Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Sarah Androschin (Verifizierter Besitzer) –
Super zufrieden, wie jedes Jahr. Ich denke 2023 wird wohl schon das vierte Jahr mit diesem Kalender! Danke! ❤️
Ben (Verifizierter Besitzer) –
Großartig! 🙂 Empfehle ich weiter und werde ich mir für das nächste Jahr wieder kaufen.
Elena (Verifizierter Besitzer) –
Das dritte Jahr in Folge – für mich gibt es keinen tolleren Kalender. Mit so einer Liebe zum Detail, wundervollen Aussagen in einer unfassbar schönen Aufmachung. Absolut toll!
Susanne (Verifizierter Besitzer) –
Mir fehlen einfach die richtigen Worte um zu beschreiben wie toll ich dir Idee hinter den Konzept “ein guter Plan”, die Aufmachung, die Worte, die Wortwahl finde. Rundum einfach genial! Ein riesen Dankeschön an die Macher :-)!!
Maria Rosenberger (Verifizierter Besitzer) –
Habe das gute Stück von meinem Mann zum Wiedereinstieg als Logopädin nach Babypause bekommen und muss sagen bin schon rein optisch begeistert. (Mein Mann hat sich by the way auch einen angeschafft und er ist der Inbegriff von Struktur und klarer Linie…das sagt ALLES… ich freu mich riesig darauf damit zu arbeiten, denn der erste Blick verspricht ein gutes Stück Arbeit und damit auch Nutzen mit dem tollen Teil! Den passenden Stift dazu habe ich mir jetzt bestellt und geschenkt!Also unbedingt kaufen.Denn… Lohnt sich!! Daumen hoch und 5 stars!! Mehr als verdient!!
Gabriela (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan hilft sich zu fokussieren, dranzubleiben und auch zurückzublicken.
Gefällt mir sehr gut
Jan (Verifizierter Besitzer) –
EinGuterPlan2022 – endlich ein Planer, den ich fast täglich mit Notizen fülle. Besonders gefällt mir die Bewertungskategorien und der Fokus auf Achtsamkeit. Für 2023 habe ich mir die Pro-Version gekauft um die Tage entsprechend der Uhrzeiten zu reflektieren – bin mal gespannt wie sich der Unterschied auswirkt.
Anke (Verifizierter Besitzer) –
Mein dritter guter Plan. Im ersten Jahr bin ich gar nicht damit zurecht gekommen und hab ihn dann liegen lassen, dieses Jahr hab ich mitten drin angefangen, einen zeitlosen Plan auszufüllen, das hat Spaß gemacht, und es hilft im Rückblick, noch mal die Seiten der letzten Monate durchzublättern. Auch bewußt jeden Monat aufzuschreiben, was wohl auf mich zukommt und dann zu vergleichen, was tatsächlich passiert ist, hilft.
Papier fühlt sich sehr glatt an, freu mich schon auf Dezember, wenn ich anfangen kann, diesen Plan vollzuschreiben.
Johanna (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe schon viele Planer ausprobiert und brauche als Selbstständige das regelmäßige reflektieren sehr, um nicht den Überblick zu verlieren.
Ich habe dieses Jahr zum 2. Mal einen Planer bestellt und bin sehr zufrieden, er hilft mir mich zwischendurch zu erden Danke !
Tanja (Verifizierter Besitzer) –
Mein erster ein guter Plan. Ich bin sehr gespannt. Er bietet viele Möglichkeiten um im Alltag für sich achtsam zu sein. Das Papier fühlt sich gut an. Ich bin bereit für 2023
Regina (Verifizierter Besitzer) –
Hallo liebes Ein Guter Plan – Team,
in einer sehr turbulenten Zeit, Ende 2021, habe ich euch zufällig auf Instagram gesehen und sofort war das Vertrauen da. Bauchgefühl. Seit Januar 2022 ist EGP mein täglicher Begleiter. Er unterstützt mich im Alltag, sortiert Gedanken, macht Mut. Die schwierigen Zeiten, Erfolge und Glückmomente meistern wir gemeinsam. #Wegbegleiter. Dafür sage ich von Herzen DANKE! Danke für eure IDEE, es war/ist definitiv ein guter Plan 🙂
Mandy (Verifizierter Besitzer) –
Schon das zweite mal bestellt und nie mehr einen anderen…
Hedda Körner (Verifizierter Besitzer) –
Begonnen in einer schwierigen Zeit vor 3 Jahren habe ich mit ein guter Plan angefangen. Jedes Jahr wird inzwischen einer gekauft und Freund*innen empfohlen oder auch verschenkt.
Danke und gerne weiter so.
