Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Max Merker (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer gefällt mir sehr gut. Ich habe zuvor mit etwas anderem gearbeitet, was aber 1. teurer und 2. jetzt nur noch digital oder zum selbst ausdrucken da ist. Deshalb war ich auf der Suche nach einer Alternative und bin hier sehr fündig geworden.
Daniel (Verifizierter Besitzer) –
Meine Freundin hat mir dieses Buch gekauft und man merkt schon beim Aufschlagen der ersten Seite, dass man sich hier einfach zuhause fühlt. Die Sticker, das warmherzige Intro, die ersten persönlichen Zeilen, all das macht schnell Lust auf mehr 🙂
Juliane (Verifizierter Besitzer) –
Bin sehr happy auf diesen guten Plan gestoßen zu sein und schreib immer wieder gern hinein. Hab‘s schon einige Male weiterempfohlen – danke!
Linnea (Verifizierter Besitzer) –
Absolut schön! Gut durchdacht, bis zur letzten Feinheit! Ich liebe es! Habe den Kalender jetzt erst erworben, und bin wirklich absolut buff. Vom Nachhaltigkeitsgedanken, bis hin zum Kundenservice, den Ausfülloptionen, der Reflektion …. einfach genial!
Mein Gedanke:
Ich fände es super cool, wenn es auf dem Cover unter “ein guter plan” noch die Möglichkeit gäbe ein Motiv oder einen slogan einzufügen, sozusagen als Personalisierung. Gewöhnlich klebe ich einfach einen Sticker oder schreibe selbst etwas dazu, aber auf dem Leinen macht sich das etwas schlecht ….
Alles Liebe!
Ruth (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Planer seit Anfang des Jahres in Gebrauch und freue mich jeden Abend, wenn ich meine Eintragungen mache, über das schöne Design.
Ich hätte vorher nicht gedacht, dass ich ihn tatsächlich täglich benutzen würde, aber die Alltagroutine dazu hat sich schnell eingespielt.
Bin schon sehr gespannt auf die Techniken und Gedankenanstösse, die ich bisher noch nicht gelesen habe!
Einen Wunsch hätte ich, um den Kalender noch perfekter zu machen: Es wäre toll, wenn es hinten im Buch ein kleines Steckfach für die Aufkleber oder andere Fundstücke geben würde.
Ansonsten: Vielen Dank für das Zusammentragen und Aufbereiten so vieler Inspirationen und das Bereichern meines Alltags!
Alexandra (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe diesen tollen Planer! Er bereichert mein Leben wirklich so sehr, dadurch dass ich mit ihm meinen Alltag und auch all’ meine Gedanken sortieren kann 🙂 Außerdem ist er super liebevoll und hochwertig gestaltet.
Ilka (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze diesen Kalender, der ja weit mehr ist, seit einigen Jahren und freue mich jedes Jahr auf den neuen. Er ist so ein verlässlicher Begleiter in allen Phasen und oft ein Anker im turbulenten Alltag. Danke, Jan und Milena!
Almut (Verifizierter Besitzer) –
Super schönes und inspirierendes Buch, dass einen liebevoll durch den Tag begleitet und unterstützt und die Freude in einem stärkt, immer wieder aufs Neue das beste aus seinem Tag zu machen!
Linda (Verifizierter Besitzer) –
Habe den Planer zu Weihnachten bekommen und bin begeistert, wie authentisch die Ansprache darin ist. Es wird einem nicht vorgemacht, dass man mit diesem Planer alle seine Gewohnheiten ändern wird oder das Leben von heute auf morgen umkrempeln kann. Umso leichter fällt es mir, ab und zu Mal in den Planer zu schauen und ein wenig darin zu arbeiten -ohne schlechtes Gewissen und ohne “ich muss” und “ich soll”, sondern einfach weil ich eine kleine Freude darin finde, inne zu halten und mich mit den Fragen hier auseinanderzusetzen.
Solide wissenschaftliche Basis in all den Übungen und Hinweisen kommt dazu.
Super Sache, freue mich, dass ihr den Schritt gewagt habt und einen solchen Verlag aufgemacht habt.
Lisa (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe den Planer! Er hilft dabei, sich auf das zu fokussieren was einem wichtig ist, sich selbst.
Der Aufbau und die Struktur sind toll gemacht!
Einen kleinen Verbesserungsvorschlag hätte ich allerdings, ich finde eine Monatsübersicht als kleinen Kalender (vllt doppelseitig) immer ganz hilfreich für einen groben Überblick. Es gibt eine Liste bei der Planung des nächsten Monats, die ist mir persönlich aber zu klein.
Aber sonst bin ich absolut happy mit dem Kalender!
Oda (Verifizierter Besitzer) –
Für mich und meine Familie gehört der gute Plan nun schon zum Inventar. Er ist eine gute Unterstützung, um sich und seinen Verhaltensmustern auf die Schliche zu kommen. Besonders die Anweisung, nicht nach Perfektionismus zu streben, wenn man ihn nutzt, ist sehr hilfreich gewesen. So nehme ich die Reflektionsfragen als Hilfestellungen zur Hand, quäl mich aber auch nicht (mehr) damit, wenn ich nicht jeden Tag/ Woche alles ausfülle.
Amy (Verifizierter Besitzer) –
Wunderschön gestaltet und klar in der Struktur! Ein toller Begleiter für mehr Achtsamkeit im Alltag.
Dr. Anja Dürselen (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch ist handwerklich richtig toll gebunden, die gewählten Materialien fassen sich super an, dabei zweckmäßig und durchdacht. Allein das haptische Erlebnis macht mich schon ein bisschen glücklicher. Und es tut gut, mit dem Kalender ein feines, kleines Netz zu haben, das meinem Alltag angenehm Struktur verleiht und mich immer wieder an die wichtigen Sachen erinnert. Danke. Ein ganz großartiges Produkt.
Annalena (Verifizierter Besitzer) –
Toller Planer!
Christian (Verifizierter Besitzer) –
Hallo,
Ich wurde mit Produkten aus diesem Shop beschenkt und bin sehr dankbar dafür. Die Idee und die Qualität sind absolut überzeugend und ich freue mich, dass es solche Menschen gibt, die ihre kreativen Ideen so schön umsetzen.
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Mittlerweile mein 4. guter Plan. Material, Design und natürlich Inhalt sind qualitativ das Beste, das ich kenne. Sehr zu empfehlen !
carole (Verifizierter Besitzer) –
Eben ins 3. Jahr mit ein guter plan gestartet und voll begeistert! Praktisch, dass es Terminplaner und Achtsamkeitstagebuch in einem ist! 100% Weiterempfehlung!
Jean (Verifizierter Besitzer) –
Balsam für die Seele, gut durchdachtes Konzept und hervorragende Qualität. Danke!
Sebastian (Verifizierter Besitzer) –
Vielen Dank für diese tolle Idee und deren Umsetzung – bin sehr dankbar und werde es in mein Leben integrieren
Käthe (Verifizierter Besitzer) –
Wirklich toll, um Gewohnheiten zu tracken/zu etablieren, sich zu fokussieren, Ziele im Blick zu halten und vor allem das eigene Wohlbefinden dabei nicht aus den Augen zu verlieren. Ich habe viel Freude daran!