Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Alex (Verifizierter Besitzer) –
2022 folgt bereits der dritte Ein guter Plan Kalender. Ich bin wirklich sehr zufrieden, weil alle wesentlichen Aspekte abgedeckt.
Tamara (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe den Planer und in mittlerweile im zweiten Jahr. Nächstes Jahr soll selbstverständlich wieder einer dazu kommen 🙂
Ich bin ein kleiner Monk Terminkalender betreffend. Ich brauche Sa+So. Getrennt. Eine gute Jahresübersicht, gern auch für das übernächste Jahr. Das Wochenende markiert damit ich nicht durcheinander komme und Platz für Notizen.
Daher liebe ich ein guter Plan.
Er ist mein kleiner Cheerleader nur für mich und gibt mir ein gutes Gefühl.
Er unterstützt mein Chaos im Kopf damit ich den Überblick und mich selbst im Auge behalte. Dieses Jahr war nicht leicht. Daher habe ich den Planer nicht so ” ausgeschöpft”, wie geplant.
Die Zitate helfen mir, die Texte geben mir ein gutes Gefühl. Wie ein stiller, lieber Freund der sagt” sei gut zu dir”. Und das ist unheimlich toll.
Ich überlege für 2022 den Mini aus zu probiere weil ich zwar den Lebensplaner liebe, deswegen jedoch den Planer ungern herum liegen lasse, weil mir da zu persönliche Dinge von mir drin stehen.
Es hilft total sich zu finden, hinterfragen und zu unterstützen, keine Frage! Aber ich schleppe damit dann auch Teile von meinem Herzen&tiefsten Gedanken mit mir Planer herum und hoffe ihn daher nie zu verlieren 🙂
Annika (Verifizierter Besitzer) –
Einfach wunderschön! Toller Planer mit sehr schönem Design! Ich freue mich schon aufs neue Jahr! Die Farbe indigo – traumhaft! Vielen Dank für eure tollen Ideen!
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Hochwertiges & schönes “Tagebuchformat”, das für mich genau das richtige Maß an vorgegebenem Rahmen für ein tägliches Journaling enthält. Motivierende, zum nachdenken anregende Zitate inklusive. Danke, dass ihr so “wahnsinnig” wart heutzutage noch einen Verlag zu gründen! 😉
Claudia (Verifizierter Besitzer) –
Ich hab mich schon sooo auf mein neues Exemplar gefreut, weil das Konzept, d Idee u d Liebe zum Detail von “Ein guter Plan” großartig sind. Leider bin ich von d geänderten Wochenansicht nicht so begeistert. Für mich gibt es zu wenig Platz für Termine u d Stundenplan fehlt mir auch sehr!!!!
Trotzdem DANKE für ein wunderschönes Exemplar in petrolfarben. Liebe Grüße
Jan Lenarz (Verifizierter Besitzer) –
Hallo Claudia, wir haben weder die Wochenansicht verändert noch den Stundenplan entfernt. Viele Grüße, Jan
Hannah (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mich so sehr gefreut, es endlich in der Hand zu halten! Das was ich bisher durchgeblättert habe, macht Lust auf mehr. Ich verschenke es sogar noch an meine Schwägerin.
Eva (Verifizierter Besitzer) –
Endlich ein wirklich inspirierender Wegweiser im Dschungel der Achtsamkeits-Literatur. Außerdem noch ansprechend gestaltet, ökologisch und vegan. Was will man mehr?
Tallawain (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender jetzt schon im 2. Jahr und ich liebe ihn einfach! Auch wenn ich die Achtsamkeitssache (leider) nicht regelmäßig nutze. Aber der Aufbau und Platz ist für mich perfekt um meinen täglichen Ballast hineinzuschreiben.
Johanna (Verifizierter Besitzer) –
Sehr hochwertig und mit viel Liebe verarbeitet/ entwickelt!
Freue mich das erste mal nicht nur einen Kalender, sondern einen Lebensplaner fürs kommende Jahr zu haben.
Eine kleine Anregung hätte ich aber trotzdem: ein kleine Innentasche am Ende des Kalenders, z.B.: zum Aufbewahren des Stickerbogens, wäre noch toll.
Absolute Empfehlung!
Tety (Verifizierter Besitzer) –
Erfolg hat drei Buchstaben “TUN”.
In dem Kalender kann man ganze Menge tun. Sehr schönes Buch um eigenen Alltag zu strukturieren und das Wesentliche vom Wichtigen zu trennen.
Sehr, sehr empfehlenswert!!!
