Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Michelle (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze den Kalender nun schon im zweiten Jahr und bin wie immer komplett überzeugt vom Gesamtkonzept, aber auch von den vielen kleinen Details, die einem/r im Kalender begegnen und helfen, den Fokus auch auf die kleinen Dinge zu legen. Die Selbstreflexion am Anfang ist immer ein Genuss. An diesem Exemplar finde ich vor allem das in 4 Bereiche geteilte Kreuz in der Monatsplanung äußerst nützlich, um Ordnung in meine Vorhaben zu bringen. Danke!
Jasmin (Verifizierter Besitzer) –
Ein mit viel Liebe gestalteter Timer! Ist auch ein wirklich schönes Geschenk. ❤️❤️
Elisabeth (Verifizierter Besitzer) –
Was für ein grandioser Kalender.
Bin endlich bestens organisiert und innerlich ruhig geworden mit all den Anforderungen.
Dieser Kalender hat mehr geleistet als viele Jahre Psychotherapie!!
Annabell (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan 2021 ist ein wirklich super Planer, um ein bisschen mehr Selbstliebe und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Wirklich ein tolles Gesamtkonzept, bei dem man jeden Tag ein bisschen mehr dazu lernt und trübe Wochen durch die Konzentration auf das, wofür man dankbar ist und was man erreicht hat, ein bisschen besser macht. Danke dafür!!
Bernd (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich unheimlich dass ich auf das Buch aufmerksam wurde über einen Freund.
Weil ich mein Leben etwas entschleunigen möchte beziehungsweise etwas mehr positive Energie in meinem Alltag fließen lassen möchte glaube ich das es eine gute Wahl war und lasse mich nun komplett darauf ein
Judith Kolb (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde ihn super – lediglich die Zeilen der Tage finde ich tatsächlich etwas klein geraten. Vielleicht ist es eine Möglichkeit das Wochenende auf die andere Seite zu bringen und hierdurch ist die Notizenseite nicht viel kleiner, aber die Tage ein bisschen größer?
Ansonsten echt top – vielen Dank!
Janna (Verifizierter Besitzer) –
Habe ein guter Plan von einer Freundin geschenkt bekommen und bin total zufrieden. Hier hat man sich wirklich viele Gedanken gemacht bezügl. des Aufbaus!
Es hilft Muster im Alltag zu identifizieren und seine Ziele usw. im Auge zu behalten.
Zusammengefasst ein gut durchdachter, liebevoll gestalteter Kalender!
renate (Verifizierter Besitzer) –
Eine sehr hilfreiche Begleitung für jeden Tag!
Petra Artmann (Verifizierter Besitzer) –
Meine Psychologin hat mir Ein guter Plan empfohlen und ich bin sehr begeistert.
Es macht mir unheimlich viel Spaß, den Kalender zu füllen.
Vanessa (Verifizierter Besitzer) –
Ein gut verarbeiteter Planer, der äußerst effektive Techniken zur Achtsamkeit, Selbstreflexion und Dankbarkeit aufzeigt, dabei aber nicht versucht, dem Leser ein Korsett aufzudrücken. Die Texte und “Gebrauchsanweisungen” nehmen kein Blatt vor den Mund und nehmen vorweg, dass die Reise nicht einfach, aber schlussendlich lohnenswert wird. Absolut empfehlenswert für Menschen, die eine tatsächliche Veränderung erzielen möchten und dafür auch bereit sind zu “arbeiten” 🙂
Nik Schmidt (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schönes und inspirierendes Buch, mit dem ich in das Jahr 2021 gut gestartet bin.
Es kostet durchaus etwas Zeit und Überwindung die ganzen Voreintragungen zu machen, aber dafür kommt es einem danach sehr zu Gute.
Habe schon viele gemütliche Abende mit diesem Buch auf meinem Bett oder auf meiner Couch verbracht und darin geschrieben und Dinge immer wieder nachgelesen.
Chanti (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin bisher super zufrieden.
Lisa (Verifizierter Besitzer) –
Ich freu mich jeden Abend drauf. Meine Zeit!
Mit 2 kleinen Kindern ist es oft schwer auf sich zu achten, vor allem im Lockdown. Mit diesem Buch klappt es und macht Spaß.
Danke für eure großartige Arbeit! Freu mich schon auf den Planer 2022 ❤️
Katja (Verifizierter Besitzer) –
Alles bestens ☺️☺️☺️☺️
Ulli (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin noch ein “absolute beginner” , freue mich aber sehr darauf, das Buch mit meinem Leben zu füllen und mir vieler Dinge bewusster zu werden. Tolle Zusammenstellung und eine wirkliche Hilfe!
Katharina (Verifizierter Besitzer) –
Es fühlt sich wunderbar an, dieses Buch zu besitzen. Jeden Tag erinnert es mich unaufdringlich daran, mich mit mir selbst zu auseinanderzusetzen und mich Stück für Stück besser kennen- und lieben zu lernen. Ich liebe die hochwertige und nachhaltige Verarbeitung, und die sanften Impulse und Selbstreflexionsbereiche. Aber auch wer es “nur” als Kalender verwenden möchte, wird es lieben! Es ist auch ein tolles Geschenk.
Derya (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir “ein guter Plan” das erste Mal gekauft und bin sehr zufrieden. Es ist sehr inspirierend sich mit sich selbst auseinander zu setzen. Es sind wunderbare Anmerkungen, Hilfestellungen im Planer enthalten. Es großer Mehrwert um Bewusstsein und Achtsamkeit zu schaffen und jeden Tag ein kleines bisschen an sich zu arbeiten. Tolle Arbeit. Danke dafür!
Magdalena (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir “Ein guter Plan” im November zum Geburtstag gekauft und bin wirklich sehr zufrieden. Die Zeilen für die Tage sind etwas klein geraten, aber dafür hat man rechts viel Platz für die ToDo’s der Woche. Die vielen Anregungen, die ihr liefert (ca. 45 Seiten!), um mal etwas aus der Meta-Perspektive auf das eigene Leben zu blicken, sind sehr hilfreich. Und eure nachhaltige Herangehensweise insgesamt “fühlt” man (nicht zu verachten für papelómanas wie mich!) – ganz tolle Sache und wärmste Empfehlung!
Jürgen (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe EIN GUTER PLAN 2021 zu Weihnachten geschenkt bekommen. Am Anfang habe ich mich mit den vielen Eintragungen, Techniken und Achtsamkeitsampeln etwas schwer getan. Aber jetzt nach einem Monat kann ich sagen EIN GUTER PLAN ist ein wirklich toller Achtsamkeitskalender den ich nicht mehr vermissen möchte.
Danke an Jan und Milena, toll gemacht
Sandra Müller (Verifizierter Besitzer) –
Habe den ganzen Dezember ’20 für die “Vorarbeit”, meine eigene Anamnese, gebraucht. Aber es hat sich gelohnt! Der erste (wirklich achtsame!) Monat des Jahres 2021 liegt hinter mir und die Monatsreflexion hat für echte Erkenntnisse gesorgt. Es riecht nach “Gamechanger”. Ich liebe mich dafür, dass ich mich auf das Konzept “ein guter Plan” eingelassen habe. Und ich liebe euch dafür, dass ihr das dieses wunderschöne Ding gezeugt und auf die Welt gebracht habt! Habt vielen Dank