Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Katrin (Verifizierter Besitzer) –
Ich führe seit ca. 2016 Tagebuch, mal mehr mal weniger intensiv und mir hat in meinen bisherigen Kalendern immer ein bisschen an “Tiefe” gefehlt. Ich kenne Ein guter Plan schon länger, habe mir dann aber meinen ersten Planer für 2022 geholt und ich liebe ihn! Nach so etwas hatte ich gesucht. Ich liebe die Achtsamkeitsübungen, die Tages- und Monatsreflexionen und den Lebensplaner-Teil bei dem man sich gut mit sich selbst auseinandersetzen kann.
Heute kam mein Neuer für 2023 an und ich habe ihn auch schon einer Freundin empfohlen. Generell absolute Empfehlung, ich bin froh, dass ich euch gefunden hab. Macht weiter so
Marlene (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe, liebe, liebe die Bücher von diesem Verlag. Dieses Jahr ist mein viertes Jahr mit dem Guten Plan, verschenkt hab ich ihn bestimmt schon fünf mal. Er tut mir wahnsinnig gut und es macht einfach auch Freude, einen Verlag zu unterstützen, bei dem alles stimmt. Mit Abstand meine liebsten Bücher zum Thema Achtsamkeit, nutze mittlerweile auch Ein Guter Tag und Ein Guter Punkt ❤️
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan ist mein täglicher Begleiter. Egal ob ins Büro, zur Uni oder auf Reisen. Ich liebe die täglichen Erinnerungen auf meine Bedürfnisse zu achten. In stressigen Phasen (Masterarbeit) nutze ich zur täglichen Planung noch zusätzlich Ein gutes Projekt. Um dann auch meine vielen Gedanken wo festhalten zu können kommt oft Ein guter Punkt in meinen Rucksack. Und dann. Ja dann wird es schwer. Durch das Hardcover sind die Bücher leider sehr schwer. Es wäre also toll, wenn es eure Produkte auch in einem Softcover geben würde und die Jahresreflexion eventuell als extra Beilage. Wenn ich schon beim Wünschen bin, dann wäre eine Monatsübersicht in Kästchen sehr praktisch. Mit den Tagen untereinander kommt mein Hirn irgendwie nicht klar.
So genug gewünscht. Ich danke euch für eure tolle Arbeit und dass ihr so vielen Menschen helft in stressigen Zeiten sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren.
Daniel (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe damals diese Idee, Ein Guter Plan, über Startnext mit unterstützt. Das war im Januar 2016.
Heute, 2022, habe ich diesen Plan in Buchform wieder gefunden und meine alten Einträge von vor 6 Jahren gelesen.
Das Leben ist hektisch, zumindestens meins – im Moment. Dieses Buch erinnert mich daran, wo sich meine Bremse befindet und wie gut es eigentlich sein kann zu bremsen ;-). Also 2023, nach 7 Jahren gibt es für endlich wieder “Ein Guter Plan” – danke euch.
Katharina (Verifizierter Besitzer) –
Ein so schöner Kalender mit total viel Mehrwert. Es tut richtig gut den zu nutzen – auch bei Bedarf immer mal wieder auf die verschiedenen Übungen zurückzukommen.
Kirsten (Verifizierter Besitzer) –
Vielen Dank für einen so umfangreichen und vielseitigen Kalender :). Es macht immer wieder Spaß ihn zu nutzen!
Durch die Unmenge an Ideen und Hinweisen gibt es immer wieder was Neues zu entdecken..
Gerade bin ich bei den Stickern gelandet (bin leicht begeistert und hätte sie mal früher nutzen sollen 🙂 )
Ich weiß nicht, ob es designtechnisch Sinn macht, aber könnte man bspw. an der letzen schwarzen Doppelseite an der Innenseite des Einbandes vielleicht eine Papierlasche oder so befestigen, so dass bswp. der Stickerzettel einfacher mitgenommen werden kann?
Vielen Dank für alles und ein schönes Wochenende 🙂
(Freue mich schon auf den nächsten Kalender)
Tamina (Verifizierter Besitzer) –
Toller planner um mehr Ordnung, Struktur und Achtsamkeit in den eigenen Tag zu integrieren.
Vielen Dank fuer Eure Muehe und Arbeit! (:
Ksenia (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan war eine gute Entscheidung. Habe mitten im Jahr damit angefangen. Dachte wenn es reduziert ist lohnt es sich das ganze Mal zu probieren. Und ich weiß definitiv, dass ich den für 2023 auch bestellen werde. Er hilft mir so ungemein. Danke an die, die daran mitgearbeitet haben. Jetzt weiß ich, dieser Kalender lohnt den Preis absolut! Er ist mir wirklich eine große Hilfe mit meinen Schwierigkeiten im Alltag.
