Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
NTM (Verifizierter Besitzer) –
Eine Kommilitonin benutzt den Planer seit Jahren und hat ihn mir wärmstens empfohlen. Nun da ich ins Berufsleben starte, ist er ein tolles Werkzeug, um zu einer guten Work-Life-Balance zu finden und Burnout vorzubeugen 🙂
Sanja (Verifizierter Besitzer) –
Freue mich das dritte Jahr in Folge auf lesen, schreiben, nachdenken, Erinnerungen sammeln und die süßen Aufkleber 😉 Richtig tolles Produkt und liebe die Zitate, Tipps und wunderbar unaufgeregten, authentischen Formulierungen. Danke!
Xenia (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan habe ich jetzt im dritten Jahr. Im ersten Jahr habe ich es kaum geschafft, ihn in meinen Alltag zu etablieren. Im zweiten Jahr habe ich es mir dann stark vorgenommen und gegen Ende des Jahres wirklich jeden Gedanken, den ich hatte, aufgeschrieben.
Ich denke, dafür ist Ein guter Plan da: man muss nicht von Anfang an jede Reflexion schaffen oder alle Achtsamkeitsübungen machen. Es geht viel mehr darum, mit der Zeit immer ein bisschen mehr zu integrieren. Das ist ein toller Mindset.
M. (Verifizierter Besitzer) –
Hallo,
ich habe den Planer nur geschenkt (auf ausdrücklichen Wunsch). Ich habe ein wenig zu blättern begonnen und höre mir die ersten Erfahrungen meiner Frau sehr interessiert an. Das s.g. Produkt ist wahrlich fabelhaft! Ich bin versucht von meinem digitalism-First-Prozedere abzurücken! Das ist kein einfacher Terminplaner. Nach meinen Eindrücken machen die beiden hier alles richtig. Man wird abgeholt, eingefangen und fokussiert. Toll 🙂
Liebe Grüße aus Hamburg
M.
Maike Sophie (Verifizierter Besitzer) –
Sehr hilfreiches und hochwertiges Buch. Gute Tipps und sonnige Ideen und Techniken.
Merle (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan gibt auf ganz sanfte Weise Impulse und Denkanstöße. Einfach wunderbar und heilsam. Danke für eure großartige Arbeit.
Rebekka (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich jedes Jahr aufs Neue auf meinen Guten Plan. Einfach der beste Kalender!
Danke für eure tolle Arbeit!
Jules (Verifizierter Besitzer) –
Großartiges Buch, liebe es wie auf dem Boden geblieben und gesund die Anstöße und Ratschläge sind, fern von Hustle-Culture und Selbstoptimierungs-Zwang.
Amelie (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan begleitet mich jetzt schon im zweiten Jahr und ich liebe den Planer! Alles ist übersichtlich strukturiert und ansprechend gestaltet. Ein guter Plan bietet mir jede Menge Inspiration, Raum für Reflektion und Planung.
Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Ganz toll strukturiert und gestaltet! Macht Spaß, ist kurzweilig und hilft einem selbst sehr weiter! Der erste Planer den ich wirklich, immer wieder und ausführlich ausfülle.
Kathi (Verifizierter Besitzer) –
Hilft mir sehr in meinem Wunsch, bewusster, achtsamer und gesünder zu leben – die fundierten Tipps weiß ich umso mehr zu schätzen, weil ich im letzten Jahr ein Burnout hatte.
Das ist mein erstes Jahr mit “Ein guter Plan”, und ich liebe ihn jetzt schon!
Veronika (Verifizierter Besitzer) –
Begleitet mich treu seit vielen Jahren und ich bin immer mehr begeistert. Eine gute Unterstützung für meine Routinen. Nutze ihn auch als Dankbarkeitstagebuch 🙂
Anja (Verifizierter Besitzer) –
Schon beim Auspacken fühlt man, dass man etwas Besonderes in den Händen hält. Liebevoll verpackt, mit diesem herrlichen Duft nach frisch gebundenem Buchwerk! Die Sinne werden alsgleich auf neugierige Entdeckungstour geschickt. Man öffnet die Banderole, liest die ersten Botschaften, nützliche Zugaben purzeln entgegen …
Ein guter Plan wird mich nun schon im dritten Jahr begleiten und Hilfe leisten, wenn Organisatorisches gebändigt werden muss, die guten Vorsätze vom Jahresanfang in Vergessenheit zu geraten drohen und der Wald vor lauter Bäumen außer Sicht gerät.
Nicht immer diszipliniert, hat es dieses Büchlein stets geschafft, mich auf‘s Neue zu motivieren und mit ihm – am Ende also mit mir selbst – zu kommunizieren.
Die Herausgeber nehmen Anmerkungen und Rückmeldung der Nutzer auf und setzen diese in den Folgeausgaben um. Auch wenn man denkt „Das Ding ist einfach perfekt!“ – im nächsten Jahr ist es noch besser! Ein großes Danke.
MG (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Kalender, den ich je hatte – hier stimmt einfach alles! Tolles Design, super Aufteilung, mit Liebe gemacht.
Stefan (Verifizierter Besitzer) –
Ich verwende Ein guter Plan jetzt schon im 2. Jahr. Tolles Buch viel mehr als ein Terminkalender. Das Buch hat viel guten Imput zum Thema Achtsamkeit, bietet die Möglichkeit Gewohnheit zu etablieren und zu beobachten, Platz für Reflexion (Tag, Monat, Quartal) und noch vieles mehr
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schön gestaltet, tolle Ideen und schön geschriebene Texte.
Motiviert mich auch öfter an mich selbst zu denken.
Vielen Dank für das tolle Buch
Susanne (Verifizierter Besitzer) –
Auf dieses Buch habe ich immer gewartet. Vielen Dank für die inspirierenden und wertvollen Anregungen .
Ich bin gerade einfach nur froh
Nina (Verifizierter Besitzer) –
Der Achtsamkeitskalender, der einfach mit Liebe gemacht wurde! Er enthält tolle Fragen & Übungen und gibt den Eindruck „alles kann, nichts muss“. Das ist mal eine erfrischende Art & Weise, Achtsamkeit näher zu bringen!
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Dies ist bereits mein dritter Guter Plan und ich bin immernoch restlos zufrieden. Es steckt einfach viel Liebe in jedem Detail und ich schaffe es fast jeden Tag, ihn auszufüllen 🙂
Vor allem der Lebensplaner am Anfang ist sehr umfangreich, hier habe ich noch nie alle Seiten ausgefüllt, aber jedes Jahr andere (je nachdem wonach mir war). Auch die Sprüche und Zitate in den Wochenansichten regen immer wieder zum Nachdenken an. Am Ende des Jahres ist es toll, alles noch einmal durchzublättern und zu sehen, wie ich mich entwickelt habe und welche Ziele ich erreicht habe. Vielen Dank für diesen tollen Planer, der den Alltag bereichert und mich entschleunigt.
Liebe Grüße,
Anna
Lyna (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderschöner Kalender mit vielen tollen Anregungen. Ich bin sehr froh, dass ich für dieses Jahr einen ergattern konnte – letztes Jahr war ich zu spät – und freue mich nun, ihn mit Leben zu füllen.