Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Sabrina (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde das Buch großartig. Es ist mein täglicher Begleiter und mein Tagebuch. Tolle Weisheiten, die so wahr sind und einfach umzusetzen.
Allerdings bräuchte ich nicht jeden Monat eine Reflexion oder eine Planung über mehrere Seiten, daher lasse ich sie hin und wieder einfach aus.
Selina (Verifizierter Besitzer) –
Super Strukturierungshilfe, tolle Tipps und Reflexionsvorlagen. Tolle Farbauswahl! Ich würde mir einzig etwas mehr Platz für Notizen wünschen. Ansonsten weiter so!
Caroline (Verifizierter Besitzer) –
Obwohl ich recht spät dran war – war es der richtige Zeitpunkt! Mitten während meiner Auszeit bin ich auf diesen einzigartigen Planer gestoßen. Nun starte ich zum 1.3.22 und freue mich jeden Tag unglaublich über diese Errungenschaft.
Es ist so schön, dass es noch „echte“ Dinge gibt, in einer doch sehr online gewordenen Welt.
Wenn ich noch einen Wunsch frei hätte – da ich bereits über 50 bin fällt es mir abends bereits schwer die kleine Schrift zu erkennen. Ein „ein guter Plan“ in einem größeren Format und gerne auch mit Softeinband ( leichter) wäre perfekt.
Franziska (Verifizierter Besitzer) –
Sehr hilfreich und inspirierend!
Caro Ebner (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Kalender, den ich je besitzt habe. Der Kalender ist jeden Euro wert. Es steckt viel Herzblut und Cleverness in dem Produkt. Es hilft mir inne zu halten und die App macht auch Spaß. Hochwertiges Design. Viele Tools. Am Anfang war es für mich etwas viel an Tools aber es lohnt sich damit zu arbeiten und sich regelmäßige Gewohnheiten zu tracken und regelmäßig zu reflektieren. Besonders begeistert hat mich die Erarbeitung der Werte und Leitlinien für das Jahr 2022. Zusammengefasst ist dieser Kalender für mich ein wichtiges Instrument für diese schnelllebige Zeit in der wir uns befinden. Super! Weiter so.
Jonas K. (Verifizierter Besitzer) –
Positiv überrascht, man merkt wie viel Liebe fürs Detail und know how dahintersteckt! Ich finde am besten, dass es ein riesiges Angebot an Übungen etc gibt, aber gleichzeitig immer betont wird, dass man sich selbst damit nicht überfordern soll. An vielen Stellen steht, dass alles kann aber nichts muss. Nicht jeder Tag muss reflektiert oder produktiv genutzt werden.
Kaylin (Verifizierter Besitzer) –
Es ist ein wirklich tolles Buch und Hilft mir bei umglaublich vielen Dingen
Ella (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender hat eine super qualität und dazu auch noch nachhaltig produziert!
Darüber hinaus wird man neben der Planung für sein eigenes Leben immer wieder sanft ins “Hier und Jetzt” geführt und daran erinnert das Leben zu schätzen so wie es jetzt nun mal ist.
Ich benutze ihn jetzt das 2. Jahr in Folge und werde das auch die nächsten Jahre machen.
Anne (Verifizierter Besitzer) –
Sehr hilfreicher Kalender. Auch wenn ich nicht alle Optionen nutze, finde ich dieses Büchlein einen Lichtblick im Alltag. Er hilft mir immer wieder inne zu halten, essenziell…
„Nebenbei“ ist auch die Qualität noch super.
Vielen Dank für den guten Plan 😉 !
Anne (Verifizierter Besitzer) –
Sehr hilfreicher Kalender. Auch wenn ich nicht alle Optionen nutze, finde ich dieses Büchlein einen Lichtblick im Alltag.
„Nebenbei“ ist auch die Qualität noch super.
Vielen Dank für den guten Plan 😉 !
