Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Dori (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe euren guten Plan er hilft mir positiv meinen Plan zu folgen… Auch wenn positiv manchmal schwer fällt :o)))
Ina (Verifizierter Besitzer) –
Love it! Sehr liebevoll und kreativ gestaltet.
Marion (Verifizierter Besitzer) –
Habe erst dieses Jahr mit dem Planer begonnen und weiss jetzt schon, dass er mich auch die nächsten Jahre begleiten wird. So ein tolles Buch! Vielen Dank!
Franzi (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender vor ein paar Wochen zum ersten Mal bestellt und bin mega happy damit. Das schlichte und durchdachte Design gefällt mir sehr gut und es macht viel Spaß damit zu arbeiten. Nächstes Jahr bestelle ich gerne wieder!
Kathrin (Verifizierter Besitzer) –
Achtsamkeit ist mittlerweile ja überall. In manchen Momenten des Lebens habe ich – im besten Fall – nur ein müdes Lächeln übrig für pauschale Tipps, wie ich mich und mein Mindset durch passende Routinen hier und da optimieren kann.
Mein guter Plan schafft es, den Selbstoptimierungsdruck herauszunehmen, manches kritisch zu beleuchten, vieles mit einer angenehmen Portion Humor und vor allem Leichtigkeit zu vermitteln.
Und noch dazu ist es ein qualitativ hochwertiger Planer. 😉 Die Wochenübersicht bietet gut Platz für Wichtiges, vor allem in der Kombination mit dem “Freifeld” (Fokus der Woche).
Kleine Details machen richtig viel Freude, so wie momentan beim Start in jede neue Woche zufrieden festzustellen, dass wieder mehr Tageslicht auf einen wartet, weil die Sonne wieder früher auf- und später untergeht. Das merkt man zwar eh, aber die konkrete Zeitspanne von Woche zu Woche vor Augen zu haben, mag ich in der aktuellen Jahreszeit sehr. 🙂
Vielen Dank für ein wirklich schönes Produkt!
Cannelloni (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe diesen Planer! Er ist so gut strukturiert, er verweist auf die Dinge die für Achtsamkeit und Selbstfürsorge wichtig sind, hilft im Alltag für sich Struktur zu finden und bietet genug Platz für alle möglichen Notizen! Den gibt’s für mich jetzt jedes Jahr <3
Trixi (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe schon etliche verschiedene Kalender versucht in meinen Alltag zu integrieren, mit ein guter Plan hab ich das endlich geschafft… im nächsten Jahr gerne wieder tolle Verarbeitung und superImpulse auch die Stifteschlaufe ist mega.. vielen Dank!
Kristina (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze EIN GUTER PLAN dieses Jahr erstmalig und bin bisher sehr zufrieden. Ich habe ihn auch bereits einer Freundin empfohlen. Mir persönlich hilft eine schriftliche Reflexion meiner Tage und Gewohnheiten, für ein richtiges Tagebuch fehlt aber oft die Zeit. MEIN GUTER PLAN ist da eine tolle Alternative. Ich fülle jeden Abend “Mein Jahr in Pixeln”, den Gewohnheitstracker und die Tagesübersicht aus. Wenn mir danach ist, beschäftige ich mich mit einer der Aufgaben. Ich habe schon einige gute Impulse durch den Planer bekommen und werde ihn sicher nicht das letzte Mal bestellt haben.
Emily (Verifizierter Besitzer) –
Qualitativ so hochwertig und schön designed, freue mich schon so sehr es dieses Jahr zu verwenden! 🙂
Antonia (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mich dieses Jahr zum ersten Mal für EIN GUTER PLAN entschieden, und bin bisher sehr zufrieden.
Der Kalender bietet genug Platz für Termine, Planung und alles weitere.
Den Teil zur Achtsamkeit und Selbstreflexion finde ich bisher auch ansprechend.
Normalerweise habe ich Probleme damit mich überhaupt zu irgendetwas zu motivieren und habe auch schon seit einigen Monaten kein Tagebuch mehr geschrieben wie ich es früher regelmäßig getan habe, und EIN GUTER PLAN ist da ein guter Mittelweg.
Da explizit erwähnt wurde dass man die Aufgaben nach eigenem Empfinden bearbeiten kann entsteht bei mir kein Druck, sie möglichst schnell der Reihe nach abzuarbeiten, sondern ich suche mir wenn ich Lust habe eine Übung aus auf die ich Lust habe.
Ob der Kalender mir wirklich langsfristig hilft mein Leben zum positiven zu ändern kann ich bisher nicht sagen, da meine Probleme nach meiner Einschätzung wahrscheinlich auch tiefgreifender sind, aber ich bleibe optimistisch, schaden wird es auf jeden Fall nicht.