Jana Fischer (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer unterstütze mich dabei, einen schweren Abschnitt in meinem Leben zu überstehen und begleitet mich nun schon das zweite Jahr. – Auch in guten Zeiten hilft er mir, meinen Fokus zu behalten und meine Bedürfnisse am Ende des Monats zu reflektieren. Mir gefallen die Monatlichen Rückblicke & Planungen für den nächsten.
Ich kann ‚ein guter Plan‘ jedem empfehlen. Man kann seiner Kreativität freien Lauf lassen, lernt viel über Achtsam-/ Dankbarkeit und kann später zurückblicken, welche Meilensteine man schon bewältigt hat.
Ich finde, er ist viel mehr als ‚nur ein Buch‘, für mich z.B. auch eine emotionale Stütze. Danke für Eure Arbeit.
Carmen (Verifizierter Besitzer) –
Ich mag meinen Guten Plan sehr gern – er ist mir eine große Unterstützung ebenso wie eine Entwicklungsherausforderung:
Mich in der Fülle all der bedachten, hilfreichen und vielfältigen Reflektions- und Selbstfürsorgeanstupser nicht zu verlieren, sondern wirklich zu erspüren, was für mich gerade dran ist und was gerade nicht, ist gar nicht immer so einfach 😉
Kalender sind für mich nicht nur Planungs- sondern sowieso schon immer auch Reflektionsinstrumente gewesen und mit dem Guten Planer ist das für mich nun auch offiziell und wunderbar grundstrukturiert möglich. Ich habe (noch) viel (mehr) Spaß dabei, in meinem Leben zu “kramen” – rückwärts und vorwärts.
Ein riesiggroßes Plus ist die edle und dabei auch noch nachhaltige Gestaltung meines Guten Planers. So fühlt es sich schon besonders und feierlich an, ihn zur Hand zu nehmen und nur das Aufklappen und Hineinschauen ist ein kleines Fest.
Was mir trotz aller Liebe noch fehlt ist eine Methode, um bestimmte Seiten (die Jahresübersicht und die Geburtstagsübersicht z.B.) einfacher zu finden; da arbeite ich im Moment mit Klebezettelchen (klappt auch ;).
Außerdem fällt bei mir immer mal schmales losesZettelZeug an (Veranstaltungsflyer, Terminübersichten, …) – dafür fände ich eine Lasche zum Aufbwahren gut, z.B. an der hinteren Einband-Innenseite.
Ein Guter Plan 2023 kommt defitidefinitiv wieder auf meine Weihnachtswunschliste!
Viele entspannte Grüße aus Meißen nach Berlin 🙂
Franzi (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin total begeistert von dem Planer! Ich war zwar ursprünglich eher auf der Suche nach einem reinen Reflexions- / Dankbarkeits-Journal, mich hat bei EGP allerdings der Inhalt überzeugt (keine banalen, oberflächlichen Fragen, keine zwanghafte Positivität, keine abgedroschenen Floskeln und Ratschläge…).
Ich habe mich dann aber auch auf die Planer-Tools im Buch eingelassen und empfinde die als sehr hilfreich. Außerdem ist ausreichend Platz bei jedem Tag/Woche für Dankbarkeit.
Die Reflexionsfragen sind ebenfalls sehr hilfreich und auch die, die ich beim ersten Überfliegen für weniger nützlich gehalten habe, haben sich dann doch als durchaus erkenntnisreich erwiesen.
Sehr schön finde ich die Denkanstöße auf jeder Wochenseite, da ist immer wieder was dabei, was ich für mich mitnehmen kann.
Qualität, Aufmachung, Optik und Material sind ebenfalls sehr ansprechend – wirklich ein rundum gelungenes Produkt 🙂
Lea (Verifizierter Besitzer) –
This is amazing! Obwohl ich die Prompts für den Planer letzten Jahres halbherzig weil noch halb depressiv ausgefüllt hatte, habe ich jetzt gemerkt, dass fast alle meiner Ziele und Träume wahr geworden sind. Der Planer ist ein unglaublich gutes Werkzeug. Stelle Dir mal vor was alles möglich ist, wenn mit vollem Fokus, Überzeugung und deutlicher Intention gehandelt wird! Nebenher journalte ich auch in einem blanko Buch und stelle gerade fest, dass in “ein guter Plan” einfach alle hilfreichsten und liebsten Fragen kristallisiert sind. Klare Empfehlung. Vielen lieben Dank an die Macher für Eure Mühe
Rita Schmitz (Verifizierter Besitzer) –
Lena (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer ist super. Er ist sehr gut strukturiert und dadurch übersichtlich, leicht zu benutzen dank Anleitung, nachhaltig und süß gestaltet. Auch die hohe Qualität fällt direkt auf.