Anne Lorenz (Verifizierter Besitzer) –
Sehr hilfreicher Kalender. Auch wenn ich nicht alle Optionen nutze, finde ich dieses Büchlein einen Lichtblick im Alltag. Vielen Dank für den guten Plan 😉 !
N. (Verifizierter Besitzer) –
Meine beste Freundin hat mir diesen Planer geschenkt und ich bin einfach glücklich mit ihm 🙂 er ist nicht nur schön gestaltet, sondern hilft sehr dabei, sich selbst zu reflektieren und sich dadurch besser kennenzulernen.
Maren (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin ganz verliebt in diesen Planer, er hilft mir sehr, zu reflektieren und sorgsamer mit mir umzugehen. Richtig gut finde ich auch die beigelegten Sticker, ich werde definitiv nicht das ganze Jahr mit ihnen auskommen 😉 Ebenso schön ist die Haptik und die liebevolle, hochwertige Gestaltung. Auch äußerlich ist der Planer von daher ein echtes Schmuckstück.
J. (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sehr begeistert von dem Planer, ich benutze ihn dieses Jahr das erste Mal. So schön mit was einem Bewusstsein für Achtsamkeit hier umgegangen wird und so die Aufmerksamkeit auf Entschleunigung gelenkt wird. Lieben Dank für dieses wunderbare Produkt!
Laura (Verifizierter Besitzer) –
Ein wundervoller Planer. Ich benutze ihn dieses Jahr schon zum zweiten Mal und freue mich immer noch sehr darüber. Ich habe ihn auch schon fünfmal weiter verschenkt und habe auch von denen nur positive Rückmeldung bekommen 🙂
Hannah R. (Verifizierter Besitzer) –
Großartiges Buch mit psychologischem Anspruch! Ich habe mich tatsächlich dank der Übungen viel besser kennengelernt und entdeckt, was mir in meinem Alltag ganz konkret mehr Gefühl von Sinnhaftigkeit und Glück verleiht. Dieser Winter ist für mich persönlich sehr schwierig gewesen und ich kämpfe mich gerade aus einer postpartalen Depression – einguterplan ist bisher dafür ein guter Wegweiser gewesen um die Zeit wieder mehr genießen zu können. Ganz herzlichen Dank!
Eleonore (Verifizierter Besitzer) –
Den Termin-Kalender “ein guter Plan” habe ich zu Weihnachten geschenkt bekommen und bin begeistert! Ich hatte schon so sehr von diesem Kalender geschwärmt und bin unfassbar glücklich damit. Die Sprüche versüßen mir den Tag und helfen mir Struktur und Selbstvertrauen in den Alltag mit einzubauen. Ich werde Ihn mir auf jeden Fall nächstes Jahr wieder holen und ist ein super Geschenk für Freunde und Familie 🙂
Kirsten (Verifizierter Besitzer) –
Ein tolles Geschenk einer lieben Freundin, alles was ich brauchte, um gut in ein neues, noch besseres Jahr zu starten!
Annika (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze seit Jahren Planer, um meine ToDos der Woche zu organisieren und mich zu motivieren, mir Dinge vorzunehmen und dann wirklich zu tun. “Ein guter Plan” stellt mir dabei viele hilfreiche Tools zur Seite. Ich finde zB die Idee toll, jeder Woche einen Fokus zu geben.
Darüber hinaus ist ein wunderschönes Buch, mit viel Liebe gestaltet, ich nehme es einfach gerne in die Hand. Danke für so einen tollen Planer, ich werde vermutlich noch viele von euch nutzen
Martha (Verifizierter Besitzer) –
War ein Geschenk meiner großen Schwester, die es selber unglaublich liebt, in meiner Lieblingsfarbe!! Und jetzt liebe ich es auch, es ist einfach so echt und nahbar und ich kann authentisch mit mir selber beim bearbeiten und nutzen umgehen. Es fühlt sich wirklich wie ein Freund an. Dazu finde ich die Werte auch einfach mega mega cool, nach dem alles produziert wird, damit fühlt man sich gleich viel wohler!