch wenn viele Menschen das inzwischen bevorzugen.
Aber der gute Plan ist einfach so viel mehr als ein einfacher Planer. Er ist ein Wegbegleiter, ein Achtsamkeitscoach, eine sinnvolle Hilfe im Alltag und eine Erinnerung daran, sich immer wieder Zeit für sich selbst zu nehmen, zu reflektieren und die eigenen Ziele und Eigenschaften zu erforschen.
Ich bin sehr dankbar für dieses hübsche und praktische Tool, dass mich außerdem immer wieder daran erinnert, dass ich einfach gerne ein Buch in der Hand habe, statt immer auf einen Bildschirm zu schauen. Es entschleunigt und indem ich alles per Hand notiere, habe ich das Gefühl, dass sich meine Worte viel intensiver und nachhaltiger in mein Gehirn einprägen.
Dennoch gab es diese Momente, in denen ich doch das Gefühl hatte, ab jetzt meine Termine lieber in einer App auf dem Handy festzuhalten zu wollen. Aber ohne den guten Plan fehlt einfach etwas. Ich möchte ihn nicht missen und kann ihn wirklich sehr empfehlen.
Außerdem begrüße ich die guten Veränderungen, die er in den letzten Jahren durchgemacht hat. Immer mehr Techniken sind dazu gekommen und die Verbesserungsvorschläge der Nutzer werden mit einbezogen.
Fazit: Ein guter Planer mit zahlreichen Extras, noch dazu vegan und nachhaltig und entstanden in einem wundervollen Team von inspirierenden Menschen.
Danke für eure wertvolle Arbeit, eure Inspiration und euer ehrliches Mensch-sein.
Alexandra (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe BulletJournals. Jahrelang aber in einem leeren Buch. Ein paar ähnliche “vorgefertigte” Planer hatte ich bisher schon ausprobiert, das ergab aber nie das “richtige Gefühl” dabei… Der gute Plan macht ein gutes Gefühl – weil er schön ist, sich schön anfühlt, hilfreiche Lebensplanungs-Ideen am Anfang hat, (zumindest als Kompromiss zum ganz-leeren-BulletJournal) ausreichend Platz für den typischen BulletJournal-freien Teil hat und vor allem, weil der Verlag ökologische, soziale,… Aspekte im Blick hat und das komplette Angebot ein rundes, umfassendes ist, das die für mich wichtigen Motive und Werte eines Geschäftes repräsentiert.
Am liebsten hätte ich gleich alle vorhandenen Produkte gekauft! Und noch mehr am liebsten hätte ich gerne selber all diese Produkte entworfen.
Danke für die vielen, schönen, substanzreichen Ideen, jenseits von einem Mainstream-Hype-hauptsache-jeder-will’s-und-kauft’s-weil’s-grad-IN-ist. Ich merke, dass recherchiert worden ist, liebevoll auf Einzelheiten geachtet wurde und sicherlich auch viel diskutiert und überlegt und sich nicht leicht gemacht wurde. Kein Wunder, die Autoren werden sicherlich ihre hilfreichen Tipps ja auch auf sich selber anwenden 😉
Noch mehr freu ich mich auf den jahreslosen Kalender irgendwann man und auf das Buch für Kinder, sobald mein Kleiner groß genug ist und auf jedes andere Buch…
Vielen herzlichen Dank für eure Ideen und euren Wagemut :-))
Marie Diatta (Verifizierter Besitzer) –
Dieser Planer ist so toll. Er begleitet mich jetzt das zweite Jahr. Besonders stark finde ich den Lebensplaner im ersten Teil des Kalenders.