Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Mich begleitet ein guter Plan seit 2 Jahren. Das Produkt und der Inhalt überzeugen total! Danke!
Christina (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin letztes Jahr auf ein guter Plan gestoßen, da ich seit Jahren Kalender führe und dieser hat alle Erwartungen übertroffen! Er ist wunderschön gestaltet und wirklich sehr hochwertig (selbst einige Rucksackreisen haben ihm nicht viel angehabt)!!
Mit nur 1-2 Minuten pro Tag konnte ich gut meine Tage und Ziele im Überblick behalten und Dankbarkeit in meinen Alltag einbinden ❤️
Die Inputs und sidenotes sind auch immer eine Bereicherung!
Wirklich wunderbarer Kalender/Buch , danke an alle Beteiligten!!
Miriam (Verifizierter Besitzer) –
Zum dritten Mal hat dieser Kalender seinen Weg zu mir gefunden. Ich finde ihn so prima. Auch Freunde und Familie sind mittlerweile angesteckt und jeder nutzt ihn gerne. Vielen Dank dafür.
Marie (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin absolut begeistert. Ich finde das Konzept dieses Planers einfach super und werde ihn mir für die folgenden Jahre auf jeden Fall wieder holen!
Alexander Klotz (Verifizierter Besitzer) –
Von Anfang bis Ende eine gut durchdachte und gelungene Bescherung für den Alltag.
Wer seinen Tag und seine Woche ein bisschen reflektieren möchte, ist hier genau richtig.
Auch die Stimmungsskala finde ich ein super Tool, um schnell und einfach den Tag zu bewerten.
Design und Inhalt volle Punktzahl!
Tony (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe das Buch bei Thalia gekauft. Ich finde, es ist eine sehr gute Idee. Auch das so viel Wert auf Nachhaltigkeit gesetzt wird, finde ich sehr gut. Ich bin vollends von dem Buch überzeugt und würde dieses auch gerne weiterempfehlen. Das Einzige, was mich etwas stört, ist das man bei dunklen Farben schneller Flecken bekommt.
Maren (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender ist super schön und übersichtlich gestaltet. Die Kombination aus Kalender und Achtsamkeitsübungen ist prima gelungen. Ich freue mich schon darauf, ihn täglich zu nutzen. Danke!!
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan begleitet mich jetzt schon das zweite Jahr und ich bin immer noch begeistert. Er hat die perfekte Mischung aus Achtsamkeit/Selbstreflektion und Kalender. Die Reflektion am Ende des Monats ist genau die richtige Menge. Außerdem finde ich es super, dass der Kalender beim Thema Achtsamkeit nicht in eine esoterische Ecke abdriftet.
Janna (Verifizierter Besitzer) –
Bester Kalender! Tolle Qualität und inhaltlich sehr durchdacht. Inhalte wirken gut recherchiert, sind leicht verständlich, manchmal witzig, immer hilfreich. Sehr zu empfehlen!
Luca (Verifizierter Besitzer) –
Sehr liebevoll gestaltet. Die Haptik ist klasse und im Buch findet man immer wieder Kleinigkeiten die darauf verweisen wie durchdacht dieses Buch aufgelegt wurde.
Es ist mein erstes, daher kann ich zur Nutzung nur sagen, dass ich mich sehr darauf freue damit zu beginnen.
Isa (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe den Kalender, habe ihn schon das 3. Jahr!
Leni (Verifizierter Besitzer) –
Schon seit 2 Jahren mein täglicher Begleiter und ich freue mich schon auf das neue Jahr mit meinem persönlichen Glückstagebuch.
Andreas (Verifizierter Besitzer) –
Ein mega schöner und haptisch sehr edler Planer für jedes Projekt – bin einfach begeistert! Werde ihn für viele Kreativprojekte im kommenden Jahr nutzen! Ein wirklich tolles Geschenk!
Claudia (Verifizierter Besitzer) –
Mich begleitet ein guter Plan seid 4 Jahren und ich bin immer noch Fan. Das Produkt und der Inhalt überzeugen, selbst nach 11 Jahren eigener Achtsamkeitspraxis freu ich mich hier auf Anregungen und Kontinuität im Alltag dank der Monats- und Wochenübersichten. Merci!
Victoria (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe, liebe, liebe “Ein guter Plan”. Nirgendwo sind Gedanken und Reflexionen besser aufgehoben (und auch nicht schöner!). Befülle gerade mein 2. Buch im schönsten Blau, in der Sonne auf Madeira sitzend, wo ich wahrscheinlich nicht wäre, wenn mir dieses wunderbare Buch nicht – zusammen mit ein paar anderen mentalen “Gehilfen” -zurück ins schöne Leben und endlich wieder der Sonne zugewandt, geholfen hätte. Danke! Und Danke für Eure Liebe und Euren Einsatz für dieses fantastische Projekt. Vegan, Ökofarben, klimaneutral…so können wir doch alle die Welt etwas besser machen. Das kostet Mühe und Kraft, die Ihr nicht scheut. Wow! Seid geherzt!
Tami (Verifizierter Besitzer) –
Ist bei uns ein alljährliches Weihnachtsgeschenk geworden, auf das ich mich jedes Jahr freue wie ein kleines Kind. Mama darf die Farbe aussuchen und ist somit auch happy.
Mit so viel Herz und Liebe gestaltet, wie nur noch wenige Produkte unserer Zeit.
Danke und weiter so!
Sophie Eleonore (Verifizierter Besitzer) –
Er begleitet mich nun schon das vierte Jahr in Folge und ich möchte Endungen Tag ohne ihn verbringen (und das über einen Planer der mir meine lästigen Termine erzählt) weil er eben so viel mehr ist. Danke für Eure Arbeit! Öko fair, großartige Qualität, minimalistisches angenehmes Design und der rundum Begleiter zu jedem Anlass, ob im Alltagstrott oder wenn der mentale Gesundheitszustand mal wieder nachlässt.
AB (Verifizierter Besitzer) –
Ich hatte bereits Ein guter Plan 2020 und 2021. Die 2020er Version habe ich von einem sehr lieben Menschen zum Jahreswechsel geschenkt bekommen, zu einem Zeitpunkt als ich so ein wertvolles Buch am meisten gebraucht habe – mitten in einem Burnout… Alle beiden Versionen haben mir sehr geholfen, mich selbst zu reflektieren, besser kennen zu lernen und wertzuschätzen.
Natürlich habe ich auch den Planer für 2022 schon bei mir – tolle Farben standen zur Wahl und ich habe ihn gleich zweimal verschenkt – an die liebe Person, die mich damit beglückt hat und einen Menschen zu dem es passt und der es evtl. auch gut gebrauchen kann.
Macht weiter so – ihr macht das grandios – danke euch für eure Impulse und auch für die tolle Dankbarkeits App.
Frohe und achtsame Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue achtsame Jahr
Marina (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin gerade mitten im Ausfüllen meiner ersten Seiten und musste kurz abbrechen um meine Begeisterung hier weiterzugeben. Ich bin jemand, dem ein guter Planer sehr wichtig ist und das einzige worüber ich mich ärger ist, dass ich diesen nicht schon früher entdeckt habe. Der zeigt einem was man wirklich möchte! Vielen Dank dafür und bitte im nächsten Jahr wiederholen! Toll!
DinoDrache (Verifizierter Besitzer) –
Ich finds super 🙂
Mit sehr viel Liebe zum Detail gestaltet.