Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Mopi (Verifizierter Besitzer) –
Zum ersten Mal auf Empfehlung gekauft.und bereits verschenkt. Einfach Toll!
Jolina (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin jetzt schon das vierten Jahr total verliebt in diesen planer, für mich auf jeden Fall zum treuen Begleiter geworden 🙂
Nicola (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan war für mich ein hilfreicher und wertvoller Begleiter durch das Jahr 2022. Er hilft, Struktur in die eigenen Gedanken zu bringen, und die guten Dinge zu sehen. Ich freue mich schon auf 2023!
Verena (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde das Konzept super und die Umsetzung spitze! Bin schon gespannt, durch welche Ereignisse im neuen Jahr mich der gute Plan begleiten wird. Ich hatte Angst, dass er allzu esoterisch ist, aber das hat sich bisher nicht bestätigt. Alles wirkt auf mich psychologisch sehr gut fundiert! Aussehen und Haptik sind top. Kann ich weiterempfehlen.
P.S.: Wollte eigentlich volle 5 Sterne geben, aber die 5 lassen sich auf der mobilen Seite nicht anklicken, es schaltet immer auf 4,5.
Marie (Verifizierter Besitzer) –
Das neue Jahr hat noch gar nicht gestartet und schon jetzt profitiert man von den Impulsen und Gedankenanstößen. Ein toller Kalender!!! ⭐⭐⭐⭐⭐
Silke Falk (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan 2023 ist mein zweiter Plan. Es tut gut, sich anhand der Reflexionsfragen mal mit sich selbst zu beschäftigen. Auch genieße ich es sehr, bei all der Digitalisierung ein sehr schönes, echtes Buch in den Händen zu halten. Toll ist, dass dieses Mal, die Monatsreflektion direkt nach dem Monat eingearbeitet wurde. Schön wäre noch eine Froschtasche auf dem hinteren Einband.
Tim (Verifizierter Besitzer) –
Mein jährlicher Begleiter. Ich kann den Planer nur empfehlen! Er hat mir geholfen mehr Struktur und Achtsamkeit in den Alltag zu bringen.
Zoe (Verifizierter Besitzer) –
Ein Guter Plan hat mich über das letzte Jahr begleitet und wird es im nächsten wieder tun. Der Kalender ist unheimlich liebevoll gestaltet und stellt wichtige Fragen, ohne dabei flach und plakativ zu werden. Man merkt, wie viel Mühe, Überlegung und Recherche in das Projekt geflossen sind. Ohne Floskeln oder Küchenpsychologie ist es gelungen, ein Achtsamkeits-Werkzeug zu entwickeln, das weder den Anspruch erhebt, auf alle Fragen eine Antwort zu haben, noch ein Allheilmittel zu sein und trotzdem, oder gerade deswegen, eine unheimlich nützliche Begleitung für einen bewussteren und gesünderen Umgang mit sich selbst sein kann.
Cosima Meyer (Verifizierter Besitzer) –
Super schöner Planer, nicht nur optisch sondern auch inhaltlich! Für ein bewussteres und reflektiertes neues Jahr! Tu dir selbst etwas Gutes 🙂
Nika (Verifizierter Besitzer) –
Es ist mein zweiter guter Plan(kalender), und noch besser als der Erste. Mit der Sonderedition SEA SHEPHERD habt ihr euch selbst übertroffen. Bitte immer weitermachen!!!
Laura Borck (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Planer für 2023 das erste Mal gekauft und bin hin und weg. Das schlichte Design, die tollen Anmerkungen und Gedankenanstöße und die Haptik ist super schön! Ich freue mich schon auf das neue Jahr mit diesem Kalender an meiner Seite.
Carlos (Verifizierter Besitzer) –
Ein weiteres Jahr mit ein guter Plan. Trotz immer mehr digitaler Möglichkeiten, bleibe ich diesem Planer treu und habe es bislang nicht bereut.
Jule (Verifizierter Besitzer) –
Seit mehreren Jahren ist dieser Kalender mein Begleiter und immer wieder täglich eine Freude. Ich liebe euer Produkt. Die Schlichtheit, das Design, die Anregungen zum Thema Achtsamkeit – alles in allem die perfekte Mischung. Macht weiter so & hört niemals auf damit!
Nina Niesitt (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender wird mich 2023 das erste Mal begleiten und freue mich darauf schon sehr. Außerdem bietet der Kalender sehr viel Platz zur Reflexion und hat eine tolle Struktur. Durch das verwendete Material liegt der Kalender auch super in der Hand.
Andreas (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze Ein guter Plan nun seit 4 Jahren. Sehr gut durchdachtes Konzept, immer wieder gute Denkanstöße zur Reflexion und auch Motivation. Freue mich jedes Jahr aufs Neue.
Claudia (Verifizierter Besitzer) –
In 2023 wird mich “Ein guter Plan” nun zum zweiten Mal durch mein Jahr begleiten. Ich finde das Konzept sehr durchdacht und liebevoll kommuniziert. Es macht so viel Freude sich anhand dieses schönen Kalenders mit mir und meinem Leben / meinen Bedürfnissen zu beschäftigen.
Beim Vergleich der 2022iger mit der neuen 2023iger Version finde ich einige Veränderungen, die ein wundervolles Produkt meines Erachten noch einmal verbessern: sei es bei der Anordnung oder Auswahl der Tools oder der Feinheit bei einer Formulierung
Danke für euren Kalender !!!!
Seda Akkaya-Hielscher (Verifizierter Besitzer) –
It is the first time for me to try this calendar. I like the effort you guys put in it a lot. As a psychologist, I just want to thank you to create such a environment friendly accompany for 2023. I am really excited to start using it.
doodle (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den Terminkalender “Ein guter Plan” für 2023 zum erten Mal gekauft. Beim Reinblättern hat er mir supergut gefallen. Außerdem finde ich die Werte und Einstellungen, die der Verlag vertritt sehr sympatisch. Habe den Kalender dann gleich nochmal für eine Freundin zu Weihnachten gekauft und “Ein guter Plan Family” für meine Schwägerin. Beide haben sich sehr gefreut.
Melanie (Verifizierter Besitzer) –
Für 2023 habe ich mir den Kalender zum ersten Mal gekauft und bin sehr begeistert. Das Kalendarium überzeugt mich mit genügend Platz links für Termine und rechts für Notizen, To-dos und Gedanken.
Besonders hervorzuheben ist jedoch die Selbstreflexion am Anfang des Kalenders. Hier finde ich so gut wie alle Punkte spannend.
Als Ergänzung zur Bestimmung der aktuell wichtigen Werte hätte ich mir allerdings gewünscht, dass man auch herausfindet, welche Werte man im Neuen Jahr noch mehr in den Fokus nehmen möchte. Denn wenn man sich wie ich schon damit beschäftigt hat, sind einem die aktuellen Werte schon bewusst und die Reflexion bestätigt das eher nur noch. Das nur so als Anregung 😉
Ansonsten freue ich mich auf ein ZweitausendFREIundzwanzig 😉
Verena (Verifizierter Besitzer) –
Sehr detaillierter und stilvoller Kalender und so viel mehr als das. Hilft mir ideal zum einen Struktur in meinen Alltag zu bringen und zum anderen bewusster durchs Leben zu gehen.