Man bemerkt bei jeder Seite, wie viel Mühe die Ausarbeitung beinhaltet. Dies und der persönliche Touch der Desginer*Innen sind meine Lieblingselemente.
Er motiviert mich, neue Gewohnheiten zu übernehmen und mir tatsächlich Zeit für mich zu nehmen.
Ich danke dem ganzen Team!
Sally Palmer-Smith (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe diesen Planer, er ist raffiniert und gut durchdacht. Ich lerne Deutsch und finde alle Zitate und Aufforderungen eine wirklich nette Art, Kleinigkeiten zu lernen, wie man Dinge sagt.
Annka (Verifizierter Besitzer) –
Ich hab den „guten Plan“ zu Weihnachten bekommen ( okay ich habe ihn mir gewünscht) und er ist ein so kostbares Geschenk. Er hilft mir, mich in schwierigen Zeiten immer wieder auf Positives und mich zu konzentrieren. Ich bin ja der Dreh- und Angelpunkt in meinem Leben, von mir geht alles aus ;). Er hat mir auch die Angst vor einer psychotherapeutischen Unterstützung genommen und mich dazu angestupst, Hilfe anzunehmen.
Nur eine kleine Anregung, vielleicht könnte man das „How to“, ähnlich wie eine Bedienungsanleitung, ( hört sich vielleicht ein bisschen komisch an) aussondern. Als extra Heft. Dann würde der Planer etwas leichter fürs Transportieren werden.
Beste Grüße und vielen Dank für euren Mut, eure Idee in die Tat und sie als euren finanziellen Lebenserhalt umzusetzen. Danke auch für eure Arbeit!
Eva-Maria Lohmann (Verifizierter Besitzer) –
ein sehr liebevoll gestalteter Planer mit wertvollen Anregungen zur Entschleunigung.
Bravo!
Sus (Verifizierter Besitzer) –
Hilft im Alltag ! Sehr positiv.
Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Was für ein toller Planer!
Ich benutze ein Guter Plan seit anfang 2022 zum ersten mal, und bin hell auf begeistert, ich wollte ein Terminplaner der auch ein Journal mit einbezieht und einem hilft persönlich zu wachsen. Das habe ich mit ein guter Plan gefunden.
Er ist sehr hochwertig gebunden, mit viel liebe gestaltet und sieht zeitlos aus!
Ein guter Plan hilft einem sich mit sich selbst zu beschäftigen und das ganz ohne Druck. Jede Frage die man sich selbst mal gestellt haben sollte ist hier vertreten.
Allerdings ist er auch sehr umfangreich und man sollte sich dessen bewusst sein, natürlich kann man den Planer auch ohne alles benutzen aber das erfüllt wohl weniger den Sinn. Nichts desto trotz sollte man sich das raussuchen was für einen passt und damit fortfahren. Der Planer hat routinen die regelmäßig vorkommen und Aufgaben die nur einmal vorkommen. Alles in allem finde ich ist es ein guter weg sich mit sich selbst auseinander zu setzen am Anfang des Jahres, es hilft definitiv sich selbst besser kennen zu lernen. Ehrlichkeit zu sich selbst ist hier das wichtigste.
Wer ein Journal sucht wo er jeden Tag Fragen beantworten kann “wie wofür bin ich dankbar? “, “was sind meine ziele heute?” für den wird es schwierig, da auf den Seiten für jede woche nur begrenzt platz ist. Dennoch gibt es die Möglichkeit einige Dinge jeden tag zu tracken.
Alles in allem kann ich hier nur ein positives feedback hinterlassen, weil es ein toller ganzheitlicher planer ist der einem nur von vorteil sein wird!
Vielen Dank fur eure Arbeit!!!
Lotta (Verifizierter Besitzer) –
Liebes Ein-Guter-Plan-Team,
Ich benutze nicht nur Ein Guter Plan bereits das dritte Jahr in Folge, sondern auch regelmäßig Eine gute Idee Mini und habe auch schon tolle Erfahrungen mit Ein Gutes Projekt gemacht. DANKE für eure wertvolle Arbeit! Die Bücher sind alle hervorragend verarbeitet und der tägliche Anreiz, zu reflektieren und Achtsamkeit ins Leben zu lassen.
Leider fehlen mir in diesem Jahr im Guten Plan Notizseiten – ich würde mich sehr freuen, wenn ihr nächstes Jahr an der Stelle wieder etwas aufstockt. 🙂
Liebe Grüße aus Leipzig!