An das Team, das diesen wundervollen Kalender entwickelt hat, geht meine größte Wertschätzung. Vielen Dank! Tolle Leistung!!!
Tanja (Verifizierter Besitzer) –
Wundervoller Planer und wie immer super schnelle und freundliche Kundenbetreuung. Ich kaufe mir jedes Jahr einen und verschenke immer gleich welche mit, die Begeisterung dafür ist einfach ansteckend.
Sonja (Verifizierter Besitzer) –
Ein wundervolles Buch. Schön aufgebaut, schön zum anschauen und macht Freude beim ausfüllen.
Jul (Verifizierter Besitzer) –
Das ist das BESTE Geschenk, was ich mir seit langem selbst gemacht habe. Gleichzeitig habe ich meiner besten Freundin einen “guten Plan 2022” geschenkt, getreu dem Motto: “Man muss sein Glück teilen, um es zu multiplizieren.”
Ein Plan mit ganz viel Liebe zum Detail, tollen Denkanstößen, jeder Menge Platz für Ideen und Gedankenspielen, einem zauberhaften Einband und einer 1A Optik.
Ich kann nur jedem ans Herz legen, diesen Plan auf die Weihnachtswunschliste zu packen!
Marlene (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe diesen Kalender! Er hat mir tatsächlich sehr dabei geholfen meinen Alltag zu strukturieren und manche Dinge aus dem Kopf zu bekommen. Die vielen Optionen zur Reflexion finde ich super. Mentale Hygiene ist einfach so wichtig. Das Material und Design finde ich auch sehr gelungen. Ich kann wirklich nur empfehlen den einguterplan Kalender zu kaufen! :))
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Nachdem mir eine Freundin einige schöne Zitate aus ihrem Kalender weitergeleitet hat und ich eh auf der Suche nach einem neuen Planer war, habe ich mich vom Design begeistern lassen und direkt zugeschlagen. Schon eifrig rumgeblättert und aufgeregt, den Planer ab Dezember mit Leben zu füllen!
Elisabeth (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe diesen wunderschönen Kalender, der in Verarbeitung und Inhalt so meinen Werten entspricht <3
Ich freu mich total darauf, damit im Jahr 2022 zu arbeiten 🙂 🙂
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Vielen Dank für diesen wundervollen Planer, damit freue ich mich schon heute auf 2022!
Elena (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den Planer für 2022 gekauft. Schon das äußere Design ist sehr schlicht und ansprechend. Der Planer wirkt hochwertig. Auch die Produktionsbedingungen haben mich überzeugt. Bisher habe ich mich nur mit Teil 1 “Lebensplaner” beschäftigt, doch der hat mich überzeugt. Die verschiedenen Aufgaben sind gut durchdacht und bringen einen wirklich zum Nachdenken. Ich bin mir sicher, der Planer wird mein treuer Begleiter für das kommende Jahr.
Er eignet sich auch hervorragend als Geschenk.
Ich bedanke mich bei dem Verlag für diese Idee und die hochwertige und nachhaltige Umsetzung des Projektes. Weiter so!
Finja (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe von dem Thema “Achtsamkeit” immer nicht so viel gehalten. Im letzten Jahr dann aber euer kostenloses Angebot “Ein guter Winter” ausprobiert auf Empfehlung. Es hat mir sehr geholfen, dennoch war ich ehrlich gesagt skeptisch, was den Planer anging.
Absolut unbegründet! Schon beim Auspacken habe ich mich gefreut über den schönen Einband, die ganze Haptik und das Papier.
Beim Lesen habt ihr mich dann völlig überzeugt. Diese reine Ehrlichkeit, dass es sich um einen Werkzeugkasten und kein Lösungsbuch handelt, die Tipps und das Zugeben der Mängel von z. B. einem Leineneinband finde ich einfach nur super. Es motiviert, dass ihr selbst diese übermäßige Selbstoptimierung und den Druck dahinter nicht lebt.
Ich freue mich schon richtig auf den 13.12. wenn ich endlich mit der Wochenplanung loslegen kann. Bis dahin hilft zum Glück “Ein guter Tag Mini” und ein paar Übungen aus Teil 1.
Danke, das ihr euch getraut habt, einen Verlag zu gründen.
Rieke (Verifizierter Besitzer) –
So schön!
Der Kalender ist so wundervoll! Zum einen die edle Aufmachung ( ich entschied mich für seegrün, sieht einfach toll aus), als auch der Inhalt. So kann man sich und seinem Leben bestens Wertigkeit schenken! An alle, die an diesem tollen Produkt beteiligt sind, geht meine größte Wertschätzung. Herzlichen Dank!