Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Janina (Verifizierter Besitzer) –
So eine Bereicherung für jeden Tag und mein Leben!
Von vorne bis hinten super durchdacht und so liebevoll und schön gemacht !
Für meinen guten Plan bin ich auch jeden Tag dankbar 🙂
Lediglich der Einband ist echt anfällig für Schmutz und Co, aber so muss man halt einfach noch besser drauf aufpassen 😉
Valeska (Verifizierter Besitzer) –
Es ist mein erster “Ein Guter Plan” – es ist schön, einen schönen und hochwertigen Kalender zu haben!
Bin noch nicht sicher, wie viel ich von der Selbstreflexion machen werde, aber es gibt sicher Anregungen. Ausserdem liebe ich die rechte freie Seite für Notizen 🙂
Brigitta (Verifizierter Besitzer) –
Eine liebe Freundin hat auf ihrer Geburtstagsfeier von mir UND einer weiteren Freundin einen Guten Plan geschenkt bekommen, noch dazu in der selben Farbe Wir finden ihn alle drei ganz großartig!
Daniela (Verifizierter Besitzer) –
Vor sechs Jahren begann ich mit dem klassischen Bullet Journal und das half mir damals sehr meine überlastete Festplatte vom Gehirn in ein Buch zu verlagern. Seither hat sich in meinem Leben viel verändert und es verlangte nach einem andern Konzept, das mir mehr Struktur und Impulse anbietet, um wieder auf mich selbst zu achten.
Und da ist es! Ein guter Plan! Genau was ich gebraucht habe um wieder mehr bei mir zu sein.
Inhaltlich wie äußerlich einfach wunderschön. Ich möchte ihn nicht mehr missen!
Vechno (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schöner Terminkalender mit interessante Fragen zur Selbstreflexion. Eigentlich würde ich richtig gerne so einen Planer von jemandem anders durchlesen!
Kristin (Verifizierter Besitzer) –
Habe den “Ein Guter Plan” – Kalender zum ersten Mal und bin absolut begeistert!
Er hat eine tolle Qualität, ist super schön gearbeitet und auch inhaltlich sehr hilfreich. Der Planer bietet eine große Bandbreite von Trackern (z.B. Stimmungs-, Wasser- & Schlaftracker) und auch bei der Alltägsbewältigung ist er durch seine Strukturierung sehr hilfreich.
Vielen Dank für diesen tollen Planer!
Marli (Verifizierter Besitzer) –
Ich liiiiiebe Ein Guter Plan. Habe den Kalender nun das 3. Jahr in Folge und habe mir eben fest vorgenommen die 2023 Version 7 Personen aus dem Freundes- und Familienkreis zu Weihnachten zu schenken. Freu mich schon jetzt darüber wie sehr auch alle anderen ihn lieben werden <3
Tina Elisa (Verifizierter Besitzer) –
Super Kalender. Wir haben regelmäßige Dates 🙂
Tina (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Kalender, mit viel Liebe zum Detail hergestellt.
Mattea (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender ist ein wichtiges tool für meine Alltagsbewältigung geworden. Ich bin froh das es Jemand geschafft hat in einen Buch alles zu vereinen was mir hilft und wichtig ist. Danke dafür.
Christine (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderbar gearbeitetes und inhaltlich hilfreiches, erstaunliches, interessantes Buch oder einfach nur ein hübscher Jahresplaner… So oder so: ich empfehle jeder/ jedem sich “ein guter Plan” mindestens einmal im Leben anzuschaffen.
Ali (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner Kalender mit tollen Anreizen und Ideen für einen bewussteren Alltag!
Ida (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin unglaublich begeistert! Der Planer tut so gut, vom ersten Tag an. Tolle Gestaltung, sinnvolle Details, vor allem nachhaltig und toll strukturiert. Schafft Klarheit. Meine Erwartungen wurden mehr als übertroffen.
Lena (Verifizierter Besitzer) –
Dieses Buch ist so liebevoll gemacht, total schön. Vielen lieben Dank für Eure großartige Arbeit!
anna (Verifizierter Besitzer) –
Die beste Empfehlung, die ich je von einer Freundin bekommen habe!
Pille (Verifizierter Besitzer) –
Sehr hilfreich im Leben,dieses thing. Es hilft ,strukturiert und klart.
Stephan (Verifizierter Besitzer) –
Es macht echt Spaß und man nimmt sich automatisch mehr Zeit für sich selbst. Ich finde es super mal zu sehen, was mich eigentlich beschäftigt, was mir wichtig ist und was ich auch mal loslassen kann.
Joey (Verifizierter Besitzer) –
Nachhaltigkeit beginnt bei uns allen und im Innern. Sehr geiler Beitrag, den ihr hiermit leistet! Danke das ihr das macht und tut euch gut.
Nathalie (Verifizierter Besitzer) –
2022 ist jetzt das zweite Jahr in dem ich “ein guter Plan” nutze und ich bin wirklich sehr zufrieden. Ich finde die Neuerungen sehr gelungen und das Design fast noch schöner als letztes Jahr. Ich freue mich jeden Tag mit dem Kalender zu arbeiten.
Gregor (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch ist klasse es ist mit viel liebe gemacht u. Sehr instinktiv aufgebaut.
Danke es hat mein leben wircklich bereichert.