Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Jessica (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Planer bereits zum 4. Mal und liebe ihn einfach. Einfache aber effektive Übungen um sich mit sich selbst und seinen eigenen Bedürfnissen zu befassen. Große Empfehlung!
K.S. (Verifizierter Besitzer) –
Habe gerade begonnen. Qualität und Aufmachung überzeugen, inhaltlich sehr hilfreich! Freue mich auf das Jahr.
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
Durch den Podcast “Ein gutes Gespräch” bin ich auf diesen tollen Verlag aufmerksam geworden und habe mir den klassischen Termin-/Lebensplaner zum Geburtstag gewünscht. – Die Freude war letztlich noch größer als gedacht! Der Planer enthält sehr viele Optionen und Achtsamkeitsmethoden, unter denen jede*r etwas für sich passendes finden kann. Wer also nicht nur ein Buch haben möchte, in das er*sie Termine eintragen kann, sondern Wert auf Selbsterfahrung und -reflexion legt, kann die knapp 30€ guten Gewissens investieren. Zusätzlich wird in der Produktion Nachhaltigkeit offenbar groß geschrieben. Top und vielen Dank für den schönen Planer!
Alina (Verifizierter Besitzer) –
Qualität von vorne bis hinten: 100%
Jana (Verifizierter Besitzer) –
Ich starte gerade das zweite Jahr mit dem guten Plan. Er war mir im letzten Jahr vor allem mit den monatlichen und vierteljährlichen Reflexionen eine gute Unterstützung, vor allem auf einige Warnzeichen zu achten und teilweise sogar ein bisschen gegensteuern (finde ich super schwer).
Michael (Verifizierter Besitzer) –
Zufällig entdeckt und sofort begeistert von Inhalt, Design und allem. Schreibe mit Füller, das Papier ist geeignet. Insgesamt ein tolles Produkt, freue mich auf mehr!
Marisa (Verifizierter Besitzer) –
Wirklich eine Hilfe auf allen Ebenen in dem Durcheinander das man Alltag nennt! Das Design ist schlicht und gleichzeitig dank des Leinenstoffs super besonders. Die Farbauswahl ist perfekt. Allein das macht mich glücklich, noch bevor ich ihn aufschlage. Die Füllung überzeugt dann auch auf ganzer Länge und on top noch einen Verlag mit einer so tollen Philosophie mit dem Kauf zu unterstützen, macht das Gefühl den neuen Planer in den Händen zu haben gleich nochmal so gut!
Britta (Verifizierter Besitzer) –
Der gute Plan passt genau in unsere Zeit – und grade weil ich eigentlich zu viel arbeite, freue ich mich darauf, mir extra Zeit für dieses Buch zu nehmen! Sehr schön aufgemacht, sehr schöne Übungen. Herzlichen Glückwunsch dazu, und viel Glück für euren Verlag!
Lela (Verifizierter Besitzer) –
Bester Kalender den ich je hatte. Und ich bin echt anspruchsvoll! 😉
Svenja (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den Planer 2016 das erste Mal gekauft und war direkt Feier und Flamme. Seither hatte ich nie wieder so einen guten Planer gefunden. Dieses Jahr habe ich den “Ein guter Plan Family” für mich und meine Patchworkfamilie besorgt. Ich freue mich riesig auf das Jahr mit dem Planer und bin gespannt wie er sich entwickelt hat.
Flo (Verifizierter Besitzer) –
Ich schleiche seit Monaten um “ein guter Plan” herum und bin sehr froh ihn zu Weihnachten bekommen zu haben. Ich freue mich unglaublich ihn beginnen zu können.
Struktur und Aufmachung ist einfach super und sogar so schreibfaule Leute wie ich, werden hier motiviert! Danke
Ivonne (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe ihn einfach. Mit dem Jahr 2023 starte ich mein drittes Jahr mit diesem fantastischen Kalender. Die Farben, der Golddruck, die Möglichkeiten zur Reflexion, das Material und die Philosophie der Gründer, mich hat einfach alles überzeugt. Vielen Dank dafür<3
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Ich starte heute mit meinem dritten Guten Plan in Folge. Dieses Buch schenkt mir viele Denkanstöße und hilft mir vor allem dabei, mich selbst nicht aus dem Fokus zu verlieren – mag das Leben noch so trubelig sein. Danke für diesen treuen Begleiter!
Lisa (Verifizierter Besitzer) –
Mein viertes Jahr mit dem guten Plan startet und ich möchte diesen Kalender nicht mehr missen. Ich trage ihn tagtäglich mit mir rum und mag das Design, die Aufteilung und ausreichend viel Platz für alles was wichtig oder auch einfach schön ist. Eins meiner Highlights ist das wöchentliche Zitat. Ganz große Empfehlung.
Veronika (Verifizierter Besitzer) –
Ich hatte mir im Internet nach sehr langem Suchen eine Agenda bestellt, die ich wollte… und dann habe ich Eure geschenkt bekommen und ALLES über den Haufen geworfen. Ein guter Plan ist DIE PERFEKTE AGENDA! Danke
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Heute starte ich ins dritte Jahr mit diesem fantastischen Kalender. Ich lerne immer noch so viel, allein schon durch die Wochentipps mit ihren Begriffen für nur allzu bekannte Situationen und Muster, die ich selbst nie in Worte fassen konnte. Außerdem freue ich mich sehr, dass ich immer wieder neue Menschen von diesem Planer begeistern kann, die sich im Esoterik-Strudel zahlreicher anderer Achtsamkeitsbücher nachvollziehbar unwohl gefühlt haben.
Sara-Lina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir für 2023 das dritte Mal in Folge diesen Terminkalender gekauft und bin restlos begeistert! Eine wirklich große Hilfe, die mich immer wieder im Alltag daran erinnert, selbstfürsorglich zu sein ohne dabei Klischees zu bedienen. Auch als Geschenk ist der Planer immer gut angekommen 🙂 danke euch für diesen tollen Terminplaner!
Lina (Verifizierter Besitzer) –
Ich gehe 2023 ins dritte Jahr mit dem Family Planner. Aus Überzeugung! Noch nie hat mich ein Planer so gut begleitet. Ich liebe es damit zu planen und zu reflektieren und es ist großartig am Ende eines Jahres zurückzuschauen, was eigentlich alles passiert ist. Ich bin sehr sehr happy damit und kann ihn uneingeschränkt empfehlen.
Verena (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderschön gemachtes Buch, so liebevoll. Ich habe es geschenkt bekommen und bin sehr begeistert und werde es bestimmt ebenfalls bald verschenken. Wirklich ein kleines Prachtstück, das man so gerne in Händen hält!
Wiebke (Verifizierter Besitzer) –
Ich starte jetzt in mein drittes Jahr mit „Ein guter Plan“ und der ganzheitliche Kalender ist einfach wunderbar! Er hilft mir dabei mein Leben aktiv zu gestalten und gleichzeitig Muster zu erkennen in belastenden Phasen und Gegenmaßnahmen zu treffen. Manchmal sehe ich die Dinge auch weniger verzerrt. Tolle Arbeit, danke danke danke!