Lena (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze “Ein guter Plan” nun bereits im vierten Jahr und möchte ihn nicht mehr missen! Es ist toll zu sehen, wie das Team von “Ein guter Plan” die Produkte mit viel Liebe und Blick fürs Detail stetig weiterentwickelt. Absolute Kaufempfehlung!
Perfekt wäre für mich, wenn der reguläre Planer ebenfalls wie die Pro Variante eine Dokumententasche enthalten würde.
Uta (Verifizierter Besitzer) –
Es ist wieder einmal ein total supi und tiefsinniger Kalender. Dankeschön <3
Yannik (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr gutes Buch, dass mir dabei hilft meinen Tag zu strukturieren und die Dinge, die ich erreiche mehr wertzuschätzen. Durch die Reflexion wird einem erst richtig bewusst, was man alles erreicht hat und man konzentriert sich Erfolge und nicht auf das, was man nicht geschafft hat. Ich bin sehr zufrieden! und kann es nur empfehlen.
Rike (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Planer, der nicht nur Struktur und Organisation bin’s Leben bringt, sondern zu Achtsamkeit verhilft. Großartig <3
Justus (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe es bisher nie geschafft, einen Planer konstant zu benutzen, sodass dieser wirklich hilfreich war. Mit diesem hier hat es auf Anhieb geklappt! Ich freue mich jeden Abend auf die Tagesreflektion, hab meine Termine übersichtlich und langfristig gesichert und kann zudem in Sachen Achtsamkeit noch einiges dazu lernen. Selbst wenn ich den Kalender gerade nicht brauche, habe ich ihn meistes dabei. Es ist ein echtes Meisterwerk. Eindeutige Kaufempfehlung.
Marcus (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde diesen Terminplaner einfach klasse!
Vor 3 Jahren als Geschenk von meiner Frau bekommen, bin ich seitdem treu geblieben.
Er regt immer wieder zum Nachdenken, Reflektieren, Planen und Wertschätzen ein.
Danke liebes Ein guter Plan-Team!
Maren (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin rundum zufrieden mit meinem guten Planer! Er hilft mir inne zu halten und gibt Platz und Freiraum, um eine eigene Technik des täglichen Reflektierens zu entwickeln. Sieht schön aus und ist mir seit Anfang des Jahres schon ans Herz gewachsen. 🙂
Jasmin (Verifizierter Besitzer) –
Hallo ihr Lieben!
—- Achtung! Fan – Werbung! —-
Ich habe den “Guten Plan” – undatiert (!) nun in zweiter Ausführung. Der Planer begleitet mich also schon einige Zeit (über zwei Jahre – dank undatiert 🙂 ). Ich habe vor dieser Zeit große Schwierigkeiten gehabt mich zu strukturieren und meinen Alltag zu planen, was mich oft sehr tief verzweifeln ließ. Mit Hilfe dieses wunderbaren, wunderbaren (!!) Buches konnte ich diesbezüglich endlich Hoffnung schöpfen. Mittlerweile hat das Buch mir (und zwei Jahre Therapie denke auch) dabei geholfen, dieses und auch weitere Probleme zu beseitigen. JA! Sie sind weg. Mittlerweile kann ich mir nicht mehr vorstellen meinen Alltag ohne meinen “Guten Plan” (Freund) zu gestalten und habe sogar Spaß daran. Wo vorher ein großes Problem war ist jetzt oftmals Vorfreude… Auch für Menschen, die nicht an der Struktur scheitern, ihre Termine aber vielleicht lieber in ein Buch schreiben als digital zu verwalten, Achtsamkeit übern wollen oder einfach mit dem schönen Buch angeben wollen, ist der Planer ein richtiger Schatz!! 🙂 Meine Freunde sagen oft, ich sollte Werbung für diesen Kalender machen, weil ich allen davon erzähle, wie er mir Spaß am “Meine-Woche-planen” gemacht hat und diese meine Freunde alle wissen, dass ich damit Schwierigkeiten habe… HATTE! Tipp: Besorgt ihn euch undatiert, so “verfällt” das schöne Buch nicht, wenn ihr mal im Urlaub seit oder Ferien habt oder einfach mal nichts planen müsst – gibt es ja vielleicht. —- Fan-Werbung-Ende —-
Patricia Letemplé (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin seit Anfang an dabei 🙂 und der gute Plan ist mir ein unverzichtbarer Lebens-Begleiter geworden! Mittlerweile hat sich meine ältere Tochter auch davon inspirieren lassen. Man kann die Techniken herauspicken, die einem am besten passen – ohne Stress. Ich möchte es nicht missen 🙂
Janna (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sehr zufrieden mit dem Planer! Hatte zuerst diesen hier, dann den Familienplaner, und jetzt bin ich wieder bei diesem gelandet. Tolle, bodenständige und gut recherchierte Texte. Die Farben sind auch so schön.