Tien (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan- Schon seit 4 Jahren mein treuer Begleiter. Der beste Kalender und das beste Geschenk, das man sich selbst und seiner Familie/Freunde machen kann. Vielen Dank für eure Arbeit! ❤️
Ulrike Massonet (Verifizierter Besitzer) –
Seit zwei Jahren ist EGP mein täglicher Begleiter, und immer wieder verschenke ich ihn als Zeichen von Freundschaft und als Anregung. Ich schätze all die vielen Detailgedanken, die darin stecken samt dem schönen Leinen-Einband. Für Pastell-Gelb hatte ich mir eine Schutzhülle besorgt. Da er schnell gräulich wurde. Respekt und Dank für euch, die ihr so einen kostbaren Wegbegleiter mit eurer Lebenserfahrung füllt und immer weiter entwickelt!
Marisa (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze EGP nun schon das dritte Jahr und empfehle ihn ständig an Freunde, Bekannte und Familie. Die unterschiedlichen Techniken wie die Achtsamkeitsampel und die Monatsreflexionen sind für mich nach wie vor sehr hilfreich und erinnern mich stetig daran, zwischendurch einen Schritt zurück zu treten. Im nächsten Jahr werde ich EGP im Miniformat ausprobieren. Da ich meinen EGP überall mit hinnehme, hoffe ich dass das handlichere Format praktischer für mich ist und die Reflexion auf separaten Seiten für mich gut funktioniert. Vielen herzlichen Dank an das Team für diesen tollen Kalender, der mein Leben sehr bereichert!
JMA (Verifizierter Besitzer) –
Mein 4. Exemplar von “Ein guter Plan” hat mich erreicht u. wurde eben in aller Ruhe ausgepackt. Ich schenke mir die neue Ausgabe immer selbst zum Geburtstag. Ich habe inzwischen eigentlich alle Varianten probiert. PRO undatiert, war der Einstieg … aber die Standard-Ausgabe mit Jahresdatierung hat einfach alles zusammengefasst, ist strukturiert u. funktioniert mit Stiftband für mich auch gut. Allerdings ist das PRO Modell von der Griffigkeit u. Kompaktheit des Einbands ungeschlagen u. fühlt sich einfach soooo gut an … Aktuell nutze ich die “Familien” Edition, die auch sehr gute Impulse gibt. Die neue Ausgabe wurde zur Abwechslung wieder die Standard Version … Alle Ausgaben haben viele Vorteile u. für mich keine Nachteile, die man nicht für sich umschiffen kann. EgP ist ein fester Bestandteil meines eigenen achtsamen Alltags geworden. Besonders die Monatsreflexion u. eine Jahresreflexion u. -planung sind für mich wunderschöne Rituale inzwischen. Ich nutze den Planer allg. eher zur Reflexion u. nicht als Terminkalender.
Aber das ist das schöne an EgP: Die Planer sind maximal individuell einsetzbar u. man wird ganz achtsam auch immer wieder erinnert, dass es nicht um Perfektion geht. Ich habe hier eine undatierte Version, die ich nur 3 Monate geführt habe … In meiner aktuellen Version sind Wochen mal nicht gefüllt od. die Monatsreflexion mal nicht … Das wäre für mich früher ein gedanklicher Zwang gewesen … Nicht gemachte “Aufgaben”. Aber eben solche eigenen Zwänge hilft EgP zu reflektieren u. hinter sich zu lassen.
Danke für diese tollen Planer u. eure Idee dazu! Auch den letzten Adventskalender fand ich super u. habe ich verschenkt … Plane ich auf jeden Fall wieder zu tun. Macht unbedingt weiter so!
Ulrike (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe den Kalender! Ich habe ihn gerade für das 4. Jahr hintereinander bestellt und möchte nicht ohne ihn durchs Jahr gehen. Auch wenn ich nicht immer alles ausfülle, er macht mir einfach Freude und die vielen tollen Ideen und Tips sind einfach schön.
Beate (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze “Ein guter Plan” seit 2 Wochen. Da ich Lehrerin bin und gut strukturiert sein möchte, nehme ich das Buch jeden Tag in die Schule mit und wieder mit nach Hause. Manche Dinge speichere ich mittlerweile auf meinem smartphone, aber ich bin diesbezüglich doch noch viel mehr “old school” unterwegs und liebe es, handschriftlich zu agieren und zu planen. Den Aufbau des Buches finde ich großartig, noch dazu gespickt mit vielen tollen features wie dem Fokus der Woche, der Achtsamkeitsampel oder auch die Gewohnheitstrackings. Mir Ziele zu setzen und sie immer wieder vor Augen zu haben, kann ich mit diesem Buch wirklich gut umsetzen, denke ich. Vielen Dank an euch für diese wirklich gute Idee!!!
Stefanie (Verifizierter Besitzer) –
2022 war mein erster Ein-guter-Plan. Ich bin begeistert und habe mir auch bereits mein Exemplar 2023 bestellt. Heute kam es an und ich freue mich riesig, 2023 damit zu planen, zu erleben, zu reflektieren… Vielen Dank für dieses tolle Produkt. Ich freue mich auf viele weitere Jahre!!! Absolute Empfehlung.