Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Inge Niemann (Verifizierter Besitzer) –
Seit einigen Jahren verschenken wir an unserer Tochter zum Geburtstag ,
den “Guten Plan Kalender”.
Seitdem ist der Kalender Ihr ständiger Begleiter in allen Lebenslagen. Danke für diesen unterstützenden und inspirierenden
Kalender. Macht bitte weiter so.
Annika (Verifizierter Besitzer) –
Das ist mein drittes Jahr mit einem guten Plan- und der war bitter nötig! Sowohl ich als auch meine Therapeutin sind Fans, gerade der Platz für Pläne und to dos sowie die Monatsreflexion geben mir Struktur. Die brauche ich und sind zu einem wirklich hilfreichen Tool für mich geworden. Okay okay, es ist auch noch schön anzuschauen. Mehr geht fast nicht
Paolo (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe es in der Schweiz gekauft und bestellt! Ich freue Mich schon riesig darauf Mein 2024 in angriff zu nehmen mit dem “Ein Guter Plan” – Kalender. Ich weiss nicht ganz genau was Mich erwartet aber Ich habe die APP auf Meinem Smartphone und die ist schon recht nützlich, damit Ich sehen kann, ob Ich gut geschlafen habe und wie es Mir im Moment geht… Ich denke, das Buch wird auch Mein Interesse für das Thema Achtsamkeit wieder mehr im Mittelpunkt stellen! Ich freue Mich!
Stephanie Spengler (Verifizierter Besitzer) –
Gerade ausgepackt und bin begeistert. Der Kalender ist sehr hochwertig verarbeitet und fühlt sich toll an. Ein richtiges wertvolles Buch.Das erste Durchblättern ist sehr vielversprechend. Ich freue mich, den Kalender auszufüllen und ich hoffe, er hilft mir, in 2024 besser auf mich aufzupassen. Vielen Dank dafür!
Magdalena (Verifizierter Besitzer) –
Wurde von meiner Schwester mit dem “guten Plan 2024” zum Geburtstag überrascht und bin begeistert!
Der Planer passt zu mir, als wäre er speziell für mich gemacht: vom Inhalt bis zur Nachhaltigkeit ist alles so, wie ich es selber machen würde 🙂
Danke an meine kleine Schwester für’s mich-so-gut-Kennen und danke an euch für’s so-was-Tolles-machen!!!
Josephine Klimek (Verifizierter Besitzer) –
Super hochwertig, sehr schöne Impulse- ich freue mich auf das Jahr 2024 mit diesem tollen Kalender!
Inka (Verifizierter Besitzer) –
Heute ausgepackt und sehr begeistert von der hochwertigen Verarbeitung. Ich freue mich darauf das neue Jahr mit dem guten Plan gestalten zu dürfen
Max Merker (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner Planer, bei dem ich überlege, ob ich ihn mit “ein guter Tag” abrunde.
Lena (Verifizierter Besitzer) –
ich nutze den kalender schon seit Jahren und werde ihn immer wieder kaufen. So habe ich mich immer im Blick und nehme mir Zeit für mich
Rudolf Rößek (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe Eueren “guten Plan” seit einem Jahr und das neue 2024 liegt schon seit Wochen neben mir. Es war eine tolle Entscheidung. Als ehemaliger Chef und Vorgesetzer war mein Rotstift gefürchtet aber Kritik kann ich an diesem Buch keine üben. Selbst das unpersönliche Unwort “man” konnte ich nur ein einziges Mal finden. Einfach nur super, super und Danke
Tine (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich darauf, das neue Jahr mit neuen Herausforderungen und einem neuen Guten Plan zu beginnen! Danke für eure Arbeit.
Sophie (Verifizierter Besitzer) –
Zum ersten Mal bestellt und schon jetzt steht fest: es war eine gute Idee!
Schon allein die Verpackung verrät, mit wie viel liebe dieses Buch gestaltet wurde.
Ich freu mich so sehr darauf,immer einen guten Plan dabei zuhaben. Danke
Kostja (Verifizierter Besitzer) –
Die geilsten Sticker!
Es ist mein erster Guter Plan und hier steckt so viel von dem drin, was ich schon immer machen wollte, erster Gedanke.
Oh, jetzt muss ich mir überlegen was mein Fokus ist. Und das jede Woche, zweiter Gedanke.
Das Material fühlt sich voll an und sieht gut aus. Und dieses kräftige rubin Rot.
Meine Frau war gerade fertig mit den Nerven als ich mein Guten Plan auspackte. Jetzt hat sie einen Sticker mit einem Hund unter einer Decke „emotional überfordert“. Da glitzerte ein schüchternes Lächeln über ihr Gesicht.
Einfach passend und voller Detailverliebtheit.
Danke euch
verena irene wimmer riedo kulenkampff (Verifizierter Besitzer) –
hervorragend
bringe
ein guter plan
online
das netzwerk ist schon erstellt
heisst
intelligenz besitz
intelligenz property
Volker (Verifizierter Besitzer) –
Nutze einen Guten Plan seit zwei Jahren und kann nur sagen das es eine sehr gute Entscheidung war dieses Buch zu Nutzen. Kann es nur jedem empfehlen der Übersicht in seinem Leben bringen möchte
Vanessa (Verifizierter Besitzer) –
Richtig cooler Input zur Planung meiner Wünsche, Ziele und MeTime für das nächste Jahr.
Dieses Buch ispiriert mich jeden Tag.
✨✨✨
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin mit meiner Lieferung sehr zufrieden und freue mich auf ein Jahr mit „Ein guter Plan“. Ich freue mich auf die Reise 🙂
Charlotte (Verifizierter Besitzer) –
Einmal ein guter Plan – immer ein guter Plan. Einfach der beste Kalender!
Jan Lenarz (Verifizierter Besitzer) –
❤️
Nicky (Verifizierter Besitzer) –
Benutze einen Guten Plan seit Jahren und zögere keine Sekunde, ihn wieder zu bestellen. Ich probiere jedes Jahr eine neue Farbe aus 🙂
– Er ist hochwertig und wunderschön in der Optik und Aufmachung
– Es tut sehr gut, ein so tolles, lokales Unternehmen zu Unterstützung und sein Geld bestens zu investieren
– Er gibt mir das perfekte Maß an umsetzbarer Achtsamkeit, Inspiration und natürlich Organisation meiner Termine, Ziele und Wünsche.
Kauft ihn, ihr werdet es nicht bereuen!
Melanie (Verifizierter Besitzer) –
Wirklich sehr toll gemacht