Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Jana (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir die Sea Shepherd Edition bestellt und schon beim Auspacken ging mein Herz auf. So liebevolle verpackt. Das Design. Die Beschreibungen. Die Sticker. Ich liebe Ihn jetzt schon und kann gar nicht abwarten gleich den Stift in die Hand zu nehmen und drauf loszuschreiben.
Bärbel (Verifizierter Besitzer) –
Eine tolle, schnelle Abwicklung. Der Planer kam wundervoll Verpackt an… man spürt die Liebe beim auspacken. Ich freue mich auf das nächste Jahr mit meinem Planer 🙂
Andrea (Verifizierter Besitzer) –
Ein Schatz für mich, euer Kalender!
Besonders die Tipps habe ich liebgewonnen, zum Start in eine neue Woche.
Vielen Dank für die hilfreichen Blogbeiträge und die Podcasts auf eurer homepage.
Bert (Verifizierter Besitzer) –
2. Jahr Inspiration und Hilfe in schwierigen Zeiten. Ich möchte ihn nicht missen.
Cornelia (Verifizierter Besitzer) –
Habe diesen wunderbaren “Planer” zum Geburtstag bekommen, und erkunde nun täglich neue Ideen und Anregungen.
Ein ganz wunderbares Geschenk, und ein Geschenk von Euch an alle, die ein bisschen liebevoller mit sich und anderen sein möchten!
SamyDRuffy (Verifizierter Besitzer) –
Einfach Großartig und mit soviel Liebe gestaltet. – Danke
Christina (Verifizierter Besitzer) –
Vor ein paar Tagen habe ich meinen ersten guten Plan gekauft, nachdem ich ihn letztes Jahr bei einer Freundin gesehen habe, die ihn im Bioladen um die Ecke entdeckt hat.
2023 hat noch gar nicht angefangen, aber ich liebe meinen guten Plan jetzt schon! Und es ist irgendwie beruhigend zu denken: “Ich habe einen guten Plan für 2023!”
Bea (Verifizierter Besitzer) –
Mein zweiter Guter Planer und es wird nicht der letzten sein. Die Sea Shepard edition ist einfach toll. Danke für das Herzblut, was ihr immer wieder in den Planer steckt. Bei uns gibt es immer mehr Kollegen, die auf eure Planer umsteigen. Weiter so.
Liù (Verifizierter Besitzer) –
Einfach traumhaft. Vielen Dank für diesen gelungen Kalender. Zum ersten Mal gekauft aber jetzt schon total happy. Weiter so….
Laura (Verifizierter Besitzer) –
Mein Lieblingskalender, zwar erst seit zwei Jahren, aber iabe vorher schon damit geliebäugelt.
Auch die Website, Blockbeiträge, Instagram Posts finde ich wunderschön und hilfreich! Danke, dass ihr uns im manchmal schweren Alltag begleitet. Ihr macht das Leben schöner!
Nina (Verifizierter Besitzer) –
Was für ein wunderbares Teil, ich bin so begeistert! Einfach alles an dem Guten Plan ist toll, Verarbeitung, Ideen, so liebevoll erstellt 🙂 Dies ist schon mein zweiter Kalender, leider habe ich die Sea Shepherd-Sonderedition erst jetzt gesehen. Bitte macht die nächstes Jahr auch wieder!!
Den Adventskalender habe ich auch gekauft, für mich und eine Freundin – wir berichten dann, aber der kann eigentlich auch nur zauberhaft geworden sein.
Bitte immer weiter so 🙂
Claudia (Verifizierter Besitzer) –
Und auch wenn, ich seit dem ersten GutenPlan dabei bin, freue ich mich jedes Jahr drauf, einen neuen in der Hand zu halten. Und immer in einer noch nicht genutzten Farbe…
Auch der Zweitausendfreiundzwanzig ist wieder toll.
Danke schön.
Jan Lenarz (Verifizierter Besitzer) –
Danke für deine Unterstützung seit 2015! <3
Hanna (Verifizierter Besitzer) –
Schon zum dritten mal gestalte ich mein Jahr mit diesem Kalender und bin hoch zufrieden. Ich freue mich jeden Tag auf’s Neue!
Raffaela (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe die Kalender und sie sind immer ein Geschenk das Freude bereitet. Das ist mein dritter Kalender und bestimmt nicht der letzte 😉
Conny (Verifizierter Besitzer) –
Vor ein paar Tagen bestellt und heute schon da. Es ist mein erster Kalender und ich finde ihn toll und kann ihn nur weiterempfehlen.
Tina (Verifizierter Besitzer) –
Wunderschön, hochwertig, ich freu mich jeden Tag drauf.
Marlene (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe ein guter Plan von meiner besten Freundin zu meinem 20. Geburtstag bekommen. Ein tolles Geschenk! Ein guter Plan macht einfach schon gute Laune, wegen dem schönen Design. Er macht auch Lust, genutzt zu werden. Er hilft mir bei der Planung und die Planung hilft mir enorm meine Aufgaben besser zu meistern. On top kommen tolle Tipps.
Charleen (Verifizierter Besitzer) –
Mir fällt es sehr schwer im Alltag Routinen aufzubauen und Dinge regelmäßig zu verfolgen.
Eine Aufgabe muss mich “ansprechen”, damit ich sie gerne erledige.
Das Buch “ein guter Plan” erfüllt das absolut!
Er fühlt sich gut an und sieht wunderschön aus. Der Inhalt ist sehr übersichtlich aufgebaut und ästhetisch.
Zwar schaffe ich es aus persönlichen Gründen nicht immer den Kalender täglich zu nutzen, aber er bereitet mit dennoch Freude und lohnt sich absolut für mich.
Hatte ihn für das Jahr 2022 das erste Mal gekauft und nun für 2023 erneut.
Vielen Dank an das Team!
Simon (Verifizierter Besitzer) –
Genau die richtige Art von Jahreskalender/-Planer.
Ich war auf der Suche nach einem Kalender, wo ich zeitgleich auch meine Gewohnheiten tracken kann und über mich selbst reflektieren kann.
Mit dem Planer habe ich genau das gefunden:)
Lisa Maria (Verifizierter Besitzer) –
Ein sensationeller Wegbegleiter! Ich nutze “Ein guter Plan” nun schon vier Jahre und kann mir mein Leben gar nicht mehr ohne vorstellen. Mit so viel Liebe zum Detail, hilfreichen Tipps für Achtsamkeit im Alltag und inspirierenden Zitaten. Danke Jan und Milena für das, was ihr tut!