Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Vanessa (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe dieses Buch, sowohl optisch als auch inhaltlich. Es hilft unfassbar gerade in depressiven Phasen. Das tägliche Tracking der Gewohnheiten und die Monatsreflexionen sind für mich am hilfreichsten. Es tut gut am Ende des Jahres zu sehen, wie sehr man gewachsen ist. Und die wöchentlichen Weisheiten sind auch super!
Chrissi (Verifizierter Besitzer) –
Love it!!!!
Durchdacht von vorne bis hinten und dazu noch super schön!
Manuela St. (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer ist schön schlicht gestaltet, das lenkt nicht ab. 🙂 Mir fehlt allerdings ein kleines Aufbewahrungsfach für Sticker etc. am Ende des Planers. Besonders gut gefallen mir die wöchentlichen „Inputs“/Weisheiten auf der rechten Seite des Wochenplans.
Laura (Verifizierter Besitzer) –
Ich hab 3 Exemplare bestellt. Alle Farben sind sehr schön, sie sehen genau so aus wie auf den Bildern. Auch den Leinen Verband und die goldene Schrift finde ich mega schön und sind sehr hochwertig
Finde auch super dass Sticker und ein Dankbarkeitstagebuch mit dabei sind. Die Lieferung hat leider etwas länger gedauert als gedacht. Kann aber am Weihnachtsmarkt liegen. Sonst alles super! Weiter so! ☺️
Melissa Kemmler (Verifizierter Besitzer) –
Alles top
Helga (Verifizierter Besitzer) –
Eine geniale Idee! Ich habe “Ein guter Plan” zufällig im Oktober bei Thalia auf der Mariahilfer Straße in Wien entdeckt und mich sofort in das Konzept verliebt. Eine wunderbar gestaltete Inspiration, die Lust und Mut macht, sich mit sich selbst auseinander zu setzen, ohne Selbstoptimierungsdruck, fast schon spielerisch-freundschaftlich…. Einfach Spitze, wird definitiv wieder gekauft!
Cherry (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe „Ein guter Tag“ und „Ein guter Plan“ on Berlin bei Dusselmann gekauft.
Es ist anders als alle anderen, mir haben die vielen kitschigen viel zu kleinen mit kaum Platz was zu schreiben nie gefallen.
Jetzt bin ich endlich fündig geworden.
Jetzt fehlt mir nur noch die Motivation auch täglich reinzuschreiben:-)
Alina (Verifizierter Besitzer) –
Viertes Jahr in Folge mit diesem tollen Kalender. Er hat echt mein Leben verändert, so durchdacht und ganzheitlich und sinnvoll! Ich liebe die Tracker, die kleinen Tipps, die Reflektionen für Monate und das Jahr und die wunderschöne nachhaltige Gestaltung. Ein liebes Dankeschön außerdem an das Team, das bei einem Problem mit DHL echt extrem nett und schnell reagiert hat.
seda (Verifizierter Besitzer) –
Kann mich den Bewertungen nur anschließen, bin sehr zufrieden!
Jule (Verifizierter Besitzer) –
Dies ist der zweite Gute Plan, den ich mir angeschafft habe und mein Mann bekam auch gleich einen geschenkt. Wir sind beide äußerst begeistert, weil er uns dabei unterstützt uns besser zu strukturieren und zu fokussieren und die wichtigen Dinge im Leben wie Freundschaften/soziale Kontakte, Sich-selbst-Gutes-tun usw. nicht ständig hinten anzustellen. Außerdem ist der Gute Plan super schön!
Gesa (Verifizierter Besitzer) –
Mein zweiter guter Plan wird aktuell von mir aufs kommende Jahr vorbereitet 🙂
Ich liebe die Haptik, die Details und die Möglichkeiten aber auch Freiheiten die einen der Planer zur Wochen- / Monats- und Jahresplanung gibt und einen immer wieder daran erinnert auch an sich selbst zu denken und einem hier Möglichkeiten zur Selbstfürsorge aufzeigt.
Alex (Verifizierter Besitzer) –
Tolles Geschenk
Hannah Engel (Verifizierter Besitzer) –
Einfach großartig! Toller Kalender mit tollen Habit-Trackern, Reflexionen und allem, was man sonst das Jahr über braucht.
Andi (Verifizierter Besitzer) –
Habe das Buch in einem Buchladen gekauft und bin durch und durch zufrieden damit. Gerade arbeite ich mich noch zum Terminkalender vor, da das Buch auf wunderbare Art und Weise hilft, den Status Quo zu analysieren. Ich freue mich jeden Tag darauf, das Buch zu benutzen.
Bisher hatte ich immer ein Bullet Journal geführt. Ein Guter Plan ist eine gute Alternative!
Abgesehen davon gefallen mir die Werte des Unternehmens und die Tatsache, dass das Buch nicht in Plastik gehüllt wurde.
Marieke (Verifizierter Besitzer) –
Eigentlich graust es mir beim Wort „Achtsamkeit“ und ich hielt EGP (etwas vorverurteilend, ja) nur für ein weiteres Buch auf dem Weg zur „Selbstoptimierung“. Da lag ich aber so richtig daneben! EGP ist null spirituell, übergriffig oder pauschalisierend, sondern echte Qualität, Witz und viel (Selbst)liebe. Ich bin begeistert! Danke 🙂
Armin (Verifizierter Besitzer) –
Letztes Jahr habe ich den Kalender erstmals gekauft, um nicht mehr alle Termine übers Handy zu organisieren. Der Achtsamkeitsteil war erstmal ein Nice-To-Have, was ich ausprobieren wollte. Dieses Jahr habe ich den Kalender bewusst genau wegen des hilfreichen Achtsamkeitsfokus’ wieder gekauft. Nicht alles, was man sich so vornimmt, klappt dann auch gleich, aber mit dem Planer war ich ein ganzes Stück näher dran. Tolles Produkt, das mir im letzten Kalenderjahr viel gegeben hat. (“Eine gute Farbauswahl” habt ihr auch! <3)
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Auf der Suche nach einem neuen Kalender für 2022 bin ich bei der Mayerschen Buchhandlung über diesen tollen Kalender gestolpert. Alle anderen hatten mich ziemlich enttäuscht, zu klein, qualitativ nicht hochwertig oder mit wenig Liebe gestaltet.
Im letzten Moment habe ich dann dieses tolle Schmuckstück gesehen 🙂 ein wunderschöner Kalender, mit vielen verschiedenen Möglichkeiten, aus super Qualität und viel Platz für Gedanken und Termine! Made my day 🙂 danke!
Christa (Verifizierter Besitzer) –
Eine inspirierende Idee in einer wunderschönen Umsetzung! Vielen Dank für euren Mut.
Melli (Verifizierter Besitzer) –
Einfach top! Superschön gestaltet mit Fokus auf die Reflexion im Alltag. Kann man nur weiterempfehlen!
Marie (Verifizierter Besitzer) –
Hi, gefällt mir sehr gut. Den Leineneinband kann man mit einer Buchhülle schützen. Keine Sinnsprüche, sehr lobenswert. Trifft meine Bedürfnisse auf den Punkt. Vielen Dank.