Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Mimi (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe für 2023 nun meinen dritten Guten Plan bestellt und liebe den Kalender sehr. Ich bin absoluter Fan von der nachhaltigen Ausführung, der ansprechenden Gestaltung und Haptik. Der Kalender ist super aufgeteilt, auf der Seite neben dem Wochenüberblick bekomme ich alle meine To dos und Notizen unter. Die Tipps und Zitate lese ich sehr gern und zwischendurch nehme ich mir Zeit für die verschiedenen Techniken.
Der Kalender hält das ganze Jahr dem vielen Benutzen und Hin-und Hertransportieren stand.
Absolute Empfehlung! Bitte weiter so!
Gilda (Verifizierter Besitzer) –
Congratulations!
2023 will be my third year working with the ‘mindfulness’-calendar or ‘Achtsamkeitskalender’. It helps me to stay grounded and focus on a daily basis. Perhaps there could be another ‘little’ space for ‘dream-notes’?! Anyway, I’m simply thrilled with the calendar and hope you guys will continue putting the good work out there ….
Emilia (Verifizierter Besitzer) –
Super cooler Planer. Freu mich schon sehr zu starten. Sehr cooles Design und gute Qualität.
Kikilotta (Verifizierter Besitzer) –
Wundervoller „Ein guter Plan“. Freue mich, diesen Begleiter in 2023 für mich gefunden zu haben. 🙂
Christina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe schon viel vom Guten Plan gehört und habe für 2023 jetzt auch endlich eines. Ich hoffe, dass es mir in der Zeit meiner BA-Arbeit zur Seite steht und bin beim Durchblättern schon begeistert (und motiviert!). Besonders toll finde ich die #hotPink Farbe und dass der Kalender auch vegan ist! Auch klasse: die Tipps zur Nutzung (esp. der “Welcher Stift ist am Besten”-Teil!!) Super gut!
Petra Hiemisch-Windmüller (Verifizierter Besitzer) –
Kaufe das Buch seit Jahren und obwohl mir die Disziplin fehlt, regelmäßig daran zu arbeiten, ist es mir immer wieder ein perfekter Anstoß zur Selbstreflektion. Ich werde wohl auch künftig dabei bleiben.
Nico (Verifizierter Besitzer) –
Euer Buch ist so schön! Eine wahre Bereicherung für unsere Welt.
Das spiegelt sich in allen Facetten eures Buches wieder, sowohl inhaltlich als auch im Design, von der Schriftart über die Farben bis hin zur angenehmen Haptik der Materialien.
Von ganzem Herzen vielen Dank für dieses wunderschöne Produkt!
Fabienne (Verifizierter Besitzer) –
Tolle Aufmachung, eine wunderbare Möglichkeit sich nochmals mit seinem Tag bzw. Monat zu beschäftigen.
Schöne Verarbeitung, angenehmes Papier. Ich freu mich drauf!
Jutta (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer macht einen sehr guten Eindruck und scheint mit viel Sorgfalt und Liebe entwickelt worden zu sein. Ich hätte ihn sehr gerne in der Farbe Burgund bestellt, aber die gibt es leider nicht.
Bin ziemlich sicher, dass er mir viel bringen wird, wenn ich mir die nötige Zeit dafür nehme. Großer Pluspunkt: Wirklich kein Esoterik-Geschwafel, sondern ehrliche Fragen, die einen weiterbringen.
Glückwunsch zu diesem tollen Produkt, hab ich so noch nirgends gesehen.
Andreas (Verifizierter Besitzer) –
Mein erster Plan(er). Gute Idee, gute Aufmachung. Mal sehen, was ich daraus machen kann. Ich habe jedenfalls Bock drauf.
Thomas (Verifizierter Besitzer) –
Nichts lässt dich das Leben so lebendig gestalten, wie klare Ziele, Selbstliebe, Reflexion und eben: ein guter Plan für ein gelingendes Leben.
Natalie Brandau (Verifizierter Besitzer) –
Ich kaufe den “Ein guter Plan” Terminplaner seit Jahren und will auch keinen anderen Kalender mehr. Es würde mir im Jahr auf jede Fall was fehlen 🙂
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Ich kaufe ihn IMMER! und finde nichts vergleichbares:-)
Anja (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe eure Kalender. Habe mittlerweile den 4. gerade wieder erhalten.
Das einzige was ich schade finde, dass ihr die Froschtasche raus genommen habt. Da ich immer Platz für Zettel brauche. Habe schon beim letzten die Tasche aus dem vorherigen Kalender eingeklebt.
Aber ewig wird das nicht klappen. Vielleicht könnt ihr die Froschtaschen ja wieder herstellen und gesondert zum Kaufen anbieten. Ich glaube das würden einige gerne nutzen.
Jan Lenarz (Verifizierter Besitzer) –
Hallo Anja, Ein guter Plan hatte nie eine Froschtasche, aber du hattest sicher mal die Pro-Version! Da ist eine Froschtasche dabei 🙂 Aber ja, eine zur nachträglichen Anbringung hatten wir schon geprüft, das war aber nicht sinnvoll umsetzbar.
Miriam (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze den Terminplaner seit vielen Jahren und bin begeistert sowohl von der Qualität, der angenehmen Haptik, von Aufbau, Übersichtlichkeit und den Anregungen, die der Kalender bietet.
Kathleen (Verifizierter Besitzer) –
Mein erstes Buch habe ich mir bei meiner Lieblins-Papeterie ums Eck gekauft und bin einfach glücklich damit. Das Buch „Ein guter Tag“ ist sehr übersichtlich und liebevoll gestaltet. Ich freue mich nun, es mit meinen Gedanken zu füllen.
Ann-Kathrin (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich schon jetzt auf das Jahr 20freiund20 dank meines neuen Planers :).
Vor allem die Erinnerung daran, dass nichts perfekt ausgefüllt sein muss und alles ok ist, ist für mich wichtig.
Das Produkt fühlt sich sehr gut an, wenn man ich es in den Händen halte. Und die Schönheit des Kalenders trägt ebenfalls dazu bei, dass ich motiviert bin, ihn zu nutzen.
Was ich mir noch wünschen würde ist, dass der Planer nicht so fest gebunden ist, das Buch beim Aufschlagen also von alleine geöffnet bleibt. Dann wäre es noch einfacher, die zur Buchfalte zusammenlaufenden Seitenränder zu beschreiben. Evtl kann das als Ringbuch funktionieren, jedoch weiß ich viel zu wenig über nachhaltiges Produzieren (ob die Ringbuchtechnik überhaupt nachhaltig möglich ist?).
Nora Henker (Verifizierter Besitzer) –
Gestern ist mein guter Plan 2023 angekommen und schon das Auspacken bereiter Freude. Voller Freude bin ich dabei das Buch zu befüllen und mich und mein Leben dabei selbst neu zu entdecken und zu reflektieren. Nachdem ein guter Plan mich bereits durchs letzte Jahr begleitet hat, beginnt nun die zweite Runde und ich freu mich einfach drauf.
Vielen Dank euch Entwicklern dieses inspirierenden und ästhetischen Buches!
Marie (Verifizierter Besitzer) –
Einfach nur WOW, WOW, WOW!!!!
Jana (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den Kalender dieses Jahr das zweite Mal bestellt und möchte gar keinen anderen mehr. 🙂 Kann mich da den anderen positiven Bewertungen nur anschließen.