Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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dani (Verifizierter Besitzer) –
Schon zum 3x gekauft und auch verschenkt. Super durchdacht, super Qualität und einfach die beste Gedankenstütze 🙂
Sarah –
Ich habe den Planner zufällig entdeckt und habe ihn spontan gekauft. Ich bin sehr begeistert. Freue mich jedes Tag darauf, ihn zu benutzen. Besonders die Monatsplanungseiten und die Reflektionen am Anfang gefallen mir gut!
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schöner Kalender! Mir hilft er mich im Alltag zu strukturieren und er gibt mir immer tolle Denkanstöße zum Thema Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Ich liebe ihn sehr 🙂
Anna –
Ich nutze seit 2019 Ein guter Plan (in datiert und undatiert), seit 2021 auch Ein Guter Tag. Ich liebe alles an dem Konzept des Kalenders und die Aussage ganz am Anfang “Nutz den Kalender, wie es für dich gut ist”. Das hat mir über die Jahre sehr geholfen, neue Routinen aufzubauen und immer wieder zu ihnen zurückzukehren. Ich liebe auch sehr die Zitate, die für jede Woche unten auf der Seite stehen. Sie geben mir immer wieder neuen Mut, das zu verfolgen, was mir wichtig ist (und dass alle Menschen irgendwie struggeln, das nimmt mir den Druck).
Es ist so schön zu sehen, wie sich der Verlag bis heute weiterentwickelt und wie viel Kreativität auch nach wie vor in Ein Guter Plan fließt. Ich freue mich jedes Jahr darauf zu sehen, was Neues im Kalender dazugekommen ist. Danke!
Alicia Berther –
So ein toller Planer! Ich liebe all die Aufgaben die man ausfüllen kann zwischen den Wochen und all die persönlichen Dinge
Sonja (Verifizierter Besitzer) –
Sehr hilfreiche Tools zur Selbstreflexion. Ich freue mich jeden Tag auf das abendliche Ritual, dem Tag Revue passieren zu lassen. Toll ist auch der Leineneinband!
Bettina –
Dies ist mein erster Guter Plan, ich habe ihn mir zum Geburtstag gewünscht. Ich beschäftige mich fast täglich ein paar Minuten mit den verschiedenen Reflexionen, tatsächlich gibt es mir das Gefühl, mich mehr mit mir zu beschäftigen. Mag ich sehr!
Juliana –
Mein “all-time-favourite”. Es ist mittlerweile mein achter Kalender und er ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Tolle Monats- und Quartalsreflexionen, viel Platz für Notizen, Innehalten und jede Woche ein guter Impuls und Spruch. Nie mehr ohne!
Malu –
So ein großartiges Buch, ebenso wie der ganze Verlag!! Würde ich wirklich jedem weiterempfehlen:)
Ulla Teufel (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schönes Design und Material! Macht sehr viel Spass, den Kalender im Alltag zu nutzen. Schöne Denkanstöße.
Die Schrift bei der Wochenübersicht ist etwas klein und zu wenig Kontrast (ab 50 hat man damit Probleme😊).
Trotzdem: toller Kalender❤️
Linda (Verifizierter Besitzer) –
Immer wieder eine Bereicherung und einfach toll gestaltet!
Michi (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe lang nach einem passenden Planer gesucht, der nicht nur einfach ein Planer ist. Den habe ich hiermit gefunden 🙂
Julia –
Ich mag Ein Guter Plan einfach 🙂
Anfangs musste ich mich daran gewöhnen, dass ich nicht alle Inhalte/Anregungen machen “muss” und dass nicht unbedingt alles für mich ist. Aber die Struktur, die Denkanstöße und auch für den Alltag die Aufteilung der Wochenansicht, die Jahresansichten mag ich sehr und machen den Kalender zu einen tollem Begleiter. Er könnte zwar etwas dünner und leichter sein, aber dann verliert er wieder die Hochwertigkeit. Da muss man dann abwägen 😀
Lara –
Ich bin von dem Planer begeistert, war ein wundervolles Weihnachtsgeschenk. Normalerweise vergesse ich einen Planer schon nach kurzer Zeit, aber bisher arbeite ich jeden Tag damit. Ich habe den Planer schon all meinen Freundinnen weiter empfohlen.
Anne (Verifizierter Besitzer) –
Tolles Buch. Es gibt interessante und hilfreiche Impulse, achtsam mit sich umzugehen. Das Bewusstsein für Selbstfürsorge wird dadurch gestärkt. Freue mich auf 2025.
Gabriella –
Der Kalender war vor Jahren ein Weihnachtsgeschenk meiner Tochter. Ich war davon so begeistert, dass ich ihn seitdem regelmäßig kaufe. Er ist ein Qualitätsprodukt und hilft sehr Planung und dem Setzen von Prioritäten.
Barb –
für mich ein toller Tagebuchersatz mit wertvollen Inhalten, die daran erinnern, wie wertvoll jeder einzelne ist. Danke
Susanne –
Ich habe mir den Kalender zum ersten Mal gekauft und bin so happy. Freue mich jeden Tag und kann ihn jedem nur weiterempfehlen.
Kristina –
Sehr schöne Ideen, um auch Anfänger dabei zu unterstützen, sich selber zu reflektieren und mehr Struktur und Positivität in sich selbst und sein Leben zu bekommen!
Michel –
Mir gefallen besonders die Seiten für die Monatsplanung! Dieses Jahr habe ich mir den Kalender in einem besonders schönen, tiefen Blau gekauft. Vielen Dank für dieses tolle Produkt.