Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Linda (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderschönes Buch, keine Frage
Ich würde mir aber einen Jahresplaner mit noch mehr Platz wünschen
Die organisatorische Aufteilung mit Seiten für Wochen/Monatspläne und Reflexion finde ich super.
Aber X Seiten über Selbstreflexion und die Beurteilung meiner Gefühlswelt brauche ich nicht. Da hätte ich lieber mehr leere Seiten für eigenen Gedanken oder Zeichnungen.
Vielleicht wäre das eine zusätzliche Alternative für das nächste Jahr
Jan Lenarz (Verifizierter Besitzer) –
Hallo Linda, da haben wir z. B. Ein guter Plan Pro im Sortiment, der genau deine Anforderungen erfüllt.
Heidi (Verifizierter Besitzer) –
Ich hatte den Plan letztes Jahr, und er hat mich gut begleitet. Ich dachte, dieses Jahr brauche ich ihn nicht mehr, doch nach ein paar Tagen hat er mir gefehlt und so habe ich ihn wieder bestellt
Claudia (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe “ein guter Plan” schon zum zweiten mal gekauft und lieb ihn sehr! Es steckt soviel Liebe darin und es macht Spass den Plan zu benützen! Danke
Ralf (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderschöner Kalender, mit sehr viel Liebe gestaltet.
Elisabeth (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderschönes Kalenderbuch, schnelle Lieferung- ich verschenke ihn. Danke dafür!♡
Jessca (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze den guten Plan das vierte Jahr in Folge und liebe es sehr mit ihm zu arbeiten und mich mit mir zu beschäftigen. Dieses Jahr habe ich die Farbe Taube gewählt und er ist genauso schön wie die Vorgänger
Mila (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Kalender den ich bisher hatte, mit viel Liebe zum Detail!
Bettina Urbanek (Verifizierter Besitzer) –
Herzliche Gratulation zu dem tollen Terminkalender, der so viel mehr kann, aber nie aufdinglich nach mehr Planung und Aufmerksamkeit verlangt.
Gepaart mit guter Qualität und tollem Design – top !!
Monika (Verifizierter Besitzer) –
Mein zweites Jahr “Ein Guter Plan”. Ich benutze den Planer echt sehr gerne und habe ihn letztes Jahr das ganze Jahr durch ausgefüllt. Es tut immer wieder gut, ein wenig zu reflektieren und zurück zu schauen, ohne das es überwältigend ist und abschreckt. Was für mich auch immer wichtig ist: eine gute Papierqualität, die hier definitiv gegeben ist.
Meggi (Verifizierter Besitzer) –
Seit 4 Jahren benutze ich jedes Jahr „Ein guter Plan“ und ich liebe und zelebriere ihn mittlerweile. Damit hab ich nicht nur mein Leben perfekt organisiert, sondern kümmere mich regelmäßig einfach um mich. Es tut so gut ihn zu verwenden. Wirklich. Gleichzeitig macht es so Spaß!
Anna-Lena (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender “Ein guter Plan” nun schon das dritte Jahr in Folge und bin sehr zufrieden. Den alten Kalender abzuschließen und in den neuen Kalender zu starten ist für mich über den Jahreswechsel bereits zum Ritual geworden! Design und Nachhaltigkeitsgedanke überzeugen mich sehr und sind für mich auch wichtige Aspekte bei der Wahl eines richtigen Jahresbegleiters. Die Untermalung mit Texten, Sprüchen, Routinen und Reflexionen machen den alltäglichen Eintrag zu einem Achtsamkeitsritual und sorgen für Entschleunigung! Sehr zu empfehlen, vor allem genau dann, wenn man der Meinung ist, sowieso zu viel zu tun zu haben, um einen Kalender täglich zu nutzen!
Andrea (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sehr begeistert. Schon beim ersten Aufblättern des Buches haben mich die Texte gefesselt und ich habe sofort angefangen einiges auszufüllen. Viele Fragestellung bringen mich zum Nachdenken und brauchen auch Zeit und das ist auch gut so. Bin gespannt wie sich mein Buch füllt. Die Farbe, ich habe mir Himbeere ausgesucht, ist perfekt, auch die sehr gute Qualität hat mich sehr gefreut.
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sehr glücklich mit meinem neuen Kalender und kann ihn nur wärmstens weiter empfehlen. Werde ihn bestimmt nächstes Jahr wieder kaufen und auch verschenken 🙂
Hannah (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin einfach nur so happy, dass ich ihn nun für dieses Jahr verwenden kann und er genauso einzigartig schön ist, wie die Sprüche auf eurem Instagram -Social Media Account. So liebevoll aufbereitet und durchdacht! Empfehle ich jedem und werde ich für 2024 sicherlich verschenken! Danke, dass ihr so viel Liebe hineinsteckt!
Vanessa (Verifizierter Besitzer) –
Zu Weihnachten habe ich ‘ein guter Plan’ in der Sea Shepherd Edition bekommen, dies war mein allererstes Exemplar von euch. Und kaum hab ich mich mit dem Planer vertraut gemacht, habe ich mir direkt ‘Ein gutes Projekt’ bestellt. Diese ganzen Planer sind so tolle Ideen und absolut empfehlenswert, gerade in der heutigen, schnelllebigen Zeit! Danke dafür! 🙂
Theresa (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe dieses Jahr das erste Mal den Kalender von ein guter Plan und ich bin jetzt schon sehr begeistert. Es tut so gut mich mehr mit mir selbst und meinen Gefühlen zu beschäftigen. Definitiv mein neuer Lieblingsplaner!
Kathi (Verifizierter Besitzer) –
Das ist mein dritter “Ein guter Plan”. Letztes Jahr habe ich pausiert und doch immer wieder die Inspiration, Übungen, Anregungen und die Hilfen zur Selbststrukturierung des Planers vermisst. Deshalb freue ich mich auf dieses Jahr mit dem Ein guter Plan 2023. Sieht schön aus und tut gut!
Rebecca (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan 2023 ist mein erster und definitiv nicht mein letzter 🙂 Ihr habt mich total in den Bann gezogen mit eurem Podcast & dem Planer. Euer neues Buch der guten Gedanken ist daher auch schon vorbestellt!
Vielen lieben Dank euch!!
AnFe (Verifizierter Besitzer) –
Letztes Jahr habe ich diesen tollen Planer geschenkt bekommen und darum rechtzeitig einen für dieses Jahr 2023 bestellt in einem wunderschönen, ansprechenden Bonbonpink. Ich liebe das ganze Buch und finde es super umgesetzt. Kein großes Blabla, sondern umsetzbar und hilfreich. Mein neuer Stamm- & Lieblingsplaner!
Hannah (Verifizierter Besitzer) –
Als ADHS-lerin ist dieser Planer für mich perfekt! Ganzheitlicher Kalender, ganzheitlich glücklich 🙂