Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Patricia (Verifizierter Besitzer) –
liebs und war eines der besten Geschenke an mich selbst für 2021!
Es ist ein tolles Buch um zu journaln, sich zu fokussieren und zu reflektieren.
Es ist genug Platz für Termine und für ein paar Zeilen Dankbarkeit pro Tag 🙂
Werde es mir 2022 auch wieder zulegen. Es ist wirklich jeden Cent mehr als Wert.
Aline L. (Verifizierter Besitzer) –
Ein ganz wunderbares, durchdachtes und nachhaltiges Buch!
Im kommenden Jahr werde ich mir einen neuen Planer kaufen und weitere Varianten stehen auf meiner Wunschliste.
Ich empfehle es Familie und Freunden und meine Erwartungen an den Planer wurden übertroffen.
Ein herzliches Dankeschön an die Produktion, die Idee und das gesamte Konzept!
Paula (Verifizierter Besitzer) –
Super Planer!
Ich kann meine Termine sehr gut organisieren und ich schaue gerne rein.
Der beste Planer, den ich hatte bisher.
Catherine B. (Verifizierter Besitzer) –
Mehr als nur ein Terminplaner! Eine Bereichung für das Leben!
Winzig kleiner Verbesserungsvorschlag: ein Gummiband um’s Buch. Da mein Planer immer mit anderen Zetteln, usw. überquillt. 😉
Susanne (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch ist wirklich wie ein guter Freund in schweren Zeiten. Man muss nur ein wenig darin blättern und dann fiindet man einen Satz, der einem wieder Mut macht. 🙂 Ansonsten nehme ich den Planer auch täglich zur Hand und plane darin herum.
Die Monatsreflektion finde ich besonders gut, um dann im Vergleich zu sehen wie es mir in der letzten Zeit ergangen ist. Die Wochenaufteilung finde ich aber auch super mit den zwei Seiten, da ich links Termine festhalten kann und rechts noch weitere detaillierte Aufgabenlisten ergänze. Fokus und Dankbarkeit sind auch toll. Vielleicht könnte lediglich die Tagesangabe vom Datum fett gedruckt sein, damit sie etwas hervorsticht, aber das wäre dann auch schon die einzige Kritik. 🙂
Ich stoppe jetzt mal, sonst wird meine Rezension so lang. 😉 Alles in allem ein wirklich toller Planer!! Vielen, vielen Dank für Eure Mühen und all die Arbeit, die Ihr in Eure Produkte steckt! <3 Ich weiß es sehr zu schätzen!
Tanja S (Verifizierter Besitzer) –
Es ist mein 2.tes Jahr der gute Plan ist immer dabei, hilft mit meine Termine in der Praxis flexibel zu gestalten, mich zu organisieren, Ziele zu formulieren, auf mich zu achten und auch am Ball zu bleiben. Der Monatstracker ist cool ebenso wie die Reflexion und Planung am Monatsende. Ich bin sehr zufrieden mit dem Planer
Susanne (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch ist wirklich wie ein guter Freund in schweren Zeiten. Man muss nur ein wenig darin blättern und schon fiindet man einen Satz, der einem wieder Mut macht. 🙂 Ansonsten nehme ich es auch täglich zur Hand und plane darin herum.
Die Monatsreflektion finde ich besonders gut, um dann im Vergleich zu sehen wie es mir in der letzten Zeit ergangen ist. Die Wochenaufteilung finde ich aber auch super mit den zwei Seiten, da ich links Termine festhalten kann und rechts noch weitere detaillierte Aufgabenlisten ergänze. Fokus und Dankbarkeit sind auch toll! Vielleicht könnte lediglich die Tagesangabe vom Datum fett gedruckt sein, damit sie etwas hervorsticht, aber das wäre dann auch schon die einzige Kritik. 🙂
Ich stoppe jetzt mal, sonst wird meine Rezension so lang. 😉 Alles in allem ein wirklich toller Planer!! Vielen, vielen Dank für Eure Mühen und all die Arbeit, die Ihr in Eure Produkte steckt! <3 Ich weiß es sehr zu schätzen!
Lorenz Bessenyei (Verifizierter Besitzer) –
Meinen Liebsten und mir selber zu Weihnachten geschenkt, genau das richtige für uns.
Nächstes mal werde ich früher bestellen um den Einband in der richtigen Farbe zu bekommen!
Maria Dumrese (Verifizierter Besitzer) –
Habe ich mehrfach verschenkt. Die Bücher sind sehr sinnstiftend.
Sie regen zur Reflexion an und zur Dankbarkeit.
Maria (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Kalender. Sehr schön, nachhaltig und durchdacht designt und immer mit vielen hilfreichen Anregungen für mehr Achtsamkeit im Alltag und Hinweisen für psychische Gesundheit. Aber ohne dabei belehrend zu wirken.
Ich kann ihn nur empfehlen!
Emma (Verifizierter Besitzer) –
Ein täglicher Begleiter, schöne Denkansätze, tolles Papier, ich werde auch 2022 zu den Kunden gehören!!
Regina Huber (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze dieses Buch schon seit 2017 und bin sehr zufrieden damit. Auch von den anderen Bücher wie ein gutes Projekt, ein gutes Ziel und ein guter Tag bin ich sehr zufrieden. Diese bestelle ich dann im Spätsommer wieder für mich.
Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Genau was ich gesucht habe. Die Achtsamkeitstipps finde ich großartig, weil sie eben nicht esoterische Plattitüden sind, sondern scharfsinnige Beobachtungen und Ratschläge, die ich oft erhellend finde. Ich nutze ihn weniger als Timer – da bleibe ich bei meinem digitalen Tool – eher als eine Art Achtsamkeits-Tagebuch. Auch von der Optik und der Haptik bin ich begeistert. Danke für diese Bereicherung!
Tanja (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner Planer, der viel zum Nachdenken anregt. Die kleinen Weisheiten und der Fokus der Woche sind super! Alles wird sehr pragmatisch und nicht dogmatisch gesehen. Das ist angenehm. Ich fand die vorherige Version jedoch ein klein wenig besser. Die beige Farbgebung ist unschön. Das grün war frischer. In 2021 haben sich außerdem die Symbole für die tägliche Bewertung von Schlaf, Stimmung, Essverhalten, Wohlbefinden, etc. verändert. Ich habe mich schwergetan, mich daran zu gewöhnen. Außerdem sind die Symbole kleiner / unscharfer geworden und man kann sie schlechter entziffern. Insgesamt gibt es für meinen Geschmack zu viele Seiten, auf denen man irgendetwas nachverfolgen kann – bezogen auf das Jahr, den Monat, die Woche, den Tag. Oftmals geht es um die gleichen Themen, die aber auf verschiedenen Seiten immer wieder / immer wieder anders aufbereitet werden. Ich bräuchte da weniger, verstehe aber auch, wenn andere das gut finden. Ein oder zwei Bändchen mehr für die Seitenmarkierung wäre auch nicht schlecht.
Nathalie (Verifizierter Besitzer) –
Bereits zweimal an meine Schwester verschenkt, da sie das Buch super gerne nutzt. Ein wertvolles Geschenk 🙂 Sie hat nur gutes berichtet.
Lucy (Verifizierter Besitzer) –
Das ist mein erster Achtsamkeitsplaner und ich bin begeistert! Jeden Tag nehme ich mir ein paar Minuten um dort etwas festzuhalten, ein paar Minuten nur für mich! Es regt wirklich vorbildlich dazu auf, sich mit sich selber zu beschäftigen und das eigene Selbstbild zu überprüfen! Vielen Dank für diesen tollen Kalender!
Petra (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Planer, den ich kenne: gut strukturiert, inspirierend aufgebaut, ansprechend gestaltet. Hab ihn Anfang des Jahres entdeckt, benutze ihn täglich und bin schon süchtig :-).
Uta-Maria Lausen (Verifizierter Besitzer) –
Sehr besonderes Buch in der Welt der Achtsamkeitsliteratur, das nicht esoterisch oder selbstoptimierend daher kommt.
Ich schaue gerne jeden Tag da rein und fühle mich durch das Buch motiviert mich mit mir selbst zu beschäftigen ohne einen Druck zu spüren nicht genug zu sein.
Mit Respekt und Liebe für Menschen gemacht.
Die materielle Qualität des Buches ist auch sehr gut.
Hannes M. (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin wirklich absolut zufrieden. Meinen Plan habe ich mir erst vor ein paar Wochen bestellt und damit lange nach dem Jahreswechsel. Meine Frau nutzt Ihren Plan bereits seit Beginn 2021. Und auch sie ist begeistert.
Chrissy (Verifizierter Besitzer) –
Strukturell sehr gut aufgebaut und es ist ein sehr guter Einstieg in das Buch. Ich freue mich auf das